Yoga indhaha waa mid ka mid ah farsamooyinka ficil ahaan wax ku oolka ah ee saameeya labada qof ee naftiisa iyo naftiisa. Jimicsiyada indhaha ee yoga waxaa loo yaqaan ' mudras' , taas oo asal ahaan saameyn ku leh dabeecadaha dabiiciga ah - biyaha, dhulka, cirka, dabaylaha iyo cosmos.
Xirfirnaanta Xirfadaha indhaha ee yoga
Uma baahnid inaad sameyso wax aan caadi ahayn: jimicsiyada waxay ku saleysan yihiin meel dabiiciga ah ee isha aadanaha, ha ahaato daawashada si taxadar leh ama daawashada shayga dib u celinta. Aan ka fikirno layliyo kala duwan oo ka yimaada kakan:
- Trataka - adoo eegaya indhaha oo aan indhahana ku dhicin illaa inta ilmuhu soo baxayo. Waxaad sameyn kartaa siyaabo kala duwan: Tusaale ahaan, fiiri shumac kharashka ku saabsan mitirka indhaha. Marka arinka la filayo la gaaro, xiro indhaha iyo maskax ahaan malaha shumaca.
- Nasara Drishti - fadhiiso, naso, oo fiiri sigaarka sanka laba daqiiqo.
- Bhrumadhya Drishti - indhahaaga kor u qaad oo waxaad isku daydaa inaad kor u eegto, meel u dhexeysa dhagaxyada. Tani waxay dejinaysaa dareemayaasha.
Jimicsiyadaas waxaa lagula talinayaa in la sameeyo maalin kasta si loo gaaro natiijada ugu badan uguna fiicnaato.
Yoga indhaha oo ay la socdaan myopia iyo hyperopia
Haddii ujeedadu tahay inaad dib u soo ceshato caafimaadka indhaha, waxaad tixraaci kartaa labada jimicsi ee muhiimka ah ee nasashada muruqyada indhaha:
- Palming - nasteexo, indhahaaga ku qabo gacmahaaga si aysan jirin wax kharaaro ah. Si deg deg ah hoostiisa hoostiisa hoosta ka xir.
- Qalabaynta - fiiri qorraxda iyo qorraxda ilaa ilkuhu yimaadaan, kadibna indhahaaga iska xir oo dareenka maskax ahaan xagga maskaxda.
Yoga indhaha maaha argagax, waana ay ku adkaan doontaa in hal jimicsi lagu sameeyo si qof waliba u haboon. Waxaa muhiim ah in la helo jimicsigaaga "jimicsiga", dhammaystirka kaas oo ku siin doona farxad.