Ii sheeg, miyaad weligaa dareentay sida casriga yar yar loo daboolay dabaqa, ka boodaya qalimaantaada? Ku dhowaad qof kastaa wuxuu ahaa, haa? Oo yaa u suurtagashay in uu qabsado saaxib dareen ah, isaga oo ku soo dhawaaday dhulka? Maxaa, shan kaliya? Kadibna waxay kugula talinayaan sida loo kobciyo xawaaraha waxyeellada aan loo baahnayn, iyo dhammaan dadka kale xitaa waxay noqon doonaan kuwo wax ku ool ah, xitaa taleefannada casriga ah ee dhulka lagu garaaco.
Sidee loo horumariyaa xawaaraha jawaab celinta?
Cilmi-nafsiku wuxuu tixgeliyaa laba nooc oo fal-celin ah - fudud oo adag. Dareen-celin sahlan ayaa jawaab u ah hal-kicinta, iyo dareen-celin culus waa dhowr jeer isla wakhtigaas. Waxaa soo baxday in aad u baahan tahay inaad ka fekerto sida loo horumariyo xawaaraha dhaqdhaqaaqa fudud iyo kakanaba.
Waa faa'iido leh in la ogaado in falcelin kasta ay ka kooban tahay saddex marxaladood:
- hordhac ah, oo qofku u arko calaamad;
- calaamadda ku taal waa la ogaaday;
- fulinta, kaas oo jawaabta la sameeyay.
Aqoontani waxay ina siinaysaa furaha lagu fahmo dabeecada falcelinta, xaqiiqda ah in siyaabo badan ay ku xiran tahay sifooyinka nafsi ee aan saameyn karin. Tusaale ahaan, cidna ma beddeli karto xawaaraha marxaladda dareen-celinta. Laakiin tani macnaheedu maaha inay tahay wax aan suurtogal ahayn in la hagaajiyo jawaabta, sababtoo ah waxay saameysaa qaybaha kale ee ka mid ah. Marka la waydiiyo sida loo horumariyo jawaab deg-deg ah, cayaar kasta iyo waxqabadyo kasta, hadday lagama maarmaan noqoto, sida ugu habboon uga jawaabaan, waxay leeyihiin qaabab u gaar ah oo tababar ah. Laakiin waxaa jira talooyin, ka dib markaad baran karto inaad si dhaqso ah u dhaqanto naftaada.
Sidee loo kobciyaa dareen-celinta iyadoo la adeegsanayo jimicsi?
- Layligani, waxaad u baahan tahay saaxiib iyo kubbadda teniska. Saaxiibku waa inuu kubadda gacanta ku qaataa oo uu horay u soo qaadaa. Gacmahaagu waa inuu ka sareeyaa 5 cm markaad taagan tahay. Ku sug kuwa ka soo horjeeda si ay u sii daayaan kubada, iskuna dayaan inay qabtaan. Sidoo kale horumarinta dareen-celinta waxay u fiican tahay ciyaaraha koox ahaan sida baseball ama lapta .
- Haddii uusan jirin saaxiib, oo waxaa jira kubbadda teniska, iskuday jimicsi kale. Iska ilaali darbiga derbiga hortiisa, kubbadda ku tuur oo isku day inaad ku qabato.
- Hagaajinta garsooraha iyo jimicsiga xiga ee aragga . Qaado qalinka, diiradda saar inta muddo ah. Kadibna si ula kac ah u fiiri walxaha kale ee qolka.
- Sidoo kale, xawaare ka mid ah jawaab celinta socodka xadka degaanka oo si fiican loo horumariyey. Tani waxay maskaxdu si deg deg ah uga fal celineysaa xaaladda, waxay gacan ka geysataa hagaajinta garsoorka, gaar ahaan haddii ay tahay inaad ka gudubto caqabadaha, dabiiciga ama dabiiciga, inta lagu jiro wadada.
Cayaaraha horumariya falcelinta
- Horumar fiican ayaa ka dhalan kara ciyaaraha isboortiga sida kubbadda gacanta, kubadda cagta, kubadda laliska, badminton, tennis iyo tennis miiska.
- Hagaag, ciyaaraha kombiyuutarka ayaa sidoo kale caawin doona, mana aha lagama maarmaan in la raadiyo gaar ah, horumarinta dareenka, sida "casaan
square ", waxaad ka ciyaari kartaa noocyada kala duwan ee riwaayadaha, jinsiyada, iwm. - Xasuuso ciyaarta caruurta "Bouncers"? Sidoo kale waa udub dhexaad u ah ujeedadaada. Xilliga jiilaalka waxaad ku ciyaari kartaa kubbada barafka. Guud ahaan, dhamaan cayaaraha walxaha dhaqaaqa waxay maskaxdooda u horseedaan inay si dhakhso ah u falanqeeyaan oo go'aanna u sameeyaan.
- Aan sax ahayn ciyaar, ma ahan qoob-ka-cayaar, ma ahan farshaxan ciidan - capoeira, waxay sidoo kale gacan ka geysan doontaa hagaajinta jawaabta. Oo wuxuu barayaa inuu jidhkiisa xajiyo, oo uu kordho jilbaha iyo garsooridda.
Haddii aad ka fekereyso sida ugu dhakhsaha badan ee jawaab celin wanaagsan leh, markaa waa inaad isku daydaa wax halis ah nolosha ama caafimaadka (tusaale ahaan ciyaaraha isboortiga, parkour, tusaale ahaan) ama khatarta hantida (bedelka kubada iphone ee jimicsiga hore). Waa hagaag, waxa ku saabsan guusha degdegga ah ee natiijada maahan mid la jecelyahay?