Gudaha qol jiif oo yar

Haddii ay taasi dhacdo in aad leedahay qol jiif oo aad u yar, naqshadiisu waxay noqon kartaa madax xanuun dhab ah. Markaad rabto inaad sariir xaqiiq ah dhigato, oo aanad fadhiyin, oo weli aad u baahan tahay inaad hesho meel loogu talagalay qolka, waxay u muuqataa in qolku u ekaan doono sanduuq yar. Ha niyad jabin - waxaa jira fikrado dhowr ah oo loogu talagalay naqshadda gudaha ee qol jiif oo yaryar, taas oo aragti ahaan u kordhin doonta cabirka, jawigu wuxuu ka buuxsamaa raaxo iyo jahwareer. Haddii aad si fudud ugu habboonaato, waxaad yeelan doontaa qol jiif oo abuuri doona niyadda qadarin, macno ahaan feejignaan leh.

Sidaa darteed, raac sharciyadan fudud, iyo naqshadda gudaha ee qolka yar ee qolkaaga yar ayaa abuuri doona illaalinta booska.

1. Isticmaal nidaam midab fudud. Midabka fudud ee midabka, inta badan qolku wuxuu u egyahay - qawaaniintu waa mid aan firfircooneyn. Si kastaba ha noqotee, midabada waa inay ahaato mid dhalaalaya. Haddii aad sameysid caddeyn cad, waxay abuuri doontaa dareenka in uu ka sarreeyo sida dhabta ah. Ha isticmaalin midab madow iyo gardarro leh saqafka, haddii kale gudaha gudaha qol jiif, gaar ahaan Khrushchev, wuxuu keeni doonaa claustrophobia. Wixii darbiyada, u isticmaal miraha dhexdhexaad ah oo ha ku xirin tiro badan oo ah qalab. Ka dhaaf ugu yaraan hal darbi oo aan waxba ka jirin, waxaadna ku guulaysan doontaa dareen xor ah.
2. Dooro muraayadaha yar yar. Taladani waxay u muuqataa mid cad, laakiin badanaaba waa la dayacay si ay uga farxaan qaabka aad jeceshahay. Naqshadeynta qolka jiifka yar, waxaad u maleyneysaa inaad dooratid kursi cirif leh, haddii kale sariirta si fudud uma tagin qolka marinka. Mid ka mid ah isbeddellada ugu dambeeyay waa mashiinka-naqshadeeye. Waxaad ka heli kartaa qol yar oo sariirta ama sariirta, oo sidoo kale miis. Wixii kaamiro badan oo asal ah, sariirta sicirka Aziiga ah ayaa ku haboon. Meelaha qaabka iswiidhishka ah waxaa sidoo kale loogu talagalay inay ku haboonaato meelo yar yar.
3. Dooro mawduuca gudaha, taas oo aragti ahaan ballaarin doonta. Iyada oo ku xiran sida aad jeceshahay, waxaad abuuri kartaa feker ah in isku darka ah oo isku dhafan oo ku jira alaab gudaha ah oo ka dhigo qiyaasta yar ee qolka jiifka oo ka fiican mid aan faa'iido lahayn. Tusaale ahaan, waxaad samayn kartaa gudaha gudaha sida safka kirismiga, carruurtuna waxay ku faraxsanaan lahaayeen hadii qolkooda yar yar lagu qurxiyo foomka teendhada. Ha ilaawin sifooyinka muuqaalka qolkaaga, qaabka qolka jiifka ama qolka hurdiga ah ee arrintani waa mid sahlan, laakiin qaab wareegsan ama saddex xagal ah ayaa u baahan doona fikradaha asalka ah iyo hab u gaar ah.
4. Diyaarso alaabta guriga. Maaddaama booska kiiskani yahay mid aad u qiimo badan, qaabka alaabta guriga ayaa ah door muhiim ah. Sariirta looma dhigi karo oo kaliya derbiga, laakiin gees ahaan, haddii ay tahay qol jiif oo leh balakoon, waa in sidoo kale lagu xisaabiyaa naqshadeynta, go'aaminta waxyaabaha alaabta guriga lagu wareejin karo.
5. Muraayada muraayadaha. Mirrors waa mid ka mid ah farsamooyinka ugu fudud ee qolka ka dhigaya mid weyn. Hawlahaas oo kale waxaa sameeya daaqado waawayn, u gudbinta iftiinka dabiiciga ah iyo ballaarinta qolka.
6. Isticmaal alaabaha sahlan. Waraaqaha iyo waraaqaha waa in laga sameeyaa arin sahlan. Wax kasta waa inay ahaato mid hagaagsan iyo miyir-qabsi la'aan, iyada oo aan qarin karin. Sidoo kale iska ilaali inaad quruxdid qurxiyo iyo qaabab aad u badan, waxay u ekaan doonaan ciriiri iyo culus.
7. Iftiin la dhisay. Ha iibsan nalalka iyo laydhka dhulka, haddii aad ka dhigi kartid iftiin lagu dhejiyo madaxa sariirta. Marka aad abuurayso naqshad aad u yar, waxaad illoobi kartaa miisaska sariirta iyo guluubyo waaweyn. Si aad u sameyso jawiga ku haboon nasashada, waxaa fiican inaad dooratid furayaasha aad adigu hagaajin karto heerka iftiinka.
8. Waxba ma jiro wax culus. Iyo ugu muhiimsan, ka saar dhamaan waxyaabaha aan loo baahnayn, ha dhexgalin barta, taas oo aan ku filneyn.