Hadda, marka lagu jiro nooca parkour , isboortiga dheeraadka ah, qoob-ka-cayaarka casriga ah iyo xirfadaha kala duwan, su'aasha sida loo barto in la sameeyo qarsoodi waa arrin aad u muhim ah. Tani qurux badan, laakiin khiyaamo adag oo adag ayaa ah dusha sare ee hawada ah. Waxaad baran kartaa farsamooyin kala duwan, sida gadaal iyo gabbaldhac, iyo sidoo kale caraboor carabi ah, way adag tahay in la barto sida loo sameeyo, laakiin waa suurtogal.
Sidee si dhakhso ah u bartaan si ay u sameeyaan jinsiyad?
Ereyga "si dhakhso ah" kiiskani waa qiime qaraabo ah: haddii muruqyadaada la horumariyo, waxaad saaxiibbo ku lahayd cayaaraha wakhti dheer aadna leedahay lugo xoog leh, markaa waad ogtahay sida loola jeedo qashinka oo adiguna dhib maaha. Haddii aad rabto inaad barato calool-socodka akoontiga ayaa noqotay goolkii ugu horeeyay ee isboorti, ka horna aadan ku dhisneyn jirkaaga, marka hore waa inaad dhidid naadiga si aad u xoojiso murqaha.
Si aan loo diyaar garoobin, waxaa muhiim ah in si joogta ah loo maro marxaladaha oo dhan, haddii kale khatarta aad ayay u sareysaa in isku dayga ugu horeeya ee lagu sameeyo qariidad si aad u xun u dhammaato. Laakiin waxaad doonaysaa inaad barato khiyaanada, oo aanad jiifin isbitaalka. Diyaarinta waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo nidaamka soo socda:
- Si joogta ah u samee jimicsiga jimicsiga leh ama jimicsiga dabaasha;
- Kursiga maalinlaha ah, gabbashooyinka iyo isbaarooyinka waxaa sameeya cagaha;
- Ku tababar inaad ordid ama raacaysid baaskiil (ama jilayaasha isku midka ah ee jimicsigaaga).
Kaliya marka muruqyada oo dhan ay yimaadaan musqusha, lugaha ay awood u leeyihiin in ay jirka ku riixaan ilaa heerka sare ee aad rabto, waxaad tagi kartaa tababarka. Ha ilaawin inaad sameysid qalab aad u baahan tahay qalab tayo leh oo loo tababaray. Baro inaad bilowdo foori ama gacmahaaga.
Sidee loo bartaa inaad guriga ku sameysid guriga dhexdiisa: bilowga bilowga
Tababaridda hiddaha loogu talagalay dadka muruqyada ku kordhay, waxay ku bilaabmayaan maalin kasta marxalado dib u dhac ah. Waa inaad barataa kooxaynta saxda ah oo aad u dhaqaajiso dhaqdhaqaaqa si otomatis ah: marka jirku xasuusto tan, way kuu fududaan doontaa inaad ku celcelisid wax isku mid ah hawada.
Kuwa ku bartay waxbarashada jirdhiska, waxaanu xusuusneynaa xeerarka khuseeya:
- lugaha wadajir, toosan;
- Gacmahaaga horey u sii daa, adigoo giigsanaya sida ugu dhow ee suurtogalka ah ee xabadkaaga;
- leexo lugahaaga oo sameeya liiska;
- Samee jimicsiyada aan lahayn jajab, si siman iyo joogto ah.
Soomalida waxaa loo sameeyaa si la mid ah, laakiin ka soo jiidashada booska. Waxaa muhiim ah in aad dhabarkaaga iyo kooxdaba isu wareejisid muddada layliga.
Sidee loo bartaa sida loo sameeyo qadar?
Kadib markaad maareysid mashaakilaadka, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u bilowdo in aad isku daydo dusha daboolka hawada, ka hor intaan la dhigin bustayaal qaro weyn ah ama mooleytka dhulka, haddii aad ku hawlan tahay hoolka. Farsamada waa mid sahlan:
- baxsadaan;
- horteeda oo cagahaaga saar, cagahaaga saar oo boodid;
- samee jadwalkaaga caadiga ah ee rasmiga ah;
- iskuday inaad cagahaaga ku degto.
Haddii kaliya aadan aheyn xuruufta caanka ah ee wareegga caanka ah, maahan in aad ku guuleysan doonto markii ugu horeysay. Laakiin isku dayga joogtada ah ayaa kugu hogaamin doona hadafka! Qalabka dambe ayaa la mid ah. Si kastaba ha noqotee, khariidadu waxay ku jiri doontaa jihada kale.
Sidee loo bartaa in uu sameeyo carabta carabta?
Navigators iyo dhammaan kuwa horayba u yaqaan sida loo barto in ay ku boodaan halyeeyada waxay ugu yeeraan version Carabta ugu fudud.
- Taga, adoo ka gudbaya lugaha bidixda iyo lugaha midig.
- Samee baaskiil tixraac ah, markaad jidhka u rogto 90 darajo dhinaca midig.
- Soo qaad lugahaaga ka danbeeya jilbahaaga - tani waxay gacan ka geysan doontaa fulinta "xoqidda".
- Taas ka dib, waa lagama maarmaan in la furo iyo dhul - waa muhiim in la barto sida loo sameeyo suulasha suulasha.
Tan iyo markii la baranayo sida loo sameeyo dhinac khariidad ah, sida laga soo xigtay dib u eegista, waa mid aad u fudud, waxaad isku dayi kartaa ka dib markaad baratid doorashooyinka caadiga ah.