Orange waxaa jecel dad badan ma aha oo kaliya sababtoo ah dhadhanka wanaagsan, dhadhanka, laakiin sidoo kale sababtoo ah dukaanka oo dhan ee vitamiin in uu hodan ku. Maraqyada miro badan, oo ka buuxsamaya casiirka, caado ahaan waxa ay kudhawaaqdaa halabuurka kaliya ee macmacaanka iyo cocktails, laakiin sidoo kale loo isticmaalo karinta kariska kulul ama xitaa qabow. Marka la eego kan danbe iyo in laga wada hadli doono qodobkan.
Salad leh liinta iyo farmaajo
Waxaad ka gudbi kartaa guga "avitaminosis" oo leh nooc fudud, asal ah oo furan oo salad ah oo salad ah oo leh suntan iyo jiis.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- nuts (wax kasta) - 1/3 qarni;
- orange - 2 gogo ';
- Isku darka saladh-diyaarinta - 250 g;
- basal dooda - 2 gogo ';
- saliid saytuun - 5 tbsp. qaadooyin;
- Balsamic Balsamic - 1 tbsp. qaaddo;
- jiiska riyaha - 80 g;
- cusbo, sonkor, basbaas - dhadhamin.
Diyaarinta
Nutska ayaa yar yar lagu jajabiyaa pin ama duubis, marka hore ku rid bac balaastik ah oo ku daboolaya tuwaal. Orange waa laga diiray diirka iyo saxarka cad, waxaan ka saari karnaa filimka lana qaybiyaa qaybta casiirsan qaybo badan.
Warqad qoto dheer, saliideed isku dar ah (waxaad ka iibsan kartaa dukaanka, ama aad naftaada ka dhigi kartaa, isku dhafka caleemaha biyaha, arugula, hilibka, iwm.), Xaleef ah orange iyo khafiif ah oo ah calaamada pre-cut.
In baaquli yar yar, ka samee dhar saliid saytuun, oo khal, cusbo, basbaas iyo sonkorta, ku dar 1 qaado oo casiir liin ah, dhammaan sharaabka oo ku shub salad our. Marxaladdaani, wax walba waa isku dhafan, rusheeyeen nuts, xabbo oo jiis ah oo roodhida ah oo loo adeegsado miiska.
Salad barafo leh liinta
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- qolofta dib udajinta - 20 g;
- hadhuudhka qasacadaysan - 200 g;
- orange - 2 gogo ';
- ukunta - 4 gogo ';
- majones - ½ st.
Diyaarinta
Qeybaha saladku waxay jaraan ulaha qolofta iyo oranjka, tan dambe ayaa nadiifisay filimyada. Ukuntu karkariyo, kadibna jarjar xabadaha. Isku qas maaddooyinka la diyaariyey ee hadhuudhka qasacadaysan iyo buuxi majones. Waxaad u adeegi kartaa Salad oo ah saliida kala badh, oo qurxin iyo khudaar cusub.
Salad leh liin iyo salmon salmon
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- salmon cusbayn - 200 g;
- ukunta - 3 qaybood;
- orange - 1 koob;
- Saytuun - 7 xabbo;
- jiis adag - 40 g;
- casaanka gaduudan - 2 tbsp. qaadooyin;
- majones - shidaalka.
Diyaarinta
Ukunta iyo kariyo daqiiqad karkaraya ilaa 10 daqiiqo, kala qaybso siriqyada ka yimaada borotiinka oo si gooni ah u xoqa. Waxan ka nadiifinnaa liisaska ka yimaada diirka iyo filimada iyo kala qaybso qaybo yaryar. Salmon jarjar xabadaha, saytuun - wareegyada, iyo saddex jiiska adag adag on hayso weyn. Ka dhig qaybaha saladh ee kala duwan: badh ka mid ah borotiinka + miisaanka oo ka sameysan majones, tufaax + miisaankii majones, badhkeed oo dhan salmon, wareegyada saytuunka, ka dibna marlabaad salmon, jiis + majones, liin, borotiinka haray, rash. Salad la soo dhajiyey ayaa lagu dari karaa ukumaha barafka iyo xaleefyada saytuunka.
Salad leh liinta iyo basasha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- salad 200 g;
- orange - 1 koob;
- basasha cas - 1 pc .;
- yaanyada cherry - 6 pcs;
- badarka rummaanka - 1 tbsp. qaaddo;
- saliid saytuun - 4 tbsp. qaadooyin;
- geed isbonjiise - 2 tbsp. qaadooyin;
- cusbo, basbaas - dhadhamin.
Diyaarinta
Isku duub oo waxaan ku faafi doonaa saxan, marka hore gacmihiisana googooyo. Waxaan nadiifinaa liimika filimka iyo diirka oo ku rid barkinta salad, oo ku daboolaya siddooyinka ugu fiican ee basasha cas. Waxaan qurxinaa saxanka leh cherry la jarjaray, miraha rummaanka iyo ku shub dhaymo ka soo khalkii ah, subagga iyo dhir udgoon. Salad ee liin iyo basasha waxay ku haboonaan doonaan wax kasta oo qurxin ah ama si fudud oo rooti leh saliid saytuun ah.
Salad leh liisaska iyo boqoshaada
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Tuna qasacadaysan - 100 g;
- champignons - 100 g;
- dabocase - 2 gogo ';
- basasha cagaaran - 2 baadiyo;
- casiir liin leh qashir - ¼ qarni;
- basbaaska madow - qanjirada.
Diyaarinta
Champignon yaryar ayaa la nadiifiyaa oo gooyaa 4 qaybood. Waxaan kala qaybinaynaa xabbada tuunaha fargeeto ah, oo jarjariga ku jarjar dhejis. Isku qas dhammaan walxaha, iyo buuxi juice orange leh maadada sare ee saxarka. Xilliga salad diyaar u ah oo leh basbaas dhulka ah iyo qurxin leh basasha la jarjarey. Cunto qabow!