Ilaa hadda, wax badan ayaa la sameeyey. Qaar ka mid ah ayaa loogu talagalay nasashada, kuwa kale - si ay u safraan gudaha iyo raadinta jawaabo. Isla mar ahaantaana, dhammaantood way ku kala duwan yihiin kakanaanta: qaar, xaalado gaar ah iyo diyaarin dheer, ayaa loo baahan yahay, halka farsamooyinka kale ee fekerka ay yihiin kuwo fudud, oo ku haboon bilawga bilawga iyo in si sax ah loogu shaqeyn karo shaqada, iyada oo keliya 15 daqiiqo oo la heli karo.
Xeerarka guud ee farsamooyinka fekerka
Farsamooyinka kasta ee fekerka wuxuu ka kooban yahay ku-meel-gaadhsiinta dawlad gaar ah, nasasho iyo nasasho. Sidaa darteed, waa muhiim inaad marwalba raacdo sharciyo fudud:
- Waxaad u baahan tahay inaad ka fekertid markaad wax hurdo.
- Dooro meel bannaan - tani waxay kaa caawin doontaa inaad xoogga saarto.
- Halka aad ka fekereyso, waa inay ahaato mid deggan, haddii kale waxay noqon doontaa mid aad u adag, gaar ahaan marxaladaha koowaad.
- Waxaa lagugula talinayaa in la labisto dhar raaxo leh, maaha dhaqdhaqaaqyo xaddidan.
- Waxaad ubaahan tahay inaad awood u yeelato inaad qaadato sigaar raaxo leh oo dabacsan.
Sida caadiga ah, farsamooyinka fekerka ee fiidiyooga ayaa fududeynaya in la qabto dhamaan shuruudaha lagama maarmaanka ah, markaa ka hor intaadan bilaabin inaad ku tababarato, fiiri casharo yar. Mid ka mid ah waxaa laga heli karaa lifaaqa qodobkan. Intaa waxaa dheer, waxaad soo dejin kartaa farsamooyinka fekerka bilaashka ah, kuwaas oo lagu sharraxay buugaagta ku jira si xor ah.
Farsamooyinka fikradaha ee bilowga - neefsashada qoto dheer
Fikradaha waxaa loo adeegsadaa aagag badan oo ah yoga iyo qiyaasta falsafada iyo diimaha kale ee diineed. Inta badan waxaa loo isticmaalaa in lagu nasto jirka iyo ruuxa. Marka hore, bisha ugu horreysa, waxaad u baahan tahay inaad maalin kasta ku tababarto, iyo marka dambe, marka farsamadu soo baxdo, tag fasalada laba jeer toddobaadkii. Haddii ay dhacdo fasalo aan caadi ahayn, gaar ahaan marxaladda koowaad, ma helaysid saameyn.
Tixgeli shuruucda farsamada ee fekerka, taas oo loo tixgelinayo mid ka mid ah fudud ee la fahmi karo. Farsamadani waxay ku salaysan tahay neefsasho qotodheer, taas oo kuu sahlaysa inaad si dhakhso ah u barto fikirka.
- Raadi meel degan oo xasilan oo aad ku isticmaali karto 15 daqiiqo marka aad ka baxayso.
- Fadhi sida aad jeceshahay, laakiin hubso inaad dhabarkaaga toosiso oo garbahaaga toosna u toosiso. Lugaha waa inay istaagaan dhulka ama dabaqa lugta oo buuxa, haddii aadan ku fariisanayn Turkiga.
- Indhahaaga u xir oo gacmahaaga saar jilbaha si aad gacmahaaga u eegto.
- U fiirso neefsashadaada dhowr daqiiqadood. Dareerka hawada adoo isticmaalaya sanka iyo dhuunta. Fiiri sidaad laabtaada u korodhay. Qaado daqiiqado yar.
- Markaad dareentid inaad si buuxda u raaxaysato, bilow inaad neefsatid hab gaar ah. Qaado neef qoto dheer marka loo eego tirooyinka "hal", neeftaada ku hay afartan iyo si tartiib ah u foorarsada dhibcaha "laba".
- Sii wad neefsashada qiyaasta la soo jeediyey, waxaadna diiradda saareysaa dhammaan taxadarkaaga xagga neefsashada. Tani waa in la sameeyaa 10 daqiiqo gudahood. Tani waxay ku haboon tahay inaad isticmaasho muusikada muusikada gaarka ah, taas oo ku dhammaan doonta waqtiga saxda ah.
Ha ku degdegin inaad kor u kacdo oo aad iska joojiso ganacsigaaga. Marka hore, dib ugu noqo neefsashada qoto dheer ee aad horay u dhaqmey, ka dibna si tartiib ah u furo indhahaada, kala dheeree, wakhtiga jirkaaga si aad uga soo noqotid aduunka cajiibka ah ee cajiibka ah noloshiisa caadiga ah.
Fikradaha noocan oo kale ah waa kuwo aad u fudud, laakiin waxaad arki doontaa saameynta horeba ka soo qayb-galka koowaad. Farsamadu waxay kuu ogolaaneysaa inaad sii dayso dhibaatooyinka, walaaca iyo cabsida, dareentid naftaada deggan, nabadgelyo iyo xitaa kor u kicida tamarta maalin dhan. Waxaad baran kartaa fekerka aroortii iyo fiidkii, ma aha arrin mabda 'ah. Waxaa muhiim ah oo kaliya in ay jirto jawi kugu habboon.