Miyaan cabi karaa caano markaad miisaanka culuseyso?

Ku dhaqmida cunto ama nafaqo habboon, dadka ayaa ka fekeraya faa'iidada ama waxyeelada sheyga. Si aad u sameysid kiilasyada si fiican u shaqeyn, borotiinku muhiim ayuu u yahay jirka. Taasi waa sababta ay u qalantaa in ay baaritaan ku sameyso haddii ay macquul tahay in miisaanka lumiyo caanaha ama alaabada la mamnuuco. Nafaqeeyayaal iyo dhakhaatiirtu waxay ku heshiiyeen in sheygani muhiim u yahay uun inuu ka takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah, laakiin sidoo kale inuu hagaajiyo jirka. Kaliya marka laga reebo waa dadka qaba xanuunka laktoos ee shakhsiga ah.

Miyaan cabi karaa caano markaad miisaanka culuseyso?

Waxaa jira caano kala duwan oo ku jira macaanka dufanka iyo haddii aad rabto inaad ka takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah, waa inaadan dooran xulashooyinka sare ee caloroniyada, laakiin cabitaannada dufanka aan ku habboonayn maaha mid ku habboon. Caano noocan oo kale ah ma aha oo kaliya ilaha borotiinka, maadaama ay ka kooban tahay amino acids, fitamiinada, macdanta, asidiinta, iwm. Caanaha marka ay miisaanka khasaarto waa faa'iido leh, sababtoo ah, buuxinta caloosha, waxay xakameysaa rabitaanka cuntada oo waxay kuu ogolaaneysaa inaad dareentid satisid. Borotiinka ku jira waxaa si dhakhso ah loo nuugay. Waxa kale oo ay mudan tahay in la ogaado xaqiiqda ah in dufanka caanuhu uusan kor u qaadin nidaamka dheef-shiidka oo aan lagu kaydin nudaha subcutaneous. Waa in la sheegaa in caanuhu ay saameyn wanaagsan ku yeeshaan waxqabadka nidaamka dheef-shiidka, iyo sidoo kale hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka. Calcium, oo ku jira caanaha tiro badan, waxay kicisaa wax soo saarka hoormoonada oo gacan ka geysanaya gubida baruurta .

Waa qeyb ka mid ah methionine - amino acid, lagama maarmaan u ah dib u soo celinta hababka kolestaroolka, iyo halkan hawlgalka beerka caadiga ah. Waxaa ku jira hoormoonka caanaha iyo jidhka jirka, kaas oo u oggolaanaya in uu kordhiyo hawlaha ilaalinta jirka. Caanaha riyaha ayaa soo celin kara bii'ada dabiiciga ah ee xajiinta, waxayna sidoo kale saameyn wanaagsan ku leedahay habka dheef-shiidka.

Wixii miisaanka lumay waxaa faa'iido leh in la cabo caano ka dib tababarka, sababtoo ah jidhku wuxuu u baahan yahay dib u soo kabashada murqaha, taas oo uu u baahan yahay borotiin. Taasina waa sababta caanaha loo isticmaalo in lagu sameeyo noocyo kala duwan oo isboorti ah. Cunto habeenkii waad cabi kartaa miisaankaaga, laakiin xasuuso in dufanka uusan aheyn mid weyn, oo aan ka badnayn xaddiga, markaa caadada waa 1 st.

Waxaa jira noocyo kala duwan oo ah caanaha caanaha, tan ugu caansan waxaa loola jeedaa isticmaalka maalinlaha ah ee cabitaanka qiyaas ahaan 2-3cm. Waxaa jira xulasho badan oo adag - waa mono - diet , oo aad cabbi karto caanaha keliya marka ay jirto dareen ah gaajo.