Yoga wuxuu abuuraa isfahan u dhexeeya qof, adduunka ku wareegsan, iyo sidoo kale adduunka gudaha ah ee mid kasta oo naga mid ah, adduunka dareenka ama tamarta. Su'aasha ugu caansan ee la waydiiso dadka bilawga ah - waa nooca yoga. Tani waa run, sababtoo ah caqli-yahanka Sanskrit uma baahna in uu ku wareero marka la eego "hada yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" iyo wixii la mid ah.
Tixgeli aasaasiga ah oo inta badan loo isticmaalo dhaqanka "dhammaan" noocyo kala duwan oo yoga ah.
Hatha Yoga
Haddii aad tahay qof bilaw u ah oo aanad garanaynin waxa aad ka dooranayso dhaqamada yoga, waxaa hubaal ah inaad kugula talin lahayd hada yoga. Waa jimicsi jireed iyo neefsasho, farsamooyin farsamo, hagaajinta jirkaaga iyo keenista xaqiijinta "shaashada" ugu weyn ee "hasa" yoga - qofku wuxuu leeyahay awood aan xadidnayn jirkiisa. Sida loo socdo dhuxul, jidhka oo meelo kala duwan ku dulqaado oo ku fadhiisanaya ciddiyaha - tani waa masters of yoga si ay u cadeeyaan awooda jirka ee aan xad lahayn, kuwaas oo lagu fahmo nasasho dhamaystiran maskaxda.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Noocani waa taxane adag oo ah asanas loo qoray. Ku-beddelka dib-u-eegista soo socota waxay dhacdaa kaddib marka ay dhamaystiranto buuxda midkii hore. Iyo inta u dhexeysa asanas, noocyada xidhmooyinka firfircoon, ee loo yaqaan 'vinyasas', ayaa la sameeyaa.
Sivananda Yoga
Iyadoo aan lahayn jihadaas, qofku ma sameyn karo liis la'aan nooca yoga. Maanta waxaa caan ah, waa laan ka mid ah hada yoga. Tani waa, si la mid ah, "yoga oo dhan", tan iyo, isananda-yoga waxay ku lug leedahay qaabaynta farsamooyinka dhammaan tilmaamaha yooga. Muuqaal aad u kala duwan waa nasasho ugu badan.
Taabashada Yoga
Jihada waxaa loo abuuray natiijo ka timid fikradda ruuxiga ah ee abuurkiisa - Kali Ray. Tani waa fekerka dhaqdhaqaaqa. Jihada ayaa ku habboon haweenka aan doonaynin inay dhex galaan qoto dheer ee falsafadda bari, oo ha iska dhigin inay "socdaan dabka." Waxaa jira jimicsi ku filan kuna calaamadee sumadaha, iyo, dabcan, nasashada.