Dad badan ayaa maqlay in miraha bocorka ay faa'iido yihiin, laakiin ma garanayaan waxa dhabta ah ee awoodooda. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad ka baran doontaa waxa fiitamiinada iyo macdanaha ay ku jiraan bocorka miraha, iyo sida loo isticmaalo guryahooda daaweynta cudurrada kala duwan.
Waa maxay faa'iido ee abuurka bocorka?
Su'aasha ah in miraha bocorka ay faa'iido leeyihiin, isla markiiba way baaba'ayaan ka dib marka ay ka kooban yihiin ay ogaadaan. Dhammaan waxa ku jira liiska dhammeystiran ee fiitamiinada: A, B1, B2, B5, B6, B9, RR, C, E iyo K. Dhammaantood waxaa lagu soo bandhigay tiro ku filan si ay u noqdaan mid faa'iido leh. Qalabkani wuxuu u ogolaanayaa inaan ka wada hadalno guud ahaan xoojinta iyo saameynta immunomodulating abuurka bocorka.
Intaa waxaa dheer, waxaa jira macdan badan oo ka mid ah abuurka, kuwaas oo ay jiraan kuwa muhiimka ah sida potassium, birta, manganese, calcium, zinc, fosfooraska, fluorine, sodium iyo selenium. Way adagtahay in la helo badeeco dheellitiran oo nafaqo leh oo leh hanti la adeegsado oo isku mid ah.
Dad badan ayaa xiiseynaya waxa abuurka bocorka la dubay. Waxyaabahan laguma talinayo ujeedooyinka daaweynta, maadaama maadooyinka faa'iidada leh ay ka baabi'iyeen saamaynta heerkulka.
Maxaa kale oo ah abuurka bocorka faa'iido leh?
Abuurka Pumpkin wuxuu bixiyaa faa'iido badan oo jidhka ah - waxay dhammaan ku xiran tahay sida loo isticmaalo. Aynu tixgelinno ujeedooyinka ugu caansan ee isticmaalkooda:
- Abuurka Pumpkin waa daaweyn aad u fiican, taas oo si aad ah ugu haboon in jirka laga saaro helminths. Si ka duwan siyaabaha kale, waa mid dabiici ah oo aan waxyeello u geysan nidaamyada kale ee jidhka, halka ay mid waliba bogsanayso. Daroogadani ma lahan wax isir ah, waxay ku haboon tahay carruurta iyo dadka waaweyn. Hal xaalad - abuurku waa inuu qoyan yahay.
- In bocorka miraha, waxaa jira borotiinno badan oo ka caawiya inay u sameeyaan la'aanta cunnaanta vegetarians iyo vegans.
- Abuurka Pumpkin waxaa lagula talinayaa dhamaan cudurada kaadiheysta iyo xubnaha taranka, iyo sidoo kale, guud ahaan xoojinta nidaamka difaaca, ka hortagga horumarinta cudur kasta.
- Abuurka Pumpkin waa daaweyn wax ku ool ah oo ka dhan ah caruurnimada caruurnimada.
- Isticmaalka joogtada ah ee miraha bocorka ayaa ka hortagaya horumarinta iyo xoojinta finanku, waxay u bogsataa maqaarka waxayna ka dhigtaa mid sahlan oo qurux badan.
- Timaha dhoobada leh, ciddiyaha jilicsan iyo maqaarka qallalan waxay noqon doonaan kuwo caafimaad ka dib markii dhowr wiig ah isticmaalka joogtada ah ee bacriminta.
- Abuurka Pumpkin waxaa loo aqoonsan yahay hab wanaagsan oo loogu talagalay koritaanka timaha iyo alopecia.
- Tallaabooyinka walxaha firfircoon ee bucshirada abuurka waxay kordhisaa wareegga dhiigga, taas oo u saamaxaysa hagaajinta shaqada maskaxda.
- Isticmaalka joogtada ah ee mashiinka bocorku wuxuu nadiifiyaa dhiigga wuxuuna hagaajiyaa caafimaadka jirka oo dhan.
- Abuurka Pumpkin waa lagama maarmaanka u ah ragga sida daaweynta cudurada qanjirka 'prostate'.
Iyadoo la tixgelinayo faa'iidadaas badan, waxaad si ammaan ah ku jiri kartaa miraha bocorka ee cuntadaada maalinlaha ah. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in wixii lowska iyo miraha ay aad u sarreeyeen kalooriyeyaasha, markaa kuwa doonaya inay lumiyaan culays waa in loola dhaqmaa taxadar.
Faa'iidooyinka Sumooyinka Pumpkin ee Loogu Baahan Miisaanka
Waad ku mahadsan tahay isugeyn dheellitiran, abuurka bocorka leh cunto - sheyga waa mid la aqbali karo. Laakiin kaliya isticmaali waa inay noqdaan kuwo caqli badan.
Qaar ka mid ah ilaha qaarkood waxay soo jeedinayaan cuntooyin dhowr maalmood ah, kaas oo saxanka boorashka jalaatiga loo isticmaalo quraacda, qadada - miraha gabbaldayaha, iyo casho - abuur bocorka . Si kastaba ha noqotee, ka dib marka cunnooyinka noocaas ah ay u baahdaan inay toos u tagaan dhakhtarka ilkaha, iyo xataa dhakhtarka gaasta.
Waxaa ugu wanaagsan in la doorto abuurka raashinka: waa mid deg deg ah, aan khatar ahayn, oo habboon oo la awoodi karo. Tusaale ahaan, quraacda labaad ama cunto fudud, waxaad cuni kartaa cantoobo bacaar ah oo aad cabi karto galaas macdan oo macdan ah. Nafaqeyn iyo faa'iido leh!