Dad badan oo adduunka ah ayaa jecel inay cunaan quraacda quraacda, taas oo sidoo kale loo yaqaan 'Hercules'. Quraac dhaqameedku ma aha mid aad u faa'iido badan, laakiin sidoo kale waa wax fiican. Si kastaba ha noqotee, qaar ayaa aaminsan in boorashka buluugtu uusan faa'iido uun ahayn, laakiin sidoo kale waxyeello. Si aad u ogaato wax badan oo ku saabsan boorashka oatmeal, sidoo kale faa'iidooyinka iyo dhibaatada, waa lagama maarmaan in la ogaado waxa ka kooban iyo waxa loo baahan yahay in la diyaariyo.
Sida caadiga ah, boorashka noocaas ah waxaa lagu kariyaa biyo ama caano. Bacaha yaryar ee laga sameeyey ayaa ka samaysan macdanta cagaarka, taas oo la mariyo daaweyn gaar ah. Marar badan waxay ku dari kartaa miro qallalan, malab, sonkor ama cusbo.
Waxyaabaha wanaagsan ee boorashka
Isticmaalka Boorashka Herculean subaxnimadu waa in ay ka kooban tahay dhammaan maadooyinka lagama maarmaanka ah ee looga baahan yahay habka saxda ah ee jirka. Maydhisku waxa ku jira cuntooyin badan oo borotiinka iyo borotiinka, kuwaas oo loo baahan yahay murqaha, iyo sidoo kale dufanka. Walxaha boorashka waxaa ku jira fiitamiinno iyo macdano badan: Fitamiin A, F, E, PP, H iyo kooxda B, iyo sidoo kale potassium, fosfooraska , magnesium, birta, chlorine, iodine, sulfur, sodium, vanadium iyo walxo kale oo kiimiko ah oo tiro yar.
Faa'iidooyinka boorashka waa kuwo cad. Waxaa la oran karaa waa hubaal in ay tahay nafaqo, laakiin isla mar ahaantaana, wax soo saar cunto, sidaa daraadeed waxaa si geesinimo leh loogu siiyaa carruurta. Waxay la socotaa inta badan bilaabaan inay soo bandhigaan cuntooyinka dhamaystiran.
Dhibaatada Hercules Porridge
Boorashka Herculean ee biyaha ayaa aad uga fiican waxyeellada. Dhibaatada kaliya ee ay abuuri karto waa inay keento cudurka baruurta. Tani waxaa loo yaqaan 'disgeweer' dheef-shiid kiimikaad sababtoo ah isticmaalka xad-dhaafka ah ee firileyda (sababtoo ah maaddada gluten ee iyaga ku jirta). Xaaladdan, bukaanku waa inuu si buuxda u joojiyaa isticmaalka firileyda si uu u soo celiyo hawlaha jirka.