Jirka dhexdiisa, kaydka kaydka ah wuxuu hoos u dhacayaa marka la barbardhigo geedi socodka gabowga. Waxaa la rumeysan yahay in dadka intooda badan aysan ka helin qadarka miisaaniyada ee laga helo cuntada, taasina waxay saameeysaa jidhka oo dhan, ka sarreeysa, ka kooban halbowlaha dhiigga. Baahida aan loo baahnayn waa maqnaanshaha qeybtan cayaartoyda, sababtoo ah waxa ka maqan muruqa murqaha ayaa hoos u dhacaya. Tixgeli waxyaabaha ku jira chromium inta ugu badan, awood u leh inay ku qancaan caadada maalin kasta ee qiyaasta 50-200 μg.
Cuntooyinkee ku jirtaa chrome?
Si loo ilaaliyo qadar ku filan ee chromium ee jirka, waxaa muhiim ah in lagu daro cuntada maalin kasta delicious, faa'iido leh, iyo ugu muhiimsan, hodan ku ah alaabta wax soo saarka:
- beerka hilibka lo'da, digaaga, digaaga iyo ukumaha digaaga;
- firileyda aan la shubin, bran, bur qaydh;
- Brazilian, faarax;
- taariikhaha la qalajiyey, boorashka;
- qajaarka, yaanyada, broccoli, xididdo, sprouts Brussels, champignon, basasha;
- pears, plomme, jeeriga, blueberries.
Qodobka sare ee chromium ee alaabta kor ku xusan waxay kaa caawineysaa inaad heshid qadar caadi ah oo ka mid ah macdanta muhiimka ah iyada oo aan wax dheeraad ah lagu darin. Waxaa la rumeysan yahay in aysan jirin kaalmo cunto ah oo aan awoodin in ay soo nuugaan sidoo kale keenaan faa'iido badan, fitamiino iyo macdano jirka ah sida badeecadaha fudud iyo kuwa caadiga ah sida khudradda, miraha, lowska iyo digaaga. Taasi waa sababta loogu taliyay in la xusuusto waxa badeecadaha ku jira chrome, si aanad marnaba uga tagin jirkaaga adigoon saxaradu lahayn waxyaabo muhiim ah.
Miisaanka iyo cuntada ayaa hodan ku ah chrome
Hadda waxaan ogaanay alaabooyinka ku jira chromium, waxaan u baahanahay inaan ka hadalno faa'idada dheeraadka ah ee qaadashada qadar ku filan oo ah chromium. Waxaa la cadeeyay in si sax ah
Hawsha maadada chromium waxay ka caawisaa sidii ay u ilaalin lahayd jidhka bini'aadamka cuntooyinka xad-dhaafka ah: maaddaama ay tahay arrin lagu hagaajinayo sonkorta dhiigga, mana jirto meelo daba-dag ah oo kiciya rabitaanka cuntada, qofku wuu joojiyaa dareenka been-abuurka ah oo guud ahaan soo iibsanaya cunto caafimaad leh oo caadi ah oo caadi ah.
Intaa waxaa dheer, qadar ku filan oo ka mid ah arrintan waxay kuu ogolaaneysaa inaad xakamayso macmacaanka nacnaca iyo dufanka, iyo xaqiiqda inta badan kali ah ayaa ku filan qofku inuu ku bilaabi karo miisaanka, xitaa haddii uu cayilku yahay, oo uusan ahayn mid buuxa.