Dunida gudaha ee qofku waxay ka buuxaan dareemo iyo waayo-aragnimo kala duwan, mararka qaarkood dareenka ayaa ka hormaraya xiriirka cakiran. Dadka qaar way ogyihiin in ay ka fiicantahay in la sugo duufaanka, sug ilaa inta kacsanaanta nafsiyadeed ay ka baxday, waxayna mar kale awood u yeelan doonaan inay sababaan sababo, laakiin qaybta kale ee dadku aad ayay muhiim u tahay in la xakameeyo dareenka si aanay u jebin xaabo ay u socdaan. Sidee sidan loo samayn karaa oo midkastaa ka guuleysan karaa dareenka degdegga ah? Mawduucan, waan la hadli doonaa.
Dareenka iyo dareenka dadka
Dhibaatooyinkeena gudaha ah waa nooc calaamad ah oo ku saabsan haddii baahiyadayadu ay ku qanacsan yihiin. Ku saabsan waxa aynu jecelnahay ama aan jeclayn, dareenkeennu waxay dhihi doonaan macneheedu waa. Xaaladaha badankood, wax walba oo aan ka helno qubeyska waxaa badanaa lagu soo bandhigaa wejigeena. Marka aynu murugeysanahay ama niyadda wanaagsan, xanaaq ama xitaa si dhaqso ah - waxaas oo dhan waa la ogaan doonaa kuwa kale oo la tixgeliyaa. Taasina waa sababta qof kasta uu ugu yaraan leeyahay ugu yaraan macluumaad ku saabsan waxa dareenka iyo dareenka ay yihiin.
Mid ka mid ah saynisyahan caan ah, oo loo yaqaan 'Izard', ayaa abuuray qeexitaan dareenka inta badan dareenka qofku, ama halkii - wuxuu ku taxay dareenkiisa ugu weyn:
- farxad - dareenkan wuxuu ka tarjumayaa qanacsanaanta baahi kasta;
- xiisaha - xaalad wanaagsan oo kor u qaadaysa helitaanka aqoonta iyo xirfadaha cusub;
- Dhibaatadu waa dareen aan fiicnayn oo muujinaysa in aan macquul aheyn oo lagu qanco baahida. Waxay u egtahay mid ka soo horjeeda dabiicada qaar;
- xanaaq ama caro sida dareenka ayaa ah dareen xun oo soo kici kara si dhakhso ah oo u noqon kara saameyn sababtoo ah dhacdooyinka caqabadaha ah ee ku habboon si loo buuxiyo baahida;
- diidmadu waa dareemo xun oo ka timaadda xidhiidhada dadka dhexdeeda waxaana lagu abuuraa marka ay jirto kala-duwanaansho aragti iyo jagooyin loo soo bandhigo maadada oo hooseysa oo aan u hoggaansamin heerarka anshaxa;
- yaabay - dareen aan caddayn dareenka ama dareen diidmo ah, taas oo calaamad u ah joojinta iyo joojinta dhammaan dareenka hore iyo soo bixitaanka xiisaha sheyga ee diiradda saaray;
- cabsida - xaalad aan fiicnayn, kaas oo jidhku helayo calaamad ku saabsan halis suurtagal ah ee nolosha iyo caafimaadka;
- ceebta waa dareen xun oo ka imanaysa helitaanka karti-darrada qofka, iyo sidoo kale isdhaafka ka dhexeeya rajooyinka dadka kale ee dabeecadda iyo muuqaalka.
Shaqooyinka dareenka iyo dareenka ayaa sidoo kale door weyn ka ciyaaraya nolosha qof kasta. Haddii aad rabto inaad barato sida loo maareeyo, waxaa muhiim ah in la ogaado sababta aan u baahanahay kuwaan ama khibradaha kale ee aan u baahanahay:
- Hawlaha dhiirrigelinta iyo xakameynta - dareenka ayaa abuuraya dhiirigelin gaar ah waxaanan nagu dhiirrigelinnaa ficilada iyo falalka. Mararka qaarkood dareenadu waxay beddelaan maskaxdeena oo waxay naga dhigaan dabeecadeena.
- Waxqabadka isgaadhsiinta - waxaa lagu qeexayaa kartida dareenka si ay u muujiso maskaxdeena iyo jirkeena jir ahaaneed. Waad ku mahadsan tahay shaqadan, waxaan fahmi karnaa marka uu qofka wada-xaajoodka ahi xanaaqo, iyo marka uu ku jiro niyadda wanaagsan, iwm. Badanaa waxay caawisaa in la dhiso xiriirka muwaadiniinta ajnabiga ah.
- Waxqabadka calaamadda - waxa loola jeedaa wax walba oo loo yaqaan 'lakabyo wajiga', dhaqdhaqaaqa iyo wajiga 'pantomime'. Waa nooc ka mid ah hawlaha wada xidhiidhka, laakiin waxay baranaysaa siyaabaha farsamooyinka aan hadalka ahayn ee faahfaahsan.
Fikradaha dareenka iyo dareenka ayaa mararka qaar dhacaya sida xawaaraha ah ee aynaan haysan wax waqti ah oo aan samayno oo aan isku muujinno waxa ka dhacaya wadnahayaga. Haddii aad ku noolaato xaalado marka ay lagama maarmaan noqoto inaad is-xakameyso, markaa waa wakhti aad ku fekereyso xirfadahan sida xakamaynta dareenka.
Maareynta dareenka iyo dareenka
Su'aasha ah: "Sidee baad u baran doontaa inaad xakameyso shucuurtaada?" Cilmi-nafsi ayaa ah caawiye dhab ah oo muhiim ah. Xaaladaha dareenka ayaa inta badan noqda calaamadaha koowaad ee jiritaanka jirada maskaxda. Si aad u noqoto bukaanka rugta neurosis, waxaa fiican inaad barato inaad hore u qaadato. Waxaa jira siyaabo dhowr ah oo loo sameeyo sidan:
- Isticmaal maskaxdaada adoo adeegsanaya kaneemo. Haddii, inta lagu jiro wadaxaajoodyada adag, waxaad si lama filaan ah u dooneysaa inaad ku bilawdid tuubada dhexdeeda - u samee! Laakiin maskax ahaan! Sawir jilidda duulimaadka iyo daqiiqada saameynta ee madaxa qofka ku dhibsado. Dareenka ayaa isla markiiba la baabi'inayaa.
- Haddii aad ka wada hadashid waxyaabo aan fiicnayn, waxaad qiyaaseysaa in hareerahaagu uu jiro derbi adag, kaas oo tamarta taban ee dadka wada-hadalku aaney geli karin. Waxaad ku diirsan tahay halkaa, qurxoon iyo raaxo.
- Ku soo qaado warqad. Haddii dareenkaagu uu kugu soo kordho shaqadaada, waxaad sawiri kartaa waxa ugu horreeya ee madaxaaga ah, u oggolow inuu hogaamiyo inuu jeexo warqadda, sawirka sawir xoog leh, ugu dambeyntii jebiyo xaashida, iskuxirta oo iska tuur.
- Baro sida loo barto dareenkaaga algorithmka soo socda:
- Aqoonsiga shucuurtaada. Xusuusnow in ay jiraan dareeno isku dhafan, oo markii ugu horeysay ay adagtahay in la fahmo;
- Aqoonsiga xaqiiqda ah inaad ku guulaysatay tan ama dareenkaas;
- falanqee waxa keena. Waxaa laga yaabaa in aad u xanaaqdey madaxa iyo in dib loo xiray kaliya sababta oo ah kafeega maalintaas ma ahaa mid dhadhan fiican leh;
- Bal qiyaas waxa ay tahay jawaabtaada dareenkaagu uu noqon doono, iskuna day inaad ka hortagto inay ka muuqato muuqaalkaaga hore.
Haddii aad si aad ah u fekertid sida loo barto si loo xakameeyo shucuurtaada, waa inaad sameysid dulqaad badan. Dareenkayagu waa dareen deg deg ah, taas oo aad u adag in la raadiyo. Muujiyaan muraayada ka hor, garaac oo ka shaqee wajiga wajiga. Ka dibna gobolkaaga gudahaagu ma saameyn doono muuqaalkaaga. Dhawr ka dib, dareenka ayaa kaa joojin doona welwelka, adiga oo kantaroolaya.