Roob - miro caddaalad ah oo fudud, kaas oo ka kooban wax ka badan 45 vitamiin, intaa waxaa dheer, kaloori hooseeya. Miraha waa la cunay cayriin, la kariyey oo la karkariyey, lakabyo, cawl leh. Laakiin marka laga reebo quruxda, dhadhanka dhadhanka, tubta waxay leedahay tiro faaiidooyin kale ah, taas oo ay ugu wacan tahay midda miraha iyo caleemaha loo isticmaalo cosmetology, farmaajo, perfumery, waxsoosaarka khamriga.
Qodobo waxtar leh ee tubta
Miraha Plum kuma jiraan liistada guud ee fitamiinada, sida hore loogu soo sheegey kor, laakiin sidoo kale isugeyn ku salaysan macdanta, macro-iyo mareeyn. Iyadoo ku saleysan arintan, waxaad samayn kartaa liiska waxyaabaha muhiimka ah ee midhaha.
- Kahortaga kansarka naasaha . Waxay ku jiraan maadooyinka phenol ee tubta ah waxay dilaan unugyada kansarka, iyaga oo aan taabanayn caafimaadka, marka loo eego daaweynta kiimiko.
- Xasaasiyad ballaaran . Faytamiin C , kiimikada birta ah iyo organic waxay ka caawisaa sidii ay u ilaalin lahaayeen habka difaaca jirka ee ku haboon.
- Ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, nidaamka dareenka . Fiber diirinta ayaa yaraynaysa kolestaroolka, iyo potassium-ku wuxuu gudbiyaa dareen-celin marka muruq go'a.
- Kordhinta hemoglobin . Waxyaabaha sarreeya ee birta waxay ka caawisaa in laga takhaluso dhiig-yaraan.
- Caadinta dheefshiidka . Fiber diirinta ayaa baabi'isaa gaaska, barar, iyo antioxidants ka saaraan sunta, ka hortagga shubanka.
Inta badan waxaa jira doodo ku saabsan in tubaakadu ay leedahay saameyn jilicsan. Acids, kuwaas oo aad u badan ee uurjiifka, ka careysiiso derbiyada mindhicirada iyo caawinta si tartiib ah looga takhaluso "caloosha", laakiin ficilku waa muddo dheer, dulqaad, ugxantu waxay waxyeello badan u geysan kartaa. Natiijada la rabo ka dib markaad wax cunayso, waa inaad cabtaa galaas biyo ah oo qabow. Haddii aad isticmaasho plomme calool madhan, cunto yar iyo ha isticmaalin biyaha, ka dibna midhaha ayaa la goyn karaa.
Waxaan rabaa in aan ogaado in sifooyinka faa'iidada leh ee plomme ma lumiso waxay u dhigantaa aadanaha iyo daaweynta kulaylka ka dib. Boorashka ama xayawaanka la qalajiyey sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh, miro la qalajiyay ayaa soo celin kara awooda shaqaynta, kor u qaadaya tii jirka, hagaajinta xaaladda maqaarka.
Khilaafaadka
Xayawaanku, inkastoo dhammaan hantidiisa faa'iido leh, ayaa ka horjeeda, gaar ahaan haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya. Waa kuwan qaar ka mid ah:
- Qadar badan oo sonkor ah oo miro ah ayaa si toos ah u dhiganta midhaha khatarta ah ee sonkorowga iyo carruurta yaryar
- Khudradda dabiiciga ah, iyada oo ay ugu wacan tahay waxyaabaheeda faa'iido leh, waxay ka caawisaa in laga saaro dheecaanka jidhka, taas oo ka horjoogsanaysa dadka qaba cudurka kansarka iyo turjubaanka.
- Taageerida miro leh kiniiniga gastric-kaca oo sii kordhaya, iyo sidoo kale ka sii darista cudurrada dabadheeraad ah ee mareenka caloosha iyo mindhicirka, halka ay ka fiican tahay in la sugo raaxo.
- Dadka caafimaadka qaba waxaa lagula talinayaa inayan cunin suunka ka hor sariirta ama calool madhan, maaddaama miro ay keeni karaan xanuun iyo culeys caloosha.
Daawo dhaqameed
Geedo, oo ay ka mid tahay qayb ka mid ah hodanka iyo hantida waxtarka leh, ayaa lagu soo bandhigay cuntooyinka daawada dhaqameed, oo badalaya daawooyin badan oo farmasiga dhaqanka ah. Daaweynta qufaca, dib u soo kabashada maskaxda, boomaatada ka soo horjeeda laabotooyinka iyo cudurrada lammaanaha waa liiska aan dhammeystirnayn ee diyaarinta dabiiciga ah halkaasoo miraha la isticmaali karo.
Codso daawooyinka iyo waxyaabaha muhiimka ah ee tubta sida daawada suuxdintu aysan waxtar lahayn, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro miraha geedo, sida cagaarka, dhirta, yarrow. Caawinaadda angina waxay noqon doontaa isku dhafka saxarada miro leh malab. Laakiin waa in la xasuusto in is-daaweyntu aanay keeni karin natiijada la rabay, sidaas darteed waa lagama maarmaan in la-tashiga takhasuska ah.
Maadaama badeecadu ay tahay badeeco yar-yar oo calorie ah, miraha aya si ammaan ah loo wada cuni karaa inta lagu jiro cuntada iyo maalmaha xayiraadda, helitaanka kakooban buuxa oo fiitamiin ah. Laakiin waa in la xusuustaa in wax waliba ku fiicnaadaan dhexdhexaadinta!