Sidee ayay dadku u dabaaldageen maalintii ay dhasheen? Caadi ahaan culimada dabbaaldegga ah ee dadaalka loogu talagalay ilaalinta niyadda wanaagsan iyo miiska hodanka ah ayaa diyaariya cunto badan iyo cabbitaan badan. Ka dibna martida ayaa soo uruuriya, hadiyado bixiya, waxay jecel yihiin rabitaan, rooti, iskula xariiraan mawduucyada caadiga ah, iyo, ugu dambayntii, tagaan guriga. Natiijo ahaan, halkii laga wadaagi lahaa riyooyinka fasaxa, milkiilayaashu waa inay gawraan wixii miiska saaran, ku mayraan buuraha suxuunta iyo riyoodka sariirta. Munaasabadda noocan oo kale ah ayaa sugeysa dad badan sanad kasta.
Kuwa aan si gaar ah ugu faraxsanayn fasax sida, siyaabo kala duwan sida loo sameeyo maalin aan caadi ahayn, madadaalo iyo xusuusta. Si taas loo sameeyo, waxaa jira siyaabo badan oo madadaalo leh iyo kuwo xiiso leh, diyaargarow taas oo sidoo kale ku raaxaysta. Waxaanu kuu sheegi doonaa hadda.
Sidee u tahay wax aan caadi ahayn in lagu dabaaldego dhalashada?
Si aad u bilowdo, waxaad dooran kartaa meel aad ku dabaaldid. Waxay noqon doontaa mid aad u fiican oo xiiso leh si ay u sameeyaan dhalasho dabeecadda ah . Cimilada cusub, dhirta cawska, cawska cagaaran, ka duwan magaaleynta iyo qaylada - taasina waa furaha guusha. Sidoo kale, diyaarinta isku dhafka kebabs, khudaarta ku jirta shaashadda iyo waxyaabo badan oo ka mid ah suxuun kasta oo neefta ah ayaan ka tagin martida aan shaqada lahayn, taas oo fududaynaysa hawsha martida, iyo walxaha quruxda badan, midnimada dabiiciga ah ayaa ka tagi doona xusuusta xusuusta ugu quruxda badan.
Haddii aadan ogeyn sida ay caadi u tahay inaad u isticmaasho dhalashadaada adigoon u safrayn dabiiciga ama makhaayadda, kala-jajbinta fasaxa mawduuc kasta. Sidaa daraadeed cabitaanka fudud ee khamriga wuxuu u noqon doonaa fiidkii madadaalada. Tusaale ahaan, haddii aad jeceshahay muusikada, ama aad ku ciyaarto qalabka qaarkood, waad u qurxin kartaa guriga qaab-dhismeedka qolka riwaayadaha, halkaas oo koox si fiican loo yaqaan ay u qabato. Weydii martidaada inay kula cayaaraan qalabka asaasiga ah, la heeso adiga, ama isku day inaad la tartanto karaato. Xisbiga noocan oo kale ah maahan in uu ka tago qof aan kala sooc lahayn, waadna xasuusan doontaa inta lagu jiro kulannada joogtada ah.
Xaqiiqdii, siyaabaha sida aan caadi ahayn loogu dabaaldego dhalashadu waxay ku iman kartaa wax badan, waxay ku xiran tahay danahaaga iyo khiyaaligaaga. Haddii aadan haysan fursad aad ku ciyaarto qalabka, ka dibna, sida ikhtiyaari ah, marti martida martidaada yaryar ee aad gacanta ku qaban kartid ka jawaab celintaada. Waxay ku farxi doontaa oo keliya qaraabadaada iyo dadka kuu dhow, laakiin sidoo kale adiga. Sidaa darteed, qof ka dib wakhti ka dib, oo eegaya xaadirkaaga, ayaa xusuusan doona maanta.
Fasax maaha caajis haddii ay jiraan xaflado xiiso leh oo xiiso leh. Sida loo abaabulo dhalasho aan caadi ahayn oo leh tartanno xiiso leh iyo abaalmarin ayaa loo yaqaan dad badan. Ka dib markii dhan, tan iyo carruurnimada waxaan u nimid inaan arko asxaabta fasax, waxaana inta badan ku raaxeysanay siyaabahaas. Ha weydiin shaqooyinka aad u badan martida, haddii kale waxaa laga yaabaa inay lumiyaan xiisaha iyaga. Waa hagaag, waxa ugu muhiimsan waa in qof kastaa helo abaalmarinta, haddii kale waa maxay tartanka iyada oo aan wax mushaar ah?
Haddii aad u baahato inaad ogaato sida loo dabaaldego dhalashada qofka, saaxiib, aabbe, adeer, walaal,
Qaado sawirro badan, toogasho, gaar ahaan xilliga ugu xiisaha badan oo aan la fileynin. Ka dib markaad aragtid sheygaas oo kale, maskaxdaada adiga iyo dadka aad jeceshahay marwalba way sareeyaan.
Sida aad u arki karto, waa wax aan caadi ahayn in la dabaaldego dhalashada - tani ma aha shaqo adag. Wax yar oo hal abuur leh, karti iyo rabitaan ah in la keeno kala duwanaansho nolosha ayaa kaa caawin doonta inaad maanta sameyso wax aan la ilaawi karin.