Dhiirrigelintu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah tababarka. Kuwo badani waxay iloobaan waxayna sameeyaan qalad khatar ah, sababtoo ah waxay kuu ogolaataa inaad diyaariso habka wadnaha iyo xididada jimicsiga, iyo sidoo kale in lagu diiriyo muruqyada iyo lafaha.
Sidee loo qabtaa diirimaad?
Diyaarinta tababarka waa inay ahaataa ugu yaraan 10 iyo ugu badnaan 15 daqiiqo. Dhamaadka, qofku waa inuu dareemaa kuleylka muruqyada, jidhkuna wuxuu muujinayaa dhididka. Dad badan ayaa xiiseynaya qaybaha jidhka ee lagama maarmaanka u ah inay bilaabaan diirimaad, sababtoo ah habkan waa muhiim in la raaco taxanaha qaarkood. Sidaas darteed, waa sax in laga bilaabo qoorta oo dhaqso u dhaqaajiyo cagaha.
Layligani waxa ay ka kooban tahay diirimaad sax ah:
- Qoorta, jimicsiyada ku habboon waxaa loo tixgeliyaa wareega wareega ee madaxa labada dhinacba. Waxa kale oo aad ka dhigan kartaa safka hore, dhanka bidix, bidix iyo midig. Si aad u furtid dhabarka muruqyada, waxaad u baahan tahay inaad si tartiib ah u laabato madaxaaga oo aad taabato laabtaada, ku sii jir meeshaas dhowr ilbiriqsi.
- Xannibaadda garbaha waa la sameeyaa iyadoo la adeegsanaayo dhaqdhaqaaqa wareega qaybta jirka, halka gacmahana waa in la yareeyo oo la cadaadiyaa jidhka dhinacyada. Waxa kale oo aad gacmahaaga saaran kartaa garbahaaga sidoo kale waxaad sameyn kartaa dhaqdhaqaaqa wareega labada dhinacba.
- Si aad u diiriso suxulka, gacmaha waa in la kala fujiyo oo u wareeji garabka bidix dhinaca bidix, kadibna, midigta.
- Si aad u foorarsatid gacmaha, waxaad u baahan tahay inaad ku tirtirto feero una sameyso dhaqdhaqaaq wareeg ah.
- Si aad u kululaato muruqyada gadaashiisa, waa inaad sameysid jihooyin kala duwan iyo u jeedooyin. Waxaad sidoo kale xiri kartaa wakhti aad ku jirto bararka, samaynta dhaqdhaqaaqa wareega.
- Hadda waxaan u baahannahay inaan ogaano sida loo dhammeeyo diirimaadka , iyo jimicsiyadu waxay ku habboon yihiin lugaha. Waxaad ku boodi kartaa xadhig ama waxaad ku ordi kartaa meesha. Kursi fiican, weerar iyo mahi.
Kani waa liis yar oo ugu badan ee jimicsiyada ku habboon ee kululaynta qeyb kasta oo jirka ah.