Naas-nuujinta: talada hooyada kalkaaliyaha

Dunida casriga ah, cidna shaki kuma jiro in ilmaha dhashay, cuntada ugu fiican waa caanaha naaska. Laakiin mararka qaarkood waxaa jira dhibaatooyin xagga quudinta. Qaarkood way iska daayaan oo u wareejiyaan cunnooyinka macmalka. Qofka oo kaliya ayaa leh su'aalo badan. Xaalad kasta, talooyin ku saabsan hooyooyinka naas nuujinta, haweenku waxay awoodi doonaan inay bilaabaan naas-nuujinta, waxay sidoo kale gacan ka geysan doonaan sidii ay ula qabsan lahaayeen dhibaatooyinka laga yaabo inay ka soo baxaan bilowga waddada waalidka.

Talooyinka naas nuujinta

Talada 1: Cunto dalbashada

Dumarka waa in ay u fiirsadaan calaamadaha ilmaheeda waxayna naas nuujiyaan dalabka. Ka dib oo dhan, nuugista firfircoon waxay kicisaa caanaha. Markii uu ku qanacsan yahay nuugista nuugista, jajabku ma aha oo keliya inuu dareemo buuxa, waayo wuxuu quudinayaa waa isgaadhsiinta qofka ugu wayn, kaas oo siinaya dareen amaan iyo daryeel.

Tilmaamaha 2aad: Xusuuso ku saabsan quudinta habeenkii

Mid ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan ee hooyooyinka kalkaaliyaha ah waa in ay lagama maarmaan tahay in la cuno ilmaha habeenkii iyada oo aan lagu guulaysan. Waa waqtigan maalintaa waa wax soo saarka ugu firfircoon ee prolactin . Waa hoormoon ka masuul ah nidaaminta nuujinta. Cunuggu wuxuu ka badan yahay caanaha canuggu habeenkii, caanaha badanaa hooyada ayaa leh.

Tilmaam 3: Si sax ah u codso naaska

Mararka qaarkood sababa nuujinta saboolka ahi waa in ilmuhu uu qabsado laabta ma aha sida ay tahay. Haddii aadan ogaan karin xaaladaada, waxaad talo ka raadsan kartaa takhasusle naas nuujin ah. Waxa uu tusi doonaa sida ilmaha loogu rido naaska si sax ah .

Tilmaamaha 4: Ha daadin ka dib quudinta

Badanaa qaraabada ka weynaa ayaa ku adkeysanaya in hooyada dhalmada ka dib ay quudinayso quudin kasta. Laakiin waqtigan waxay ku haboontahay inay si daacadnimo ah u sharaxdo in xitaa talooyinka WHO ee naas-nuujintu sheegayso in aysan tani muhiim ahayn. Caanaha waxay ku yimaadaan qiyaasta loo baahan yahay caws. Ka dib marka ilmuhu cuno qayb ka mid ah, si tartiib tartiib ah ayaa loo tirtiri doonaa. Haddii qof dumar ah go'aansato, jirku wuxuu heli doonaa calaamad ku saabsan baahida loo qabo inuu soo saaro caanaha. Cunnaduna waxay u horseedi doontaa lactostasis iyo naaso.

Talada 5: Xusuusnow cabitaanka diiran

Inta u dhaxaysa quudinta waxaad u baahan tahay inaad cabto shaaha ama biyaha diirran. Tani waxay kordhineysaa wax soo saarka caanaha.

Tilmaam 6: Ha u wareejin ilmaha inta aad nuujineyso naas kale

Ilaa uu ilmuhu si buuxda u nuugo naaska, muhiim ma aha in la siiyo mid kale. Tan iyo markii ugu horeysay ee uu ilmuhu nuugo caanaha "caanood", ka dibna waxoogaa ka dib wuxuu helaa dufanka "dhabarka". Markaad naaska beddesho xilliga quudinta, hooyadu uma oggolaan doonto in caanaha ay cunaan caano nafaqo badan.

Tixraac 7: Ha maamulin cuntooyinka dhameystiran ilaa 6 bilood

Cuntada cunuga ka hor inta aan la gaarin lix bilood waa in aysan aheyn cunto, marka laga reebo caanaha. Tani waa mid ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan ee naas nuujinta. Waxaa jira waxyaabo ka reeban, marka barashada cuntooyinka asaasiga ah ay bilaabmaan hore, laakiin go'aankan waa inuu sameeyaa dhakhtarka carruurta.

Tixraac 8: Ha nadiifin naasahaaga inta badan

Ha nadiifin naaskaaga intaadan quudin, gaar ahaan saabuun. Tani waxay burburinaysaa maqaarka ka hortagga maqaarka waxayna keeni kartaa dildilaaca ibta. Si loo nadiifiyo nadaafadda, waa ku filan inaad maalin walba qubaysato ama 2 jeer maalintii.

Tilmaam 9: Ha u miisaamin ilmaha ka hor iyo kadib quudin kasta

Dadka qaarkood waxay ka walwalaan in ilmuhu aanu culeysin. Waxay bilaabaan inay qabtaan miisaanka loo yaqaan "control". Ha samayn tan. Nidaamkani ma bixinayo macluumaadka ujeedada ku saabsan caafimaadka iyo horumarka cunuga, laakiin waa la ruxaa oo wuxuu nervoogaa kalkaalisada, iyo walbahaarka wuxuu yareynayaa nuujinta.

Talo 10: Dabeecad wanaagsan

Haweeneydu waa in ay fahmaan in ay jiri karto dhibaatooyin lagu abuurayo nuujinta, laakiin dhibaatooyinka badankood waa laga gudbi karaa. Ha ku siinin xiisad murugo leh.

Si loo dhiso naas nuujinta, ka faa'iideysiga talooyinkan, quudinta hooyada oo hoos timaadda awoodda, waa inaad adigu rumaysato oo aad ku raaxaysato hooyada.