Caddaan Caddaan - Kalluun biyo ah oo ka soo jeeda qoysaska carp. Kalluunkan noocan ahi waa mid aad u caan ah oo macaamiisha ah, iyada oo ay ku mahadsantahay hilibka delicious iyo hilibka. Intaa waxaa dheer, ka dib markii daaweynta kulaylka, tayada dhadhanka iyo sifooyinka faa'iido leh ee cupid cad ayaa weli isma beddelin.
Faa'iidada Cayaarta White
Isticmaalka cupid cad ayaa u sabab u ah fitamiinada A , E, B iyo C. Waxaa sidoo kale hodan ku ah potassium, kalsiyum, fosfooraska, sodium iyo omega-6 acids. Dhamaan sifooyinkaa tayada leh waxay leeyihiin saameyn waxtarka leh ee caafimaadka aadanaha.
Cupide cad sidoo kale waxaa ku jira antioxidants, saameynta faa'iido taas oo ugu horreyntii saameyn ku ah nidaamka wadnaha iyo ka hortagga horumarinta cudurada kala duwan ee maskaxda.
Iyada oo si joogto ah loo isticmaalo kalluunkan, nidaamyada dheef-shiid kiimikaadka iyo dareemayaasha ayaa la xoojiyay oo caadi ahaan, metabolismka ayaa la hagaajiyay, borotiinku si fudud ayaa loo dheefay. Intaa waxaa dheer, kalluunka kiimikada ee kalluunka wuxuu noo ogolaanayaa in aan caadi u yeelno heerka sonkorta dhiigga, iyo sidoo kale in la dhaqaajiyo hawsha unugyada si loogu helo oksijiin iyaga.
Saameynta wanaagsan waxay ku leedahay muraayad cad oo ku saabsan xaaladda maqaarka, timaha iyo ciddiyaha.
100 garaam oo ah koobab cad oo ka kooban qiyaastii 125 kalori. Tani waxay u oggolaaneysaa in alaabta loo isticmaalo nafaqada cuntada. Si kastaba ha ahaatee, kiiskan, ma la karin karaa, laakiin waxa fiican inaad karsato caadka ama la kariyey. Ujeedada khudradda ah, waxa fiican in la doorto kalluun weyn, sidaas darteed waqti yar iyo dadaal ayaa lagu kharash gareeynayaa nadaafada iyo nadiifinta. Sidoo kale, kalluunka cad oo cadaan ah ayaa si fiican u dheefay caloosha.
Dhib beeyada cufan cad
Sida shey kasta oo kale, koobab cad ayaa noqon kara oo keliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale waxyeello. Waa mamnuuc in kalluunkan loo isticmaalo fal-celinta xasaasiyadeed, iyo sidoo kale haddii ay jiraan cudurrada daba-dheer ee mareenka caloosha iyo beerka.