Maxaa faa'iido u leh johanneselka dumarka uurka leh?

Haweenka uurka leh waxay si aad ah u sugayaan bilawga xilliga gu'ga-xagaaga si ay u helaan miro badan iyo miro kale oo caafimaad leh oo caafimaad leh. Dhanka kale, hooyooyinka mustaqbalku waxay inta badan ku qasban yihiin inay iska bixiyaan daaweyntooda ugu jecel, sababtoo ah qaar ka mid ah waxay dhaawici karaan caafimaadka iyo horumarka ilmaha aan dhalan.

Maqaalkani, waxaan isku dayi doonaa inaanu ogaanno in ay suurtagal tahay in la cuno jeeriga macaan inta uurka la joogo, maadaama ay faa'iido u leedahay hooyooyinka uurka leh, iyo in miro yar yar ay keeni karto waxyeello.

Waa maxay faa'iido u leh miro yar oo dumarka uurka leh?

Cherry wuxuu qaadaa xaddi badan oo fiitamiin ah, taas oo macnaheedu yahay in ay aad u faa'iido u leedahay hooyooyinka uurka leh, oo jidhkoodu shaqeeyaa "laba." Intaa waxaa dheer, daaweyntan aan caadi ahayn ee daawada leh waxaa ka mid ah waxyaabo badan oo raadraac ah, taas oo aad muhiim ugu ah sameynta saxda ah ee xubnaha gudaha iyo jajabka.

Waad ku mahadsan tahay diirada sare ee nafaqooyinka, isticmaalka miraha cajiibka ah inta lagu jiro mudada sugitaanka ee dhalashada cunuggu waxay leedahay saameyn wax ku ool ah oo ku saabsan jiritaanka hooyada iyo ilmaha mustaqbalka, sida:

• wuxuu kor u qaadaa kororka guud ee difaaca guud ee haweenka uurka leh wuxuuna ka ilaaliyaa saameynta dibedeed ee waxyaabo aan fiicnayn;
• waxay ka qaybqaadaneysaa hubinta horumarka saxda ah ee uur-jiifka iyo sameynta mandheerta;
• waxay caawisaa xoojinta muruqyada wadnaha waxayna ka hortagtaa sameynta xinjiro dhiig;
• waxay yareyneysaa sumadaha sunta sunta , waxay ka nadiifisaa jirka sunta iyo sunta waxayna ka saartaa dheecaanka xad-dhaafka ah, taas oo ka hortageysa koritaanka edema;
• waxay kicisaa dabiiciga dabiiciga ah ee mindhicirrada, waxay tirtirtaa caloosha oo waxay caadi u tahay shaqada habka dheef-shiidka;
• waxay ka caawisaa kelynadu inay la qabsadaan shaqadooda waxayna caadiyan u adeegsadaan dheef-shiid kiimikaad hooseeya;
• waxay ka hortagtaa koritaanka macluusha dhiig yar ee hooyada mustaqbalka;
• Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga;
• waxay xoojisaa unugyada lafaha ee uurjiifka iyo haweeneyda uurka leh;
• Ugu dambeyntii, berry dhadhan oo dhadhan ayaa hagaajiya niyadda iyo soo kabashada dareenka, taas oo aad u muhiim u ah gabdhaha iyo haweenka sugaya dhalashada ilmaha.

Inkasta oo faa'iidooyinka jiiraanka inta lagu jiro uurka, ay sidoo kale keeni karto waxyeello haddii la cuno tiro badan. Sidaas, isticmaalka xad-dhaafka ah ee berrigan waxay badanaa keentaa in ay ka hor tagaan oo ay sii kordhiyaan abuurista gaas, iyo sidoo kale dhiig kordhay. Si looga hortago dhibaatooyinkan, maalinta hooyada mustaqbalka waxaa loo oggol yahay in ay cunaan wax ka badan 300 garaam oo jeex ah.

Intaa waxaa dheer, berrigan cajiibka ah wuxuu inta badan keenaa xasaasiyad. Ugu dambeyntii, cherry macaan ayaa iska leh labadaba faa'iido, iyo waxyeellada haweenka uurka leh, oo ka cabanaya sonkorow, aaladda kor loo qaaday iyo xadgudub halis ah ee shaqada GASTROINTESTINAL TRACT. Dhammaan kiisaskan, ka hor inta aanad cunin berry, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtar.