Dunida waxaa jira dad badan oo cunaya wax kasta oo ay rabaan oo ay weli ku sii daalaan, iyo sidoo kale kuwa naftooda ku xadidan wax kasta, laakiin miisaanka kor u qaadaan. Laga soo bilaabo waxa ay ku xiran tahay iyo sida aad u hagaajin karto dheef-shiid kiimikaad ee jirka, ayaa lagu sheegi doonaa maqaalkan.
Sidee baa loo qorsheeyey?
Metabolism waa nooc ka mid ah hababka biochemical badan oo loo kala qaybiyo shaqeynta hababka is-dhexgalka iyo geeddi-socodka kala-noqoshada. Marka hore waxay mas'uul ka yihiin nuugista nafaqooyinka jidhka, iyo kan dambe - iyaga oo dhicisoobay. Caadi ahaan, nidaamyadani waa isku dheelitirnaanta, laakiin haddii qofku bilaabo inuu soo kabsado, markaa waxaan u qaadan karnaa in jirkiisa, geeddi-socodka udubdhexaadka ah, iyo kan kale. A jaangooyo nidaamka dhammaan habdhiska dhexe, ama halkii ka mid ah waaxdeeda - hypothalamus. Iyada oo saameyn ku yeelaneysa arrimo dibadeed, oo ay ka mid tahay cunto qaldan iyo qaab nololeed oo aan haboonayn, ama gudaha, oo la xiriira isbeddelka asaasiga hormoonka ama muuqaalka cudurrada, dheef-shiid kiimikaadkuna wuu gaabin karaa oo kordhi karaa koorsadiisa.
Xaaladda kowaad, xanuunka noocaas ah wuxuu u korodhaa sida cayilku, iyo tan labaad, habka miisaanka aan la xakameynin ayaa kicin, taageeraya nafaqo aan ku filnayn iyo culeysyo jireed iyo mid maskaxeed. Xaaladda dambe, waxa fiican inaad talo raadsato qof takhasus leh, oo marka hore waxaad isku dayi kartaa inaad naftaada caawiso.
Sidee loo hagaajiyaa dheef-shiidka iyo dheef-shiid kiimikaad?
Waa kuwan hababka kaa caawin doona inaad lumiso miisaan aan waxyeello u laheyn caafimaadkaaga:
- Cuntooyinka jajabka ee qaybo yaryar. Sidaa daraadeed mareenka caloosha iyo mindhicirka ayaa si caadi ah u shaqeynaya, iyada oo aan la kulmin culeys kordhay, dabeecada udheerta.
- Hoos u dhig cuntada ee saamiga cuntooyinka dheefshiidka gaabinaya, oo kordhiya mugga kuwa si fiican u nuugaya. Marka ugu horeysa waxaa ka mid ah dubista iyo dubista, rootiga, dufanka iyo cuntooyinka kalooriyada. Waxyaabaha kor u qaada dheef-shiid kiimikaad, waxaa ka mid ah miraha iyo khudradda, borotiinka, kuwaas oo hodan ku ah cuntooyinka badda iyo kalluunka, hilibka caanaha iyo caanaha.
- Hagaajinta dheef-shiid kiimikaad iyo miisaanka lumiyo waxay caawin doontaa jimicsi. Uma baahnid inaad ku tababarato jimicsiga. Waxaad ballan samaysan kartaa qoob-ka-ciyaarka, bilawga subaxda, ama raaci baaskiil, dabaasha.
- Hagaajinta dheef-shiidka ka dib 45 sanadood ayaa biyo ka caawin doonta, maxaa yeelay waxay bixin doontaa miisaanka oo jilicsan, u sii faafi maqaarka sidaa darteed lagama maarmaanka u ah da'da this qoyaanka. Dareer la'aanta dareeraha waxay hoos u dhigtaa habka dheef-shiidka waxayna keenaysaa isku-darka sunta iyo sunta ee jirka.
- Massage
- Sauna iyo Sauna, ama ugu yaraan qubeyska caadiga ah.
- Nasasho buuxda, yaraynta xaaladaha walaaca.