Dumar badan, isku dayaya in ay lumiyaan miisaanka, u isticmaal dhamaan siyaabaha suurtagalka ah ee tan. Dunida casriga ah waxaa jira tiro badan oo ah noocyo kala duwan oo cunto ah. Cunto khudaarta cagaaran, miraha, kalluunka, kefir, gaajo - dumar kastaa waxay dooran karaan naftooda si habboon oo lumaan miisaanka. Laakiin, nasiib daro, kaliya dhowr wakiil oo ka mid ah daryeelka jinsiyada cadaalad ah oo ku saabsan caafimaadkooda, iyaga oo daalinaya nafaqada muddada dheer. Cuntada ayaa kuu ogolaanaysa inaad ka takhalusatid injirimo xad-dhaaf ah ee dhexda, laakiin isku mar, jimicsiga jirka ee walxo badan oo faa'iido leh. Sidaa darteed, markaad dooranayso cunto, mid waa in lagu hagaa ma aha oo kaliya waxtarkeeda, laakiin sidoo kale faa'iidooyinka ay keenaan jirkeena.
Cuntada caanaha ayaa loo tixgeliyaa hab aad waxtar u leh oo loola dagaalamo miisaanka xad-dhaafka ah. Laakiin faa'iidada ugu wayni waa khasaare. Faa'iido la'aanta cuntooyinka caanaha laga keeno waa darnaanta, sababtoo ah, sida caadiga ah, waxyaabaha caanaha laga keeno ma siinayaan mudnaansho dheer, sidaas daraadeed dareenka gaajadu waa qayb muhiim u ah cuntooyinka xusuus qorka ah. Sidoo kale, cuntadani maahan mid ku haboon kuwa aan u dulqaadan karin caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyey.
Qodobo waxtar leh oo caano ah
Waxaa la ogyahay in caantu ay faa'iido u leedahay dadka waaweyn iyo carruurta. Cuntooyinka caanuhu waxay bixiyaan kalsiyum, borotiin, fitamiino kala duwan oo jirka u ah jirka bini'aadamka waxayna leeyihiin saameyn ku leh microflora mindhicirka. Caanuhu ma laha wax iska hor-imaad la'aan ah, marka laga reebo xasaasiyadda dhifka ah. Cuntada caanaha iyo caanaha caanaha ayaa caadi u ah dheefshiidka, dheef-shiid kiimikaad iyo uur-qaadista. Caanuhu waxay leeyihiin saameyn ku soo kordhay maqaarka waxayna hagaajineysaa ciladda. Si dib-u-eegis waxtar leh oo ku saabsan caanaha caanaha, sidoo kale, waa hagaajin la ogaan karo ee qaabka timaha iyo ciddiyaha.
Cuntooyinka ugu caansan
1. Cunto iyo caano. Qaybta cuntadu waa caanaha caanaha laga sameeyey - kefir, yogurt, ryazhenka iyo jiis. Fasax u dhaxeeya cuntooyinka inta lagu jiro cuntada waa 2-3 saacadood. Waxyaalaha caanuhu waa inay bedelaan miro kasta. Cuntada waxaa loogu talagalay 7 maalmood waxayna kuu ogolaaneysaa inaad ka takhalusto 6-8 kiiloogaraam miisaanka xad-dhaafka ah.
Cunto kala duwan oo caano ah iyo caanaha kala duwan waa: caanaha caanaha iyo caanaha muuska. Cuntooyinkani waxay u oggolaanayaan isticmaalka muuska iyo mangoes kaliya marka lagu daro alaabta caanaha laga sameeyo.
2. Cuntada caanaha-caano. Cuntadani waxaa loogu talagalay todobaad. Inta lagu jiro wakhtigan, afar goor maalintii si aad u cuntid 100 garaam oo jiis ah. In farmaajada waxaa loo oggol yahay in lagu daro malab, miraha iyo nooca berry. Aroortii iyo fiidkii waa inuu cabaa galaas kefir ah ama wax kale oo caano ah.
3. Caano iyo qudaar cunto. Mabda'a cuntadu waxay la mid tahay labadii hore
4. Caano iyo kefir cunto. Toddoba maalmood ka hor cunto kasta, waa inaad cabtaa galaas ama caano. Laga soo bilaabo cuntada waa in laga reebo hilibka, kalluunka, waxyaabaha burka iyo nacnaca.
Cuntada caanuhu waa daaweyn aad u wanaagsan oo dufan leh oo ku yaal aagga caloosha. Laakiin waa in la xasuustaa in miisaanka xad-dhaafku uu u muuqdo sababtoo ah nafaqada xad-dhaafka ah iyo dhaqdhaqaaqa hooseeya, sidaas darteed cunto kasta waa in lagu daraa jimicsiga jirka. Mid ka mid ah shuruucda muhiimka ah ee cuntooyinka caanaha ah waa diidmada khamriga - xitaa hal qaadashada khamriga ayaa burburin kara shaqada usbuuca. Toddoba cisho oo keliya oo ah caanaha caanaha ayaa laga saari karaa miisaanka xad-dhaafka ah, caadi u ah nidaamka dheef-shiidka iyo hagaajinta xaaladda guud ee jirka.