Beetadu waa dalag dhir ah oo dhadhan fiican leh, taajirna leh fitamiinada iyo nafaqooyinka. Waxay hagaajineysaa shaqada maraakiibta dhiigga, wadnaha, kor u qaadaya hemoglobin. Hooyooyinka intooda badan waxay isticmaalaan khudraddan si ay u kariyaan saladh iyo suxuun kale. Iyo sida ugu dhakhsaha badan si loo kariyo xididdo, waxaan kuu sheegi doonaa hadda.
Sida loo kariyo xididdo si degdeg ah oo macaan leh?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dabocase dhexdhexaad ah - 3daab.
- biyaha;
- Casiirka liin - 10 ml.
Diyaarinta
Sidaa darteed, waxaan dooranaynaa dalagyada xididada oo yar yar, waannu ku dhaqnaa oo waan u jarjarnaa. Waxaan kufirnaa beetroot si ay u buuxiyaan biyo oo buuxa. Waxaan u dirnaa suxuunta dabka dhexe, dabool daboolka iyo karsan khudradda illaa saacad ah. Si dabocase ah markaad cunto karineysid ma lumiso midabka berrito ee hodanka ah, ku dar liin yar oo liin ah. Diyaargarowga waxaa loo hubiyaa sida soo socota: dabka shinac leh ku riix wejiga fiiqan iyo haddii midhuhu jilicsan yahay, ka dibna si tartiib ah u daadi dareeraha una isticmaal marada la kariyey ee loogu talagalay ujeedadooda.
Sidee dhakhso leh u karisaa beetroot oo dhan digsi?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- xididdo - 355 g;
- biyaha.
Diyaarinta
Khudaarta si fiican loo dhaqo, daboolka kama saaraan. Dheriga, ku shub biyo, diirin karkari iyo si taxadar leh u daadi xididka. Iska yaree kulaylka iyo karinta beebka ilaa saacad. Ka dib markaa, maraq ayaa si tartiib ah u miiray, iyo xididkana waxaa lagu dhajiyaa saxan waxaana ka saarnaa 15 daqiiqo qaboojiyaha.
Sidee loo kariyaa rootiga mashiinka microwave?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dabocase - 3 pcs;
- biyaha - 2 litir.
Diyaarinta
Oo halkan waa hab kale oo degdeg ah, sida loo kariyo xididdo biyo ah. Dalagyada rootiga si fiican ayaa loo dhaqaa dhoobada, waxaannu ka dhignaa jeex qoto dheer, oo ku rid weel dhalo ah, iyaga ka buuxi biyo kuna rid foornada mikrowaq. Ku rakib awoodda qalab ee 800 watts. oo soo jeedi wakhtiga 10-12 daqiiqo. Ka dib markii la ogaado calaamadda maqalka, waxaan eegnaa diyaarinta khudaarta waxayna si taxadar leh u qaadaan.
Sidee si dhakhso ah u kariyo beetroot waaweyn?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Dabocase weyn - 1 pc .;
- biyaha.
Diyaarinta
Si fiican u biyo raaci oo qalaji xididada. Hadda waxaan ku qaadan karnaa saxaarada khaaska ah ee foornada mikrowave, oo xididdada ku rid xariiqda weelka oo ku dar nus koob oo biyo nadiifa ah. Dabool dabool oo ku rid weelka mashiinka "microwave". Ku rakib qalabka awoodda oo dhan kuna dhig waqtiga 7 daqiiqo. Ka dib boomhada, si tartiib ah u dabacsan dhinaca dabocase dhinaca kale oo diyaari 7 daqiiqo oo kale. Ka dibna u daadi daboolka daboolka, oo hubi diyaargarowga mindi ama fargeeto.