Xanuunka badanaa wuxuu la socdaa haweenka bilaha ugu horeeya ee uurka. Tani waxay sabab u tahay jawaabta jidhka ee nolosha ee soo baxday. Jirka hooyada, sida, waxay ka ilaalineysaa cunuga cuntooyinka waxyeellada leh, oo aan fududeynin. Tani waxay sharraxaysaa sababta ay haweenka ku nool tuulooyinka ku hoggaamiya hab nololeed caafimaad leh oo cuna ay cunaan si sax ah uma badna inay cudurkan qabaan marka loo eego magaalooyinka aan wakhti badan ku qaadanin hawada furan iyo inta badan maalinta oo dhan xafiisyada kombiyuutarka, iyaga oo isla waqtigana leh cunto fudud .
Marka laga soo baxo kuwan soo socda, waxaa lagu soo gabagabeyn karaa in fududaynta sunta sunta, waxaa lagama maarmaan ah in la socdo wax badan, haddii ay suurtagal tahay dibedda magaalada, si ay u cunaan waxyaabaha dabiiciga ah.
Waxaa loo yaqaanaa qof walba sida loo yareeyo sunta sunta ah inta lagu jiro saacadaha subaxda. Waa lagama maarmaan, iyada oo aan sariirta la seexanin, in la cabo galaas biyo ah oo saafi ah, si ay u cunaan biskoolaal qalalan (cracker) ama cracker. Subaxda waa in lagu bilaabo hab loo qiyaasay, ha dhaqdhaqaaqin dhaqso ah.
Maalinta oo dhan waxaad u baahantahay in aad cuntid cunto inta badan iyo qaybo yaryar. Cuntada sunta sunta waa ineey ahaato mid gaar ah: waxaad u baahan tahay inaad cuntid cunto dhaqso, hodan ku ah carbohydrateska. Waa wax aan loo baahnayn in la cuno jalaatada dufanka leh, baradhada, hilibka la kariyey iyo cuntooyinka kale ee "culus".
Cabbitaanka sunta sunta waxay noqon kartaa oo waa in la sameeyaa si ka badan si looga fogaado fuuqbaxa. Intaa waxaa dheer, waa inaad ka fogaataa alaabooyinka sababa harraad, laakiin alaabooyinka leh biyaha sare - waa sax. Waxay hagaajiyaan dheefshiidka, ka hortagga calool-galinta iyo fuuqbax, taas oo la og yahay oo kaliya in la xoojiyo lalabada.
Caadi ahaan weerarrada ugu xoogan ee sunta sunta waxaa la arkaa subaxdii. Tan waxaa keena sonkorta dhiigga ee hooseeya. Si kor loogu qaado heerkulka gulukooska waxaad u baahan tahay inaad subaxda ku cuntid miro yar oo la qalajiyey, cab shaah burco ah. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in la yareeyo sunta keenta iyo bilowdo bilow wanaagsan maalinta.
Habeenkii, ma aadi kartid isla markaaba cuntada kadib. In ka badan saacado sugto kadibna jiifso si nasasho. Inta lagu jiro hurdada, waxaad u baahan tahay inaad dooratid booska caloosha uusan u dhuuqmin. Sidaa darteed, hurdada ugu wanaagsan dhinaca dhinaca midig.
Xasuusnow in daaweynta ugu fiican ee sunta ay tahay digniinta. Marka aad horey u ogtahay qaylo dhaanta ugu weyn ee kugu dhacaya, isku day inaadan ka tagin calooshaada waqtigaan. Waxaad ubaahan tahay inaad u cuntid muuska ama bacda markiiba, halka jirku aanu wali bilaabin inuu kuu sheego weerar cusub. Ha u oggolaan sunta sunta inay noqoto xaalad caadi ah. Tani waxay sabab u tahay dhibaatada maskaxda ee naagta, taas oo aan faa'iido u lahayn ilmaha mustaqbalka.