Sidee waxtar leh kafee?

Bilawga farxadda leh ee maalinta ayaa badanaa lala xidhiidhiyaa kaftan ee kafateeriyada, oo dad badani ma qaban karaan koob la'aan cabitaankan xitaa inta lagu jiro maalinta. Qiyaas ahaan sifooyinka wanaagsan iyo kuwa xunba waa sanado badan oo dood ah, qof kastaa wuxuu xiiseynayaa inuu ogaado in kafeega uu u wanaagsan yahay caafimaadka.

Sidee waxtar leh kafee?

Xaqiiqdii, in cabitaankani uu cagahiisa geli karo ka dib habeen aan la seexan oo ku dhow mid kasta, shaki kuma jiro. Sidaa daraadeed mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsani waa awoodda ay u leeyihiin in ay kor u qaadaan nidaamka dhexe ee dareenka iyo kor u qaadista waxtarka. Si kastaba ha noqotee, dad badan ayaa saameyntan xiisaha leh ku leh nolosha gaaban, marmarka qaarkoodna waxay dhacdaa in muddo yar ka dib markii cabitaanka khamriga la arko dareenka ka soo horjeeda - waxay bilaabmaysaa inay seexato hurdo. Laakin guud ahaan, qaxwada waxay bixisaa ganaax fiican oo la isku qurxiyo.

Cabitaanka, oo laga soo diyaariyay digirta bunka, waxay ka kooban tahay walxo faa'iido u leh jirka:

• fitamiin P, oo xoojiya derbiyada xididdada dhiigga;
• Caffeine iyo magnesium, kaas oo yareynaya inta jeer ee weerarada dhanjafka;
• dufanka saliidda ee muhiimka ah, hoos u dhigida heerka "xun" kolestaroolka, taageeraya maqaarka, ciddiyaha iyo timaha xaalad aad u fiican.

Qaar waxay aaminsanyihiin in kafeega madow uu u fiican yahay miisaankiisa, laakiin waxtarka cabbitaanka khamriga ee la dagaallanka buurnaanta ayaa aad u buunbuuniyay. Ficil ahaan, waxaa la caddeeyey in aan lahayn kartid gubasho leh ee kaafiga leh miisaanka lumay. Waxay awoodi kartaa in ay kor u qaaddo dheef-shiid kiimikaad yar si ay u kiciso shaqada nidaamka dareenka. Waxaa intaa dheer, kafeega waa calool jilciye fudud iyo durayo, laakiin waa suurtagal in laga takhaluso dareerayaasha jidhka iyo alaabooyinka dheef-shiid kiimikaadka. Sidaas darteed qaxwaha iyo miisaanka lumaya - sheyga ayaa si fudud u shaqeynaya sababtoo ah cabitaanka cabudhinta iyo sii kordhiya si uu u garaaco diiwankooda cayaaraha.

Waxyeellada suurtagalka ah

Ha iloobin in ay leedahay qaxwada marka laga reebo hantida faa'iido leh iyo ka hortagga. Isticmaalka wuxuu ku kordhiyaa korodhka qaarkood ee cadaadiska dhiigga wuxuuna kicinayaa wax soo saarka casiirta caloosha. Sidaa daraadeed, waa in sakhradda loo xakameeyo dadka qaba hypertension, cudurka ulcerative peptic ama leh xanuujin leh qandho sare leh. Laakiin kuwa leh cadaadiska dhiigga ee hoos u dhaca ama ay yaryihiin astaamaha gastric, dhowr koob oo kafee ah ayaa kaliya ka faa'iideysan doona.

Muuqaal kale, sababtoo ah cabitaanku waa in aan lagu xadgudbin, waa awooda ay u leedahay calcium ka soo baxa jirka. Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in la joojiyo qaxwada haweenka uurka leh, iyo haweenka uurka leh iyo carruurta ayaa si fiican u roon.