Marka aad cunto karisid, waxaa jira siyaabo badan oo loo isticmaalo sariirta iyo borotiinka si gooni gooni ah. Marka hore, inta badan, waxaa loo isticmaalaa si madaxbannaan loogu diyaariyo kiriimka iyo suugada , iyo kan dambe ee curiska . Marka la eego markii ugu horeysay ee dhibaatada sida loo kala soocayo qajaanka borotiinka, daraasado siyaabo kala duwan ayaa hortaagan, mid kastoo uu leeyahay faa'iidooyinka iyo faa'iido darrada.
Sidee u sahlan in la kala sooco qajaar ka soo dhalada borotiinka?
Midka ugu casriga badan iyo kan fudud ayaa loo tixgeliyaa inuu yahay hab lagu kala soocayo qaybaha ukumaha ka soo baxa dhalada. Qaabka qaabkan, ukunta ayaa marka hore si taxadar leh u garaacaya baaquli ama baaquli si loo ilaaliyo daacadnimada jiirka.
Waxyaabaha kale ee aad u baahan tahay waa dhalo caag ah, derbiyada kaas oo si tartiib ah loo xoqay si ay u sii daayaan hawada qaar ku filan si ay u qaboojiso. Keen qoorta dhalada caarada leh ee dusha sare ee beedka.
Ka sii daaya darbiyada dhalada si hawada, wadajirta ukunta beedka, ayaa lagu dhex geliyaa gudaha. Hadda si tartiib ah ugu cadaadi darbiyada dhalada mar kale si aad ugu wareejiso qajaar ku rid weel kale.
Haddii aad inta badan xayawaanka ukunta ka soo bixiso jaakadaha, waxay macno u leedahay in la helo cutub gaar ah tan. Sida caadiga ah, weel dabacsan oo ka sameysan caag ama silikoon, oo leh mabda'a hawlgalka ee la midka ah, badalaya dhalada caadiga ah.
Sidee dhakhso ah u kala saari kartaa ukunta ee borotiinka?
Inta badan "casriga" waxaa jira habab kale oo "qadiimi ah" oo lagu kala soocayo jaallo beed, oo loogu talagalay kuwa sida dhabta ah ka baqaya in ay gacmahooda ku nadiifiyaan.
Halkan, ukunta ukunta waxaa isla markiiba laga qaadi karaa weel la leh ukun jaban ama isla markiiba lagu googooyey gacantaada, xajinta borotiinka farahaaga iyo adoo dhaqma habka shaandhada.
Ha rabin inaad gacmahaaga wasakh u hesho? Ka dibna maalgashi ku samee shaandho khaas ah si loo kala saaro jaallaha ukunta. Ma jiraan waxyaabo caadi ah oo la socda shaandhada caadiga ah, marka laga reebo foomka, ma aha, laakiin meeraha waaweyn ayaa kuu oggolaanaya inaad ka booddo qadar badan oo borotiinka ah isla markaana hayso wadajir dhan.
Sidee si habboon u kala saari kartaa borotiinka laga bilaabo jiirka?
Waxaa suurtagal ah habka ugu caansan ee loo kala soocayo xaydha waa mid ka mid ah qolofka ukunta loo isticmaalo qeybtan. Habkani wuxuu leeyahay cilad muuqata - xoqan ka soo baxa qolofta ukunta waxay si sahlan u burburin kartaa qadhaadh, laakiin haddii aad buuxisid gacantaada, markaa habkani wuxuu noqon doonaa midka ugu fudud oo ugu dhaqsiyaha badan ee kor ku xusan.
Si taxadar leh u kala qaybso ukunada, isku day inaad kala qaybiso bartamaha.
Ku dhaji derbiyada qolofka, ka sii daaya ukunta badankeeda.
Goynta qoyaanka ka soo jeeda qayb ka mid ah ukunta ilaa kan kale, ka daadi haraaga borotiinka oo u wareeji qajaar lagu nadiifiyey weel gaar ah.
Sidee kale oo si habboon u kala saari kartaa dhadhanka borotiinka?
Waxaa jira kuwo kale oo fudud, laakiin ma aha siyaabaha ugu wax ku oolka ah ee kala soocaya jaallo ah. Mid ka mid ah ayaa u oggolaanaya in ay kala soocaan jaallaha iyagoo caawinaya isla qolofta ukunta, oo ka tagaysa midkii ugu danbeeyay.
Iyadoo fargeeto fargeeto ah, ka samee daloolka sare, qaybta hoose ee qolofta ukunta. Si taxadar leh u daadi borotiinka daloolka, iyo jebinta qolofka, ku rid dhuubka weel kale.
Qalab kale ayaa kaa caawineysa in aad kala soocdo jiirka iyo rajada jikada. Ka hor intaadan tijaabin habkan, hubso inaad isticmaasho hindhis leh qoortu ku filan tahay si aysan qajaarku u burburin, oo aadan ku dhicin ka dib borotiinka.
Halkan waxaa ku filan oo kaliya in la jebiyo ukunta geela lagu rakibay galaaska, ka dibna fiiri sida borotiinku u dhaqsaha badan yahay isla markaana si sax ah u darsado weelka. Haddii aysan jirin hunqada caadiga ah ee beerta, ka dibna waxaa lagu beddeli karaa qoorta la gooyey dhalada.