Qigong waa jimicsi shiineys ah , oo noo yimid waqtiyadii hore oo wali ku habboon. Tarjumaadda luqada Shiinaha, magaceedu wuxuu u eg yahay labo eray: "tamar" iyo "maamul". Sidaa darteed, qigong wuxuu baraa qof si uu u xakameeyo tamarta. Qofka awood u leh mawduuca wuxuu si sahlan ugu diri karaa jihada dhinac kasta - labadaba lidka ku ah da'da, iyo bogsashada cudurada, iyo horumarinta awooda jidheed. Waxaan tixgelin doonaa sifooyinka qalliinka qigong dumarka.
Ku shaqeynta qigong dumarka
Qigong waa nidaam aan caadi ahayn. Dumarka, waxay soo jeedinaysaa laymankeeda gaarka ah ee tixgelinaya dhammaan sifooyinka dhismaha jirka haweenka.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee haweeney ka heleyso jimicsigaas waa saansaan iyo dhaqdhaqaaqa jilicsan, galmada, dareenka, indhaha. Macaayadaha ku shaqeeya qigong marwalba way ka yara yaqan yahiin kuwa yaryar.
Qaar badan waxay isticmaalaan Qigong si ay u xoojiyaan jirka, laakiin suurtogalnimada dhaqankan waa mid ballaadhan: iyada oo jimicsi lagu sameeyo nidaamka, mid ayaa ka takhalusi kara cyst, nidaaminta wareegga caadada ama dib u soo celinta dareenka maskaxda. Xirfadlayaasha waa ku haboon yihiin da 'kasta, laakiin qigong waxay si gaar ah muhiim ugu tahay haweenka ka dib 40 sano.
Qigong dumarka ka dib 40 sano
Fursadaha khaaska ah waxaa furan nidaamkan ka hor intaanay haweenka horay u soo afjarin xuduudaha 40-sano ah waxayna rabaan inay yareeyaan dhalinyarada. Haddii aad si joogto ah u shaqeyneysid mashaariic Qigong buuxa maalin kasta, xitaa markaad ka weyn tahay 50, waxaa lagugu siin doonaa wax ka badan 35 sano.
Qarsoodi waa sahlan - qigong wuxuu kuu ogol yahay inaad iswaafajiso xaaladda anshax-marinta, yaraynta culeyska, nasashada iyo xitaa bilaabaan inay ka fekeraan si ka duwan - xoogga saar oo keliya wax wanaagsan, wanaagga iyo iftiinka. Saameynta noocan oo kale ahi waxay kuu saamaxeysaa inaad ka fogaato jiritaanka jirka iyo inaad maskaxdaada ku hayso habka ugu roon. Waxa ugu muhiimsan - fasalada caadiga ah iyo habka miyir leh!
Jimicsiga Qigong ee Haweenka
Haddii aad go'aansato inaad tijaabiso jimicsiga qadiimiga ah ee Shiinaha, waa inaad ku bilowdaa jimicsiga haweenka ugu fudud, taas oo kuu ogolaaneysa inaad ka takhalusto diiqada oo aad dareento hurdada iyo nasasho. Ka fikir layligan:
- Qaado jagada bilawga: lugaha waa garab ballaadhan oo kala googo'an, waxoogaa yar. Kaadida ayaa la dheereeyaa iyadoo wadajir ahna madaxa la yiraahdo hal xariiq toosan.
- Si tartiib ah u riix foosha hore, si aad u hubiso in laftirka dhabarka hoose uu baaba'o. Miisaanka jidhka ee wareega lugaha ama cagaha iyo basin, dareemida qeybta sare ee jirka oo aan culeys lahayn, nasasho.
- Gacmahaaga horta kor u qaad ilaa heerka miskahaaga. Calaacalahaaga iskutalaabi dhinac kasta. Xaqiiji in gacmaha ay ku raaxaystaan, waa in aysan jirin xiisado faraha.
- Qaado neef qoto dheer. Isla markaa si tartiib tartiib ah ayey kor ugu qaadaan gacmaha, xoogaa hoos u xiiran suxulka. Iska ilaali in garbaha aysan badalin booskooda asaasiga ah, calaacalaha ayaa lagu tilmaamay.
- Waqtigaa marka gacmuhu gaadho heerka wajiga, fur fara badan oo gacantaada ah, faafi buraashyada oo sii wado kor u qaad gacmahaaga. Waa muhiim in la fiiriyo faraha, fiiri iyaga, laakiin markaad u guureysid oo kaliya ardayda, ka tagaya madaxa weli.
- Ha ku baddalin wax kale oo ku jira booskaaga, istaag cagahaaga. Tiri ilaa toban, ka dibna waad nuugi kartaa oo aad hoos u dhigi kartaa. Markaad sii dheeraanayso booskaan, si ka fiican.
- U jooji jooji buuxa, jilbaha yar yar ee gacmaha, gacmaha oo hoos u riix, oo calaacalaha mar dambe maraan.
Si aad u bilawdo, waxay ku filnaan doontaa in aad sameyso jimicsigan kaliya, laakiin tirooyinka celceliska tababarka tababarka waa inay noqdaan ugu yaraan 10 jeer.