Cherry ma faa'iido leh haweenka uurka leh?
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la ogaado waa qiimaha kalooriga ee miro yar - 50 Kcal halkii 100 g.Taasina waxay muhiim u tahay hooyooyinka uurka leh oo aad u taxaddaraya in ay raacaan miisaanka.
Si kastaba ha ahaatee, qiimaha ugu weyn ee cherry macaan ayaa ku jira ka kooban. Haddii aan si gaar ah uga hadalno fiitamiinada ku jirta cherry, waxay si gaar ah muhiim ugu tahay haweenka uurka leh, waa ugu horeyntii loo baahdo in la soo waco: B1, B3, B6, K, E, PP.
Sidoo kale waa in la sheegay in berry this sidoo kale ma liita on macdanta, kuwaas oo ah calcium, potassium, iodine, copper, magnesium, birta, manganese.
Maxaa saameyn ku leh cherry macaanku ku leeyihiin jirka inta lagu jiro muddada uurka?
Ka dib markii wax laga qabto fitamiinada ku jira john, noo sheeg waxa ay faa'iido u leedahay haweenka uurka leh.
First of dhan, fitamiinada kooxda B - si firfircoon u saameyn shaqada nidaamka dareenka hooyada mustaqbalka. Waxaa ku jira halabuurka kalsiyamku waa dhismaha qalfoofka ilmaha, iyo birta waxay ka caawisaa ka hortagga horumarinta oksijiinta.
Potassium wuxuu gacan ka geystaa horumarinta wadnaha, culeyska kor u kaca marka ilmuhu dhasho, iyadoo la eegayo kororka mugga dhiig wareega.
Si gaar ah, waxaa lagama maarmaan ah in la yiraahdo waxa uu noqon karo cherry waxtar leh inta lagu jiro uurka. Sidaa darteed, dhowr berry ah oo la cunay ayaa ka takhalusi kara waxyeelada sunta sunta ah. Berry cherry qallalan ayaa leh saameyn sixitaan, taas oo loo isticmaali karo horumarinta shubanka.
Juice ka soo miro cherry waxaa badanaa loo isticmaalaa sida expectorant for hargab kala duwan.