Xitaa haddii xiriirku aanu ahayn mid culus bilawgii, mana jirin jacayl gaar ah oo u dhaxeeya wada-hawlgalayaasha, iyaga oo ka qayb qaadanaya hindisaha mid ka mid ah marwalba wuu jiraa mar kale. Isku kalsoonidiisa iyo khudbaddiisa shakhsi ahaaneed waa uu xanuunsan yahay, caadadiisuna ma tagto. Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in la xakameeyo rabitaanka dhalinyarada da'da yar ee internetka ama taleefanka ku tuura isla markaana go'aan ka gaaraya in ay wajahaan waji waji ah. Iyo sida loola shaqeeyo nin aan dambi lahayn, waxaa lagu sheegi doonaa hoos.
Dhallinyarada intooda badani waxay dareemaan in ay xiriir la leeyihiin qof jecel - tan mar iyo noloshaba. Si kastaba ha ahaatee, kahor muuqaalka qeybta labaad ee noloshooda, weli wakhti badan ayaa jira, laakiin inta badan casharada nolosha iyo koontooyinka ay maamulaan! Qaar badani ma ka fekeraan inta ay dadka kale waxyeelayaan oo ay jebinayaan cilaaqaadyada, hoos u dhigista lammaanaha oo ku eedaynaya dhammaan dembiyadaha dhimashada. Si kastaba ha noqotee, tallaabooyinka oo dhan mar waliba dib ayaa loo soo celiyaa, waana taas sababta ay lagama maarmaan u tahay in lagu muujiyo naxariis darrada hal qof oo qaali ah isla markaana dareen heesta.
Sidee loo tuuraa nin aan dambi lahayn?
- Ugu horreyntii, waa in aadan "jiidin taayirrada" iyo dib u dhigista wada hadalka "sanduuq dheer". Sida laga soo xigtay habdhaqanka gabadha wiilka wuxuu mar hore bilaabi karaa inuu ka fikiro fikradkiisa dhabta ah wuxuuna u xanuunsanayaa qofka aan la aqoon. Sidaa daraadeed, waa lagama maarmaan in la dhiirrigeliyo oo la isku raaco kulan, isaga oo ka digay in wadahadal halis ah la qabto. Haddii uu jiro shaki ah in lamaanuhu uu u dhaqmayo si aan caadi ahayn: isagoo ooyaya, jilbaha jilicsan, isagoo ka codsanaya inuu bedelo maskaxdiisa, ama xittaa bilaabo hanjabaad, kulan ayaa loo magacaabi karaa meel dadku ku badan tahay oo xitaa soo kaxeynaya gabadh saaxiib ah oo joogi karta inta ay la-hawlgalayaashu hadlaan.
- Si aad uga baxdo nin aan dambi lahayn, waxaad u sheegi kartaa oo kaliya sida wadnaha u sheegayo. Ha codsanin codkaaga, qayli oo ku eedee wixii hore. Sida caadiga ah, kuwa weli rajeynaya inay wax ka beddelaan oo ay sii wadaan xidhiidhka sidan oo kale ah, waana wax aan faa'iido u lahayn kuwa qaatay go'aan adag. Si faahfaahsan, sababaha kala qaybinta sidoo kale maaha mid u qalma, waa ku filan in la sheego in xiriirku uu ka baxsan yahay laftiisa iyo rabitaanka in uu u arko sida ay
Qofka aad jeceshahay mar dambe maahan. Waxaad kicin kartaa kiniinka, isaga oo sheegay in uu ahaa saaxiib wanaagsan waqtigaan oo dhan wuu fiicanyahay haduu sidaas ku sii jiro. - Markaad ka hadashid sida aad uga qaybqaadan lahayd nin aan xadgudub lahayn, waxaad si daacadnimo ah u siisaa talo si aad uga mahad celiso dhammaan waqtiyadii fiicnaa ee noloshooda ku jiray oo ay ku farxeen farxad .
Qofka danaynaya sida looga qayb galo aan dembi lahayn, waxaan dhihi karnaa ma fududa, laakiin wax walbaa waa dhab, markaad rabto oo aad rabto inaad ka tagto raad kale oo wanaagsan.