Habka miisaanka lumista, taas oo Dr. Bormental uu soo bandhigo, waa mid xiiso leh dad badan. Ma aha wax kaftan - ballan qaadka miisaanka oo lumiyo adigoon u baahnayn inaad gaajooto oo aad iska dhigto laylis jireed. Dad badan oo isku dayey farsamadani waxay ku dhaqmaan, ku ammaanaan oo ay dadka kale ku taliyaan, halka kuwo kale, ayagoo lid ku ah, wac mabda'a ah miisaanka ku dhufashada xayawaanka balaastiga ah ee loo yaqaan hypnosis.
Nidaamka miisaanka loola jeedo: dhaqdhaqaaqa jirka
Marka loo eego kuwa raacsan farsamada, ciyaaraha firfircoon waxay kor u qaadaan rabitaanka cuntada, mana keenaan miisaan yar. Sidaa darteed, haweenka, farsamada waxay ku talinaysaa halkii ay ka heli lahaayeen dadaal xad-dhaaf ah ee jimicsiga, si ay u doortaan jimicsi soconaya iyo kuwa jirdhiska. Habka ugu caansan ee lagu hagaajinayo gargaarka jirka "Bormental" waa duugis. Meel gaar ah oo loogu talagalay aagagga dhibaatada, duugista duugo iyo hagaajinta maqaarka maqaarka.
In falsafada yaraanta ee Bormental, yoga iyo jimicsiga ee qigong noqon doonaa mid waxtar leh. Haddii aad rabto inaad soo booqato naadiga fayaqabka oo aad jimiciso dhaqdhaqaaq firfircoon, waxaa laguu oggol yahay inaad cunto 200 kcal maalintii. Nuxurta cuntadan ayaa si gaar ah ugu jirta kalooriyada caadiga ah ee tirinta cuntada.
Dhaqtarka Bormental ee miisaanka luminta: mabaadii'da nafaqada
Slimming Clinic Bormental waxay isticmaashaa farsamo ku salaysan isdhexgalka nafsaaniga iyo dietology, oo u muuqday 2001. Dhibaatooyinka cayilka iyo cayilka badanaa waxay ku salaysan yihiin hababka nafsaaniga ah, laakiin cilmi nafsiga. Sababta loo yaqaan "overeating" badanaa maaha mid aad u kacsan, laakiin dareenka. Dareemidda dareenka waxaa sabab u ah murugo, walwal, isku dhafan, dareemo lumis iyo khibrado kale. Marka la eego, habka miisaanka loo lumiyo by Bormental waxay soo jeedineysaa in la tixgeliyo dhinacyada nafsadda ee nafaqada, taas oo ah, inay tixgeliso sababta, oo aan natiijada. Cuntooyinka ma siin doonaan natiijo waxtar leh, haddii aadan fahmin sababaha dheeraadka ah, oo mid kastaa wuu leeyahay.
Sida laga soo xigtay teoristayaasha, habka miisaanka culus ee Dr. Bormental ayaa soo jiidasho leh oo soo jiidatay maqnaansho buuxda oo xaddidan. Xaddidaadda kaliya ee ugu weyni waa calorie tirinta . Xeerka maalinlaha ah waa ilaa 1200 kcal, iyada oo la tixgelinayo qaabka nolosha ee gaabinta. Shaxdani waxaad cuni kartaa wax kasta. Mabda'a hababka nafaqada Bormental waxay ku baaqeysaa dareenka saamiga iyo aadaabta luminta miisaanka. Qaar ka mid ah talooyinka ayaa kaa caawin doona sidii aad u gaari lahayd saameynta la rabo
- ka dib marka la cuno, waxaa lagula talinayaa inaad cabto koob shaah kulul;
- waxaa ka wanaagsan inaad ka fogaato cuntooyinka quraacda badan iyo kaloriyada;
- waxaa la doorbidi karaa in loo kala qeybiyo raashinka 7 qaybood, mugga kaas oo aan ka badnaan doonin 200 g;
- si loo dedejiyo habka miisaanka loo lumiyo, laba maalmood asbuucii waa in laga dhigo;
- maalin waa inay cabbaan ilaa hal iyo badh litir oo dareere ah.
Cuntada Bormental waxay u maleyneysaa hab gaar ah, is-daaweynta kiiskani waa inaan la maareyn. Fikrad ahaan, waxaad u baahan tahay inaad booqato rugta caafimaadka, halkaasoo xaaladdaada caafimaad ay ku dhici doonto falanqeyn faahfaahsan oo gaar ahaaneed oo laguugu diyaarin doono farsamo shakhsiyeed iyo cunto.