Inta lagu jiro uurka, haweenku si gaar ah ayey uga walwalsan yihiin inay bilaabaan inay daaweeyaan cuntadooda, ka fekeraan faa'iidooyinka iyo waxyeelada keeneysa mid kasta oo ka mid ah alaabta ay isticmaalaan.
Waxyaabaha keeni kara shaki - haddii ay cunaan iyo in kale, toonta sidoo kale waxay khuseysaa.
Muxuu yahay sababta asluubtan u dhistay warshad khibrad leh oo waxtar leh?
Sababaha ganaaxa
Si aad u fahamto sababta loo rumaysan yahay in toonta aan la cuni karin inta lagu jiro uurka, waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa hantida ay leedahay. Xaqiiqdu waxay tahay in toonta loo soo gudbiyo dhirta kor u qaadeysa waxqabadka ilmo-galeenka. Sannado badan ka hor dhalashada, waxaa lagu taliyay in ay isticmaalaan toonta si ay u sameeyaan qanjidhada minka. Laakiin ka dibna waxa loo soocay in toonta ay si xun u saameyneyso dhadhanka caanaha naaska iyo farsamadan "waxay u muuqatay in ay kaftameen."
Intaa waxaa dheer, toonta waa badeecad keeni karta xasaasiyad. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad ka taxadirto inta lagu guda jiro uurka: xitaa haddii qof dumar ah aysan waligeed xasaasiyad ku lahayn, markaa muddadaa waxa ay si lama filaan ah u muuqan kartaa. Khatarta qaadista xasaasiyadda ayaa si gaar ah u kordhisa dhammaadka uurka.
Markii la weydiisto in toonta loo isticmaali karo xilliga uurka , waa in la ogaadaa in toonta ay u horseedi karto xanuunka caloosha, miyir-beelka iyo cudurrada kale ee xanuunka dyspeptic.
Sidaa daraadeed, marka aad uurka leedahay, dhammaan xayawaanka miraha caloosha iyo sunta sunta, oo ay ku jiraan toonta iyo basasha, waa in laga reebo cuntada sida ugu fog.
Sidoo kale, toonta ayaa leh hantida dhiigga lagu sifeeyo. Haddii haweeneydu ay u nugul yihiin buro ama duufka dhiigga oo liita, markaa waxa fiican in aan la isticmaalin toon.
Waxa kale oo la rumeeysan yahay in dhadhanka "toonna" aysan jecleyn "carruurta, waxayna si xun u falcelinayaan marka uu yimaado jirka hooyadiis. Haddii qof dumar ah uu dareemo qaab isku mid ah, markaa way ka fiicantahay inaanan walwal gelin iyo toonta.
Waa maxay isticmaalka?
Inkastoo dhammaan "khatarta" dhoobada weli waa badeecad qiime leh oo faa'iido leh, oo ay ku jirto haweenka uurka leh. Waxaa ku jira fitamiin badan, oo ay ku jiraan folic acid, sidaa daraadeed waa lagama maarmaan muddada uurka.
Qof kastaa wuu ogyahay sida darayga waxtarka leh uu ula dagaallamo cudurrada fayraska. Sidaa daraadeed, hargabka xilliga uurka, umulisooyin badan ayaa ku talinaya haweeney si ay u xoojiyaan difaaca jirka si ay u cunaan caddad yar oo toon ah. Laakiin looma baahna in la calaliyo.
Garlic ayaa sidoo kale leh hannaan lagu ilaaliyo cadaadiska dhiigga, yaraynta khatarta xinjirta dhiigga, tanina inta lagu jiro uurka waa arrin khuseysa.
Waxaa jira caddayn ah in toonta ay hagaajineyso wareegga dhiigga, sidaas darteed waxa ay gacan ka geysaneysaa koritaanka iyo horumarka ilmaha caloosha.
Raadi macnaha dahabka ah
Sidaa darted haween uur leh way sameyn karaan, sidee ayay u go'aamin karaan haddii ay cuni lahaayeen toonta ama maaha? Ka soo kabashada dhammaan wixii kor ku xusan, waxaan dhihi karnaa in toonta xilliga uurka ay macquul tahay. Su'aasha keliya ayaa ah sida ay tahay iyo inta ay le'eg tahay.
Dabcan, haweeney uur leh uma cuni doonto dhowr madax oo maalin kasta, iyada oo ku dareysa saxan kasta. Haddii maalin la cuno hal cows oo toon ah, waxba waxba ma dhicin. Ka dib wax waliba waa wax fiican oo dhexdhexaad ah.
Tiro yar oo toon ah lagama yaabo khatarta inta lagu jiro cunuga. Ka dib markii daaweynta kulaylka, dhoobada guud ahaan waxay noqotaa mid aan dhibaato lahayn.
Xilliga dambe ee uurka, toonta waa in lagu daaweeyaa taxadar. Laakiin, haddii qof dumar ah uusan samayn karin isaga la'aan, ka dibna gabi ahaanba ka saarin toonta cuntadaada.
Waqtigaan, dhakhaatiirta ayaa sii ballaadhiyay in haddii haweeneyda uurka leh aysan lahayn sharaf darro toon ah, markaa waa la wada baabbi'in karaa, laakiin weli waa u qalantaa qaadashada qiyaaso macquul ah.