Maanta waxaad ka heli kartaa cabitaano badan oo kala duwan oo kaa caawin kara in laga saaro miisaanka xad-dhaafka ah. Aad u caansan waa cabitaanka dufanka leh ee laga sameeyey malab iyo qorfe , maaha oo kaliya maaha, laakiin sidoo kale waa mid waxtar leh.
Sidee u shaqeysaa?
Malabta jecel malab waa mid aad u fiican, taas oo qadar yar oo aan saameyn ku yeelan doonin tirada. Badeecadani waxay awood u leedahay in ay xakameyso dheef-shiid kiimikaad-karbohidatka jirka, iyo sidoo kale maaddooyinka ka dhigi kara, hagaajinta shaqada nadiifinta si kor loogu qaado miisaanka.
In qoraaga waa tiro badan oo ka mid ah walxaha u fiicnaanaya jirka. Tani waxay sare u qaadaysaa dheef-shiid kiimikaad, taas oo kuu ogolaaneysa inaad iska caabiso isku-beddelka dufanka. Thanks to cabitaankan laga bilaabo malab iyo qorfe for miisaanka luminta waxay gacan ka geysan doontaa horumarinta microflora mindhicirka iyo GIT guud ahaan. Intaa waxaa dheer, waxay ka nadiifisaa mindhicirada ka soo jiidata iyo alaabada wax burburiya, taas oo markaa ka caawisa in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah. Qoraalku sidoo kale wuxuu kordhiyaa heerka naqshadaha dheef-shiid kiimikaadka jirka. Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in cabitaanka noocan oo kale ah uu si fiican u xanaaqo oo uu yareeyo rabitaanka inuu wax cuno wax macaan.
Cunto cabitaan khamri leh oo laga sameeyey malab iyo qorfe
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- qorfe - 1 qaado shaah;
- malab - 2 tsp;
- karkaraya - 200 ml.
Diyaarinta
Si aad u bilowdo qoraxda ku shub biyo karkaraya kuna adkeyso nus saac. Ka dib markaa, malab waxaa lagu daraa cabitaanka oo isku qasan si loo kala diro dhamaystiran. Haddii aad karisid qadar weyn, ka dibna xusuusnow in saamiga malab iyo qorfe waa inay ahaadaan 1: 2. Dadka qaarkood, cabitaanka soo-baxa ayaa laga yaabaa inuu u muuqdo mid aad u macaan, markaa waxaad ka dhigan kartaa malab yar. Kaliya ha ilaawin kiiskan si loo yareeyo qadarka qoraalka sida qiyaasta.
Cabitaanka malab iyo qorfe waa in la isticmaalo laga bilaabo saqda dhexe on calool madhan, laakiin ma aha oo dhan, laakiin kaliya nus koob. Inta soo hartey waa in la sakhraamaa inta aanad sariirta aadin. Waxaad arki doontaa natiijooyinka ugu horreeya hal toddobaad.
Cabitaan ku salaysan qorfe, malab iyo liin ayaa loo diyaariyaa si la mid ah, kaliya ka hor intaadan isticmaalin ku dar 1 qaado oo ah liin ama 2 xabbo oo liin ah. Thanks to liinta waxay hagaajineysaa dhadhanka cabitaanka, waxaana intaa sii dheer kor u qaadista miisaanka.
Cunto cabitaan ah oo ku saleysan sinjiyada, qorfe iyo malab
Ginger waxaa loo yaqaan waqti dheer sida daaweyn heer sare ah ee miisaanka. Baadhisku wuxuu ka caawiyaa inuu ka saaro sunta jirka wuxuuna hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaadka .
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- qorfe - 1 qaado shaah;
- jeebabka la jajabiyey - 1 saac sariirta;
- malab - 1 qaado shaah;
- liin - 1 xabbo;
- karkaraya - 100 ml.
Diyaarinta
Si aad u bilawdo, qoraalka iyo galmada waa in lagu daadiyaa biyo karkaraya oo aad uga tagto si aad u dillaacdo mudo ah. Marka faleebo qaboojiso, liin iyo malab ayaa la geliyaa. Maalin kasta waxay ku filan tahay inaad cabto hal adeeg oo cabitaan ah.
Talooyin wax ku ool ah
Si loo gaaro saameynta la rabo, waa inaad raacdaa qaar ka mid ah talooyinka muhiimka ah:
- Honey for a cabitaanka u baahan tahay in la doorto oo kaliya la karsan, tan waxaa ku jira tiro badan oo ah maaddooyinka waxtar leh. Intaa waxaa dheer, waa in ay ahaato mid cusub, taas oo ah, waa in aysan noqon wax ka badan hal sano. Haddii kale, maya
Faa'iidooyinka miisaanka laga soo qaado cabitaanka la diyaariyey ma noqon doonto. - Si aad ku darto malab waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya in la qaboojiyo cabitaanka si loo badbaadiyo dhammaan qaybaha lagama maarmaanka ah.
- Cabbitaanka aan la isticmaalin waa in lagu keydiyaa oo keliya qaboojiyaha. Ka hor intaadan isticmaalin, uma baahnid inaad kuleyliso.
- Haddii aad fursad u leedahay, waxaa fiican inaad isticmaasho qoriinka dhulka, laakiin ulaha. Xaaladdan oo kale, bakteeradu waxay haysaa inta ugu badan ee nafaqooyinka.
Khilaafaadka
Cabitaanka dufanka leh ee laga sameeyo malabka iyo qoraalka laguma talinayo dumarka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, iyo sidoo kale xummad, dhiig-karka iyo xannuunjir.