Qofkasta oo doonaya inuu ku noolaado sharaf, waxaan rabaa inaan heysto gurigeyga, baabuur wanaagsan, iibsato waxyaabaha quruxda badan, dibedda dibedda, waxaan doonayaa inaan diido cunto nafaqo leh, iwm. Dabcan, si aad u hesho dhammaanteed, waxaad u baahan tahay dakhligaaga oo aad u xasilloon, iyo fursadda ugu fiican waxay tahay inaad abuurto ganacsi kuu gaar ah, kaas oo keena dakhliyada habboon. Shakhsi ahaan, qof kastaa wuxuu awood u leeyahay in uu abaabulo ganacsigooda , laakiin qof walbaa kuma laha rabitaan, iyo sababta, waxaa naloo caawin doonaa in aan fahanno cilmi nafsiga ganacsiga.
Cilmi-nafsiga ganacsiga
Waxaa jira qadaro badan oo suugaaneed ah oo kaa caawin doona barashada aasaasiga ganacsiga, laakiin haddii aadan ka takhalusin qaar ka mid ah tayada, markaa wax muhiim ah kuma dhici karto. Marka, maxaa kaa hortaagaya inaad ka bilawdo ganacsigaaga marka laga eego dhinaca aragtida nafsiga ah ee ganacsiga iyo ganacsiyada:
- Caajisnimo . Waa caqabada ugu weyn ee guusha, sababtoo ah ma gaari kartid hadafkaaga adigoon wax dadaal ah sameynin. Marka aad ka fekereyso inaad sameyso wax kuu gaar ah, waa inaad fahamtaa inaad shaqeyso maalin iyo habeen, iyo dhamaadka todobaadka, inaad bixiso dhammaan waqtigaaga shaqo si aad u shaqeyso.
- Cabsida maalgashiga . Wax qarsoodi ah maaha in lacagta lagu kasbado, marka hore waxaad u baahan tahay inaad maalgeliso qaar ka mid ah miisaaniyada horumarinta mashruucaaga. Tani waa dhibaatada ugu weyn ee dad badan.
- Cabsida isbedelka . Dad badan ayaa ka baqaya inay bedelaan hab nololeedkooda, iyagoo ka fikiraya in wax walba ay khaldami doonaan, in isbedelku keeno dhibaatooyin kaliya.
Si aad ugu guulaysato ganacsiga, waa inaad ka gudubto dhammaan sifooyinkaas oo aad diirada saartaa hababka ugu muhiimsan ee cilmi-nafsiga ganacsiga kuwaas oo kaa caawin doona inaad ku dadaashid:
- Fikrad kasta oo hal abuur leh waa in la qoraa si aan loo iloobin, sababtoo ah mustaqbalka tani waxay noqon kartaa waxtar leh.
- Ka feker waxa aad isticmaali karto si aad u gaarto hadafka , ilaha aad u baahan tahay, waxay noqon kartaa nooc ka mid ah hantida, lacagta, dadka, iwm.
- Ka feker qorshaha ganacsigaaga. Go'aanso haddii ay tahay wakhti aad ku bilowdo "ficil."