Maxay macaan tahay macaan macquul ma tahay marka la quudiyo naas nuujinta?

Dumarka oo dhan waxay rabaan inay ugu yaraan mararka qaarkood isku dayaan wax macaan. Ma jiro wax laga reebo hooyooyinka da 'yar ee naas nuujinaya ilmahooda cusub. Inkasta oo nuujintu ay xakameynayso qaar ka mid ah xayawaanka dumarka, haddana waxaa jira wax la cuno oo aan waxyeello u geysan karin caafimaadka eeyaha.

Maqaalkani, waxaan kuu sheegi doonnaa waxa laga yaabo in macaan la cuni karo inta naas nuujineyso ilmo dhasha, iyo sababta noocyada suxuunta qaarkood aan loo isticmaali karin.

Nacfaan noocee ah ayaan heli karaa inta naas nuujineysa?

Dhakhaatiirta qaarkood waxay aaminsan yihiin in macaan marka naas-nuujin aan si fiican loogu talin. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in macmacaanka iyo macmacaanka kale ay badanaa keenaan dareen-celin xasaasiyadeed oo daran ee carruurta yaryar.

Intaa waxaa dheer, halabuurka macmacaanka waxaa ka mid ah tiro badan oo carbohydrates ah, taas oo aad u culus oo adkeynaya xubnaha gudaha ee weli aan si buuxda u dhicin oo loo xoojiyey iskutallaabta jirka. Taasina waa sababta uu ilmuhu u yeelan karo caloolxanuun, xoqid, suuxdin iyo xanuuno kale oo dheefshiidka.

Waa in sidoo kale la tixgeliyaa in badi kuwa wax soo saarka ee macmacaanku ay isticmaalaan noocyo kala duwan, dhoobada iyo waxyaabo mamnuucaya inta lagu jiro diyaargarowga, taas oo si weyn u dhaawici karta caafimaadka cunugga waxayna sababi kartaa sumowga mindhicirka.

Dhanka kale, haddii haweeney aad u badan ay rabto macaan macaan inta naaska nuujineysa, waxay u fiirsan kartaa noocyada daaweynta ee khatarta ku ah cayayaanka iyo qaadida khatarta ugu yar ee waxyeelaynaysa, sida:

1. Lukum, kozinaki iyo halva. Cuntooyinkaas oo dhan marka ay maqan yihiin xasaasiyad cunuga ma laha waxyeello cunug, sidaas darteed hooyada yar waxay si ammaan ah u cuni kartaa inta lagu jiro nuujinta. Si kastaba ha noqotee, alaabtaasi waa in aan lagu xadgudbi karin - heerka maalinlaha ah ee la heli karo ee haweenka nuujinaya waa 50-100 g. Daryeelka gaarka ah waa in la siiyaa halva - wuxuu xoojiyaa dib u soo kabashada dumarka kadib dhalmada sababtoo ah waxyaabaha asaasiga ah ee aan habooneyn oo saameyn ku leh naas-nuujinta.
2. Inkasta oo shukulaatada ay tahay mid aan loo baahnayn in la cuno xilliga naasnuujinta, haweenka qaarkood ma diidi karaan. Xaaladdan, isticmaalka shukulaatada cad ayaa loo oggol yahay , laakiin kama badna 25 g maalintii.
3. Kukiyada waxaa la cuni karaa inta ilmuhu naaska nuugayo, laakiin kaliya noocyada galleeyda. Gaar ahaan, waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid nabdoon oo ay ku cunaan buskudka quraacda, gaar ahaan haddii loo kariyo guriga.
4. Zephyr kuma jirto caano, sidaa daraadeed marar dhif ah ayuu keenaa xasaasiyad. Si aan u isticmaalin badeecad leh waxyaabo sarreeya oo ka sameysan qalabka iyo kiimikooyinka kale, iibso oo kaliya marilmallow cadaan.
5. Ugu dambeyntii, nooca ugu fiican ee nacnaca ah ee la cuni karo si ammaan ah inta lagu jiro naas nuujinta ayaa ah merogaal. Waxyaabaha ay ka kooban yihiin keega hawada ee delicious kuma jiraan wax aan ka ahayn borotiinka digaaga iyo sonkorta, iyo, marka lagu daro, waxay aad ugu fudud yihiin in lagu kariyo guriga.

Wax kasta oo macaan ah oo aad go'aansatay inaadan isku deyin, samee si taxadar leh oo tartiib tartiib ah, oo had iyo jeer si taxadar leh ula soco jawaabta ilmaha. Haddii saameyn xuni dhacdo, joojiso isticmaalka alaabta.