Boorashka Herculean - saxaarad la yaqaan, dhaqameed quraacda. Joonisada yaryar waxaa ku jira borotiinno iyo dufan badan oo qiimo leh, taas oo macnaheedu yahay in jajabku leeyahay qiime sare tamareed. Intaa waxaa dheer, kooxdu waxay ka kooban tahay gluten, fitamiin B, PP, E, calcium, fosfooraska, macdanta birta iyo magnesium, fiber. Nafaqada yaryar ayaa si wanaagsan u sameysmaysa cusbada maadooyinka culus waxayna leedahay qiime guud oo nafaqo leh. Borotiinada ku jirta madoowga ayaa ku jira dhammaan asiidhyada amino oo si fiican u nuugay jidhka.
Isticmaalka Boorsarka Hercules ee biyaha ayaa muddo dheer cadeeyay dhakhaatiirta iyo nafaqada. Baakada waxaa lagu talinayaa in lagu daro cunto nafaqada ah ee cudurada beerka, atherosclerosis, macaanka iyo sida quraac nafaqo leh oo nafaqo leh, maadaama ay faa'iido u tahay mareenka caloosha iyo mindhicirka. Maydhista, sababtoo ah maaddada faytamiin sare leh, waxay si fiican u nadiifisaa mindhicirada lafdhabarta. Qeyb ka mid ah boorashka waxaa ku jira rubuc ka mid ah qiyaasta maalinlaha. Intaa waxaa dheer, oatmeal waxay faa'iido u tahay kahortagga cudurka wadnaha iyo hoos u dhigidda kolestaroolka dhiigga. Iyada oo dhammaan faa'iidooyinka kale, Boorashka Herculean ee biyaha, waxaa jira dheeraad ah oo kale - cunto lagu kariyo karinta cuntadani waxay awood u leedahay inay barto xitaa ilmo.
Boorashka Herculean ee biyaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- duurjoogta "Hercules" - 1 koob;
- biyaha - 2 koob;
- miro qalalan, malab, midho cusub ama la qaboojiyey - dhadhan;
- cusbo - dhadhamin.
Diyaarinta
Ku daadi jajabyada digsi, ku shub boodada biyaha la karkariyey, qaso, cusbo yar, ka bax inaad bararto 2-3 daqiiqadood. Ka dibna waxaan ku shubi karnaa dabka yar oo dabka ku shubaya, dabka ka fur. Waxaan u deynaa Boorashka qabow oo isku dhafan. 2 daqiiqo ka dib, boorashka ayaa si adag u adkeynaya. Boorashka waxaad ku dari kartaa khudaarta cagaaran, sabiibta, dhirta, malab, beruud cusub ama miro.
Boorsada Herculean ee biyaha ku jirta microwave
Iyadoo gacan ka helaya foornada wax lagu dhejiyo, foornada delicious
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhogorta yaryar - 2-4 tbsp. qaadooyin;
- biyaha la karkariyey - 1 dhalo;
- milix, sonkorta - dhadhamin.
Diyaarinta
Biyo diyaarso biyo karkariyo, ku dar sonkorta iyo milixda. Biyuhu waa inay daboolaan jajabyada ku saabsan santinimitir. Waxaan karnaa boorashka boorashka ah ee mikrowave 3 daqiiqo awood buuxda. Waxaan soo saarnaa boorashka, isku dar, ha u istaag 3 ilaa 4 daqiiqado dheeraad ah. Waxaan ku darnaa midhaha qalalan, nuts, malab ama berry.