Carruurta ku jirta cayayaanka, waxaad bilaabi kartaa kaabajka broccoli laga bilaabo 6.5-7 bilood ka dib marka cunuga loo isticmaalo caws iyo jajab. Qaabkan ka mid ah kaabajka tiro badan oo ka mid ah xubno waxtar leh, iyo nafaqada, ma aha wax ka badana hilibka lo'da iyo ukunta. Kaliya marka la hirgeliyo cuntooyinka dhexdhexaadka ah, ha ilaawin inaad tixgeliso in, sida alaab kale oo kale, cunug waxaa laga yaabaa inuu xasaasiyad ku leeyahay broccoli, inkastoo loo arko inuu yahay xasaasiyad. Diyoolajiyuhu wuxuu ku taliyay inuu ku daro broccoli ee ku jira menu, ma aha oo kaliya carruurta, laakiin sidoo kale qaangaar, tk. Fiitamiinada ay ka kooban tahay waxay kuu ogolaaneysaa inaad caafimaad ku haysato illaa inta suuragal ah.
Suxuunta laga soo qaato broccoli carruurta
Maraq broccoli broccoli loogu talagalay carruurta
Haddii aad go'aansato inaad ciribtiro mucjiso leh maraq leh oo qurux badan, ka dibna halkan waa sahal fudud oo dhakhso ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- broccoli - 300 g;
- baradhada - 300 g;
- karootada - 1 koob;
- biyaha - 1 liter;
- kareem ama labeen dhanaan - 1 tbsp. qaaddo.
Diyaarinta
Haddii aad qaadato kaabajka cusub, ka dibna waa in la demiyaa on inflorescence oo si fiican loo dhaqay. Khudaarta oo dhan waa in la gooyaa oo la dhigaa biyo karkaraya. Karso 15-20 daqiiqo. Haddii aad isticmaasho kaabajka la barafeeyey, ka dibna ku dar intaad khudradda ka qaadato 5 daqiiqo ka dib, waxaa si dhakhso ah loo soo dhajiyaa. Saliid dhadhan.
Marka khudaarta la kariyo waxay u baahan yihiin in laga soo saaro maraq iyo dhulka ku jira blender. Ku darso suufka soo dhalaalaya maraqa iyo u oggolow inuu karkariyo.
Ka hor intaadan adeegin, ku dar labeen dhanaan ama kareem. Tani waxay ku dareysaa midabkaaga maraq adiga oo ilmuhu aad uga xiiso badan yahay.
Broccoli-ga caruuta ah
Haddii aadan jeclayn dukaanka barandhada la kariyey, ka dibna waxaad ku dhiiri gelin kartaa jikadaada.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- broccoli - 100 g;
- baradhada yaryar - 1 pc .;
- subagga - ½ tsp.
Diyaarinta
In baaquli gaar ah, broccoli karkari iyo baradhada. Intee in le'eg cunto kariska brokoli? Hubi mindi ama fargeeto, haddii lugta kaabajka ahi ay jilicsan tahay, ka dibna welded, badanaa wuxuu qaataa ilaa 15 daqiiqo. Khudaarta la dhammeeyaa waxay ku ridayaa shahwad, ku rid digsi, cusbo oo isku kari ilaa 2-3 daqiiqo dheeraad ah. Buuxi mashiinka soo go'ay saliid iyo qaso.
Casserole laga bilaabo broccoli caruurta
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- brokoli-barafaysan - 1 xirmo;
- labeen dhanaan - 300 g;
- ukunta - 4 gogo ';
- farmaajo - 200 g;
- rooti rooti
Diyaarinta
Broccoli karkariyo biyaha cusbaynaya 10 daqiiqo, ka dibna dib ugu soo celi suunka isla markaana u kala qaybso inflorescences yar. Ukunta ukun, ku dar labeen dhanaan iyo jajab jiiska, cusbo dhadhan.
Samee saliidda dubista saliidda oo ku rush. Ku dar broccoli, iyo dusha sare ee suugada. Dubo ilaa 20 daqiiqo foornada preheated ilaa 200 ° C, ilaa ay ka soo baxaan qolof ah.