Macro badan iyo miisaaniyado badan ayaa muhiim u ah shaqaynta jirka ee haboon. Haddii macdanta qaarkood ay tahay mid liidata, dhibaatooyin caafimaad oo halis ah ayaa dhici kara, taas oo ah sababta ay muhiim u tahay in la raaco astaamaha.
Astaamaha yaraanta zinc ee jirka
Qadarka macdankan ayaa si xun u saameeya waxyaabo badan, tusaale ahaan, cuntooyinka sare ee karbohaydhka, cuntooyinka hodanka ah ee calcium, culeyska, culayska jirka, da'da, iwm. Dhibaatada Zinc ee jidhku waa khatar, sababtoo ah waxay keenaysaa cudurro halis ah oo u baahan qaali iyo sii dheer daaweynta.
Astaamaha yaraanta zinc ee jirka:
- Isbeddel aan la garanaynin maqaarka iyo ugu horreyntii waxaa jira qalajiyo, taas oo aan la baabi'in xitaa iyada oo si joogto ah loo isticmaalo kiriimyada qoyaanka. Waxaa intaa dheer, waxaa jira boogo kala duwan, dhibco iyo xitaa qashin. Waxaa habboon in la ogaado sii xumeynta bogsashada nabarka jirka.
- Jinsiga oo ka maqnaanta jidhka naagtu waa la ogaan karaa marka hore gobolka oo dhan, cirbadkeeduna, marka ay noqdaan kuwo aad u jajaban. Dumar badan ayaa wali ka cabanaya khalkhalka timaha timaadda, iyo sidoo kale xusuusta muuqaalka hoyga casaanka ah.
- Yaraanta macdanta ayaa la oran karaa sida waafaqsan xaaladda isha. Xaaladaha badankood, guduudasho qariib ah ayaa dhacda, iyo khatarta ah inuu ku dhaco xummad iyo cudurro kale.
- Jidhka la'aanta ee jirku wuxuu saameeyaa shaqada nidaamka dareenka. Qofku wuxuu noqdaa mid cidhiidhi ah oo aan is dulqaadan karin, sidoo kale wuxuu si joogto ah u doonayaa inuu seexdo iyo niyadda waa eber. Dad badan ayaa la kulma muuqaalka muuqaalka gariirka ee gacmaha iyo cagaha, dhibaatooyinka hadalka iyo xasuusta.
- Dumarka, la'aanta jinsiga ayaa sidoo kale khatar ah, sababtoo ah dhalashada bilawga ah ayaa laga yaabaa inay dhacdo, geeddi-socodkuna wuxuu noqonayaa mid aad u dheer.
- Dad badan ayaa sidoo kale waxay xusaan la'aanta cunto xumo iyo dhibaatooyin la xiriira aragtida dhadhanka iyo dhadhanka.
Ogaanshaha ugu yaraan hal calaamadood, waa lagama maarmaan in la tasho dhakhtar.