Miyaad qabtaa neefsasho adag oo adag, adigu waad qamaareysaa, qoyskaaga ma ka cabanaysaa yareentaaga inta lagu jiro hurdada? Dhammaan, ciriiriga sanka ayaa ah inuu eedaynayo, xitaa haddii ay tahay hargab, xaaladdaas waxay u baahan tahay daaweyn. Ka dib marka la barbardhigo, waxa ka soo horjeeda asalkeeda waxay ku dhici kartaa cudurro kale.
Sababaha keena cirridka sanka oon qabin hargab
Qaar waxay aaminsanyihiin in haddii sanka la dhajiyo, laakiin snot ma soconayso, markaa dawladani way isku dhaafi doontaa, oo ha fiirsan. Laakiin dabeecaddan dhibaatadani maaha mid sax ah, maaddaama ay jiraan sababo badan oo keena zalozhennost:
- ka sii darista xasaasiyadda;
- hawada qallalan ee qolka;
- caadooyinka xun (sigaar cabidda iyo khamriga);
- saameynta ay ka leedahay walax ka dib qaadashada daawada;
- joogitaanka adenoids ama burooyinka ku jira marinka sanka;
- marxaladda ugu horreysa ee hargabka ama hargabka.
Sida laga soo xigan karo sababaha liistada leh, cilladda noocan oo kale ah waxay noqon kartaa calaamad cudurka ama waxay ka dhalan kartaa xaalado aan fiicnayn, sidaas awgeed daaweyntu waa lagama maarmaan. Ma ahan qarsoodi in daba dheeraaday sanka oo aan qabin hargab waxay u horseedi kartaa horumarinta caabuqa xuubka xuubka iyo xitaa xiniinyaha sanka (sinusitis, sinusitis).
Daaweynta cirridka sanka oon qabin hargab
Ka hor intaanad bilaabin isticmaalka habab badan oo caan ah si aad sanka u duujiso, waxaad u baahan tahay inaad daawato jirkaaga iyo muujiso waxa saxda ah iyo goorta uu keeno bararka nudaha sanka.
Haddii sanka sanka ku haynin qabow aanad qabin habeenkii, markaa, waxay u badan tahay, qolka aad ku seexanayso, hawada qallalan, halka ay weli jirto dareen qallal. Xaaladdan oo kale, rakibidda qoyaanka nukliyeerka ee qolka waa fiican yahay, laakiin waa lagama maarmaan in la kormeero qoyaanka, maaddaama kulayl badan oo hawo leh oo dhibco biyo ah ay sidoo kale khatar u tahay caafimaadka. Marka aysan jirin fursad lagu iibsado qalab noocaas ah, waxaad isticmaali kartaa hababka la heli karo:
- Karkari dheriga biyaha oo ku sii walaaq qolka. Sidaa darteed, steam diirimaad si dhaqso ah u kordhin doonaa qoyaanka.
- Ku xir tuwaalada qoyan ama go'yaal, gaar ahaan sariirta.
- Cab ka hor wakhtiga hurdada qadar ku filan oo dheecaan ah si looga hortago maqnaashaha jidhka.
Laga soo bilaabo bararka xabuubka sanka ayaa kaa caawineysa barkin hoostiisa ama madaxa.
Haddii sanku sanka qabin iyada oo aan qabow haysan, taasi waxay tahay, waxay sii xumeyneysaa xilliga ubaxa (guga-xagaaga), iyo waqtiga intiisa kale ma muujineyso, markaa sababtu waxay u badan tahay xasaasiyadda xilliyeed. Si aad uga hortagto bararka xuubka sanka, waa inaad isku daydaa inaad ogaato nooca dhirta udheeraha manka ee dhirta, oo bilaw inaad qaadato antihistamines 2 toddobaad ka hor inta aanad xasaasiyad ku laheyn.
Si aad uga takhalustid dufan joogta ah oo aan lahayn hargab, sanka waa in la nadiifiyaa mar kasta. Waxaad ku samayn kartaa tan:
- diyaar garow gaar ah (Aquamaris, Akvalor, Dolphin, Marimer);
- Neti kettle;
- xalka salineedka laga bilaabo tubada.
Tani ma aha oo kaliya in la nadiifiyo sanka oo ah boodh iyo sumo, laakiin waxay gacan ka geysan doontaa xoojinta xididdada dhiigga yar iyo hagaajinta shaqada lakabka sare ee unugyada. Kadib habka noocan oo kale ah, habka neefsiga, inta badan, waa la fududeeyaa, waxaa suurtagal ah in la nuugo naas dhan.
Sida caadiga ah, marka lagu daro tallaabooyinkan, weli waxaa lagula talinayaa in ay qaataan miisaaniyeyaasha, xuduudaha. Laakiin waa inaad ogaataa in loo isticmaali karo oo kaliya 2-3 maalmood. Haddii isticmaalka miisaaniyadani ay sii socoto, markaa dufanku wuu soo noqonayaa. Jirku si dhakhso ah ayuu u isticmaalaa dhibcaha iyo buufinta.
Habka ugu fudud ee looga saari karo sanka cufan leh hargab waa inuu cabbo cabitaan kulul. Way wanaagsan tahay haddii ay tahay shaaha madow leh malab - iyo dhadhan fiican leh, iyo faa'iido leh.