Casserole joodariga jilicsan ee tufaaxa foornada ayaa ah caddayn kale oo ah macmacaanka waxtarka leh ay noqon karaan wax macaan. Isla mar ahaantaana, sheybaarka kalooriga waxaa lagu xakameyn karaa cuntooyinka kala duwan ee baruurta caanaha leh, noocyo kala duwan oo miro ah iyo waxyaabo kale oo dheeri ah, sida ukun dhir ah, manga / bur iyo macaan.
Sidee loo diyaariyaa basbaaska joodariga leh ee tufaaxa tufaaxa?
Casserole laga bilaabo farmaajada cagaarka leh tufaaxa foornada ayaa ka heshay caan ku ah dhadhanka, dheefta iyo fududaynta karinta. Habka loo karsado waa lagama maarmaan in lakabiyo jiiska jilicsan ee ukunta, bur iyo sonkorta illaa xad-dhaaf ah, ku dar qaybo tufaax ah iyo qaso. Ka dib markaad u baahato inaad u qaybiso xajinta foomka greased, qurxin leh tufaax iyo dubid at 180 digrii 35 daqiiqo.
- Casserole joodariga jilicsan ee tufaaxa foornada ayaa soo jiidaya delicious iyo casiir leh, haddii aad isticmaasho badeeco caano ah oo ka kooban walxo dufan dhexdhexaad ah. Waxaa fiican in la doorto jiis yar oo curdun ah, sidaas darteed dhadhanka saxanka ayaa noqon doona mid caan ah.
- Wareega, waxaad ku dari kartaa bur iyo cagaar labadaba. Sonkuna wuxuu ka dhigi doonaa suufka ka sii dari kara.
- Markaad cunto karisid, waxaad u baahan tahay inaad kormeerto tirada ukunaha lagu daray, sii kordhaya lambarkooda waxay sameyn karaan ballaca jaalaha ah iyo "caag".
- Dareemaha waa in lagu dhejiyaa foornada si fiican loo kululeeyo - sidaas darteed waxay noqon doontaa mid ballaadhan oo jilicsan.
Boorashka joodariga leh ee tufaaxa leh tufaaxa iyo semolina
Hooyooyinka khibradda leh waxay ogaadaan in mastaroolka laga helo jiiska jilicsan ee tufaaxa iyo manga uu yahay hindise iyo dhadhan ka badan dhamaan fursadaha kale. Thanks to croup, macmacaan si fiican u haysan qaabka, waxa uu noqonayaa casiir leh iyo silky. Nidaamka wax lagu karsado, cambarka "kudheer" leh curdda, wuxuu noqonayaa mid aan la arki karin, taasoo kor u qaadeysa tayada dhadhanka ee qaybaha waaweyn.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farmaajo-700 g;
- tufaax - 3 gogo ';
- manga - 40 g;
- ukunta - 3 gogo ';
- sonkorta - 30 g;
- diirka liinta - 20 g;
- qashin - waa caan.
Diyaarinta
- Laga soo bilaabo hal ukun, dooro jiirka, jilaalka haray ee sonkorta, cambe, jiis iyo jeex.
- Tufaaxa nadiifka ah oo la jarjaray.
- Ku rusheeyo xakamaynta cuntada, ku rid qaar ka mid ah jiiska.
- Ku rid tufaax, ku dabool curd iyo dufan leh maraq.
- Casserole-caleenta caleenta leh tufaax aan bur lahayn waxaa lagu dubay 40 daqiiqadood 180 digrii.
Casserole joodariga jilicsan oo leh bocor iyo tufaax
Boorsooyinka Pumpkin ee leh tufaax iyo jiis canab ah waa macmacaan aad u fiican oo loogu talagalay kuwa raba in ay ku iibsadaan fitamiino. Qof kastaa wuu ogyahay in khudradda cagaaran ay caleemaha ku iibsadaan dhadhan cusub, oo hoos u dhac ku noqonaya faa'iido badan. Intaa waxaa dheer, macaan dabiiciga ah wuxuu ka caawiyaa inuu yareeyo qadarka sonkorta, taas oo yareyneysa qiyaasta kalooriga ee digriiga.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farmaajo - 550 g;
- bocorka - 350 g;
- ukunta - 2 qaybood;
- manga - 40 g;
- caanaha - 80 ml;
- tufaax - 3 gogo ';
- sonkorta - 60 g.
Diyaarinta
- Munku ku shub caano diirran oo iska bixi 15 daqiiqo.
- Ukuntu waxay garaaceen jiis iyo sonkorta.
- Xardhan bocorka iyo tufaaxa.
- Isku qas dhammaan walxaha, ku rid qalaji.
- Casserole joodariga leh oo tufaaxa foornada waxaa lagu dubaa 60 daqiiqo 200 200 digrii.
Casserole joodariga jilicsan ee la kariyey iyo tufaaxa
Jooniska iyo caleemaha dabacase leh tufaaxa ayaa ah midka ugu wanaagsan ee macmacaanka waxtar leh. Thanks to dabacasaha, saxan ayaa lagu hodansiiyay fitamiino, wuxuu helaa midab delicious, macaan iyo macaan. Kareemarka wuxuu ku habboon yahay xitaa quudinta ilmaha, maadaama ay diyaariso waqti dheer heerkul hooseeya, taas oo siinaysa karootiga kartida si fiican u dubi karta iyada oo aan karkarin hordhac ah, iyada oo la ilaalinayo faa'iidada ugu sareysa.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farmaajo - 250 g;
- labeen dhanaan - 110 g;
- karootada - 2 qaybood;
- tufaax - 3 gogo ';
- saliid - 50 g;
- manga - 250 g;
- ukunta - 2 qaybood;
- sonkorta - 180 g.
Diyaarinta
- Karootada iyo tufaaxa qaawan, isku dar ilaa 80 g oo sonkor ah oo u dhig 5 daqiiqo.
- Sonkorta ku hartay qashinka leh ukunta, subag, jiis iyo labeen dhanaan.
- Ku dar cambe iyo isku darka khudradda.
- Boorashka couterole ee tufaaxa leh tufaaxa foornada waxaa la dubay saacad ah 120 darajo.
Casserole joodariyo leh burcad iyo tufaax
Jooniska iyo bareebka bariiska tufaaxa waa tufaax, dhadhan isku dheeli tiran. Dhaqanka firileyda si deg-deg ah ayuu u fadhiistaa oo si joogto ah uga baxaa dareenka foorjada, wuxuuna leeyahay qalab aad u fiican, kaas oo ka caawiya diyaarinta saxan aan lahayn bur. Way fiican tahay in la isticmaalo bariiska si fiican loo karkariyey: waxay kobcin doontaa dhismaha oo waxay siinaysaa musqulaha cufnaanta iyo xakamaynta iftiinka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farmaajo - 550 g;
- biyaha - 600 ml;
- bariis - 200 g;
- ukunta - 4 gogo ';
- tufaax - 3 gogo ';
- sonkorta - 250 g.
Diyaarinta
- Isku dar karkari.
- Tufaax jarjaran on huurka.
- Qaado jiiska sonkorta leh sonkorta iyo 4 ukun.
- Isku darka bariiska iyo tufaaxa oo ku jiifso caaryaal.
- Casserole joodariga jaalaha ah oo tufaax aan lahayn cambe ayaa la dubay 200 degree 40 daqiiqo.
Casserole joodariga leh juuska iyo tufaaxa
Casserole oo leh jiis, tufaax iyo muuska ayaa ah xulasho aad u fiican oo lagu helo dareemo cusub oo jilicsan. Maanta, macmacaan guriga ka sameysan ma samayn karo miro khafiif ah. Macmacaankii muusiga ku daray dheecaan gaar ah iyo macaan ayaa ka reebay. Waxyaabaha ugu muhiimsan - ha qaawin miro ee dhirta, iyo jarjar xaleef waaweyn.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farmaajo - 350 g;
- manga - 200 g;
- ukunta - 2 qaybood;
- budada dubista - 10 g;
- muuska - 1 xabbo;
- Tufaax - 2 xabbo;
- sonkorta - 120 g;
- saliid - 50 g.
Diyaarinta
- Ka ilaali ukunta sonkorta, jiis iyo subagga.
- Ku shub mango, soodhaha iyo burka.
- Ku dar maraqa muuska iyo tufaaxa.
- Dubo at 170 darajo 40 daqiiqo.
Casserole joodariga joodariga leh tufaax la shiilay
Casseroolka joodariga leh ee tufaaxa leh ee tufaaxa ayaa muddo dheer ka soo wareegay qaybta guriga cunto karinta si ay u samayso saxan dabaq ah. Sidaa awgeed waxaa la sameeyey qamadi, dhir iyo subagyo sonkor ah, kaas oo bacaha laga helo dhadhan cusub iyo iftiin madow. Si loo ilaaliyo tayadaas, badeecadda waa in lagu dubo oo la geliyaa xayndaabka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farmaajo - 250 g;
- ukunta - 2 qaybood;
- bur - 80 g;
- tufaax - 3 gogo ';
- labeen dhanaan - 120 g;
- sonkorta - 100 g;
- dhogor - 3 nooc;
- qorfe - 5 g;
- saliid - 50 g.
Diyaarinta
- Khudradda cagaaran, xilli iyo isku shiil saliid iyo 40 g oo sonkor ah 5 daqiiqo.
- Isku dar qasacadaysan oo leh sonkor, ukun, labeen dhanaan, bur.
- Ka dib foomka, sare ugu rid tufaax.
- Casserole jiis ah oo tufaaxa la shiilay ee foornada waxaa lagu dubay shinbiraha ilaa 40 daqiiqadood 180 digrii.
Boorashka joodariga leh ee tufaaxa leh tufaax iyo baasto yaryar
Jooni-cariifka iyo miro-dhejiska tufaaxa leh tufaax waa quraacda ugu fiican. Macmacaankani wuxuu soo uruuray dhammaan wixii loo baahdo ee jirka: joodariga jaalaha ah oo leh qiyaas adag oo ah borotiinka, tufaaxada - faytamiin iyo fitamiino, iyo duxdo - carbohydrates adag. Tuubadaas ma aha oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale dhadhan fiican, gaar ahaan haddii aad isticmaashid digaagga qoyan ee karinta.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhirta yaryar - 250 g;
- labeen dhanaan - 200 g;
- ukunta - 3 gogo ';
- farmaajo - 350 g;
- Tufaax - 2 xabbo;
- sonkorta - 80 g.
Diyaarinta
- Kalluunka yaryar ayaa ka buuxsamaya labeen dhanaan iyo 10 daqiiqo go'an.
- Ku dar jiis, juus ah juus ah, sonkor iyo ukun.
- Dubo ilaa 60 daqiiqadood 180 darajo.
Casserole joodariga joodariga leh tufaax aan sonkor lahayn
Cunto-karis ah casserole laga soocay farmaajo leh tufaax aan sonkortu waa mid ku habboon dadka loogu talagalay macaankana waa mamnuuc. Saabadani ma lumiso tayada ama dhadhanka, sida tufaaxa ay ku jirto fructose si fiican u beddel qaybaha waxyeellada leh. Haddii aad rabto inaad ku darto macmacaanka, waxaad macmacaan kartaa macmacaanka malab, taas oo caddaynaysa faa'iidada marka loo isticmaalo dhexdhexaad.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farmaajo - 250 g;
- Tufaax - 2 xabbo;
- manga - 80 g;
- ukunta - 1 pc.
Diyaarinta
- U daa ukunta leh curdun iyo cambe.
- Ku dar tufaax dufan leh oo dubi kari 25 daqiiqadood 180 digrii.
Casserole joodariga joodariga leh tufaaxa yogurt
Casserole-ka jajabka ah ee tufaaxa leh ee foornada foornada waa mid la yiraahdo oo kuu ogolaaneysa inaad xakameyso nuxurka calorie ee naftaada. Sidaa daraadeed, beddelidda kiriimka labeen dufanka leh kefir dufan-yar, saxanka ayaa kaliya ka faa'iideysan doona adigoo u jeestay macmacaan, suugo iyo macmacaan. Intaa waxaa dheer, kefir si fiican u jilciya cambe, kaas oo ah qaybta joogtada ah ee saxanka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farmaajo - 250 g;
- manga - 120 g;
- kefir - 150 ml;
- Tufaax - 1 xabbo;
- ukunta - 1 xabbo;
- Soodhaha - 5 g;
- sonkorta - 60 g.
Diyaarinta
- Dambe Kefir oo ka baxo 15 daqiiqo.
- Isku dar jiis, sonkor iyo ukun.
- Isku xir qaybta caanaha, soodhaha iyo tufaaxa tufaaxa.
- Dubo ilaa 40 daqiiqadood 180 darajo.
Boorashka joodariga leh ee tufaaxa leh tufaax iyo sabiib
Casserole oo leh tufaax iyo farmaajo ayaa soo celin doona macmacaanka caanka ah ee xilligii Soofiyeeti, haddii aad ku darto sabiib. Waqtigaas, isku-darka jiiska iyo sabiibta ayaa la iskudheelay dhammaan carruurta, kuwaas oo aan aheyn mid la yaab leh: miro qalalan ayaa faa'iido leh, faa'iido leh oo dhadhan fiican leh, marka laga reebo waxay bedeli kartaa dhadhanka iyo tayada saxanka xitaa tiro yar.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farmaajo - 5 g;
- tufaax - 3 gogo ';
- sabiibka - 60 g;
- caano - 120 ml;
- saliid - 50 g;
- sonkorta - 60 g;
- manga - 40 g;
- labeen dhanaan - 140 g.
Diyaarinta
- Isku qas farmaajada caanaha, labeen dhanaan, cambe, sonkor iyo subag.
- Ku dar qaybaha tufaaxa iyo sabiibta.
- U dir foornada 200 digrii 45 daqiiqo.