Inkastoo rabitaanka riwaayad la sii wado, si loo soo gato "shimbirta / kabaha / baabuurka", si ay waqti u helaan "Ivanovs", waxay u duulaan Turki-Egypt-Thailand, helitaanka dhiirigelinta shaqada oo aanan ka fiicnayn kiilo, waxaanu ku maamuli karnaa wax kasta , marka laga reebo jirkaaga. Xaggiisa markaa waxaanu caadi ahaan ku daaweynaa, sida haddii ay jiraan waxyaabo weligeed ah oo la qaadan karo. Nalalka gurmadka ayaa iftiiminaya madaxa, marka aynu furanno indhaheena hal maalin waxaanna ogaannaa in wax walboo nagu buuqaan, ma dooneyno inaan ka baxno sariirta iyo adduunka oo dhan, waxay u muuqataa, inay naga horjoogsanayso.
Maxaa ku dhacaya jirkeena? Shalay shalay haweeneydu waxay ahayd mid adag oo kalsoonidana waxay u diidday diidmadii iyo u horseedday dhacdooyinkii ku hareeraysnayd, hadda waxay tahay nacasnimo, qalad ama waxay dooneysaa inay ooyato. Qof dumar ah oo qarka u saaran burbur ku dhacay maskaxda.
Dhibaatada kacsani waa dabiiciyan dabiiciga ah ee udub dhexaad u ah jirka (maskax ahaan ama maskax ahaan), sida ilmo ama qandho haddii xanuun jiro. Khayraadka jidhka bini-aadamku waa weyn yahay, laakiin maaha mid aan xad lahayn. Sidaa darteed, jidhku si xushmad leh ayuu inooga sheegaa in ay fiican tahay in la nasto. Haddii aad bixiso waxtarkeeda xaaladdan, sida, heerkulka sare, waxay keeni doontaa gargaar. Waxaa muhiim ah in kiiskan - in gobolkani ma aha in la xoqo, si aysan u noqon mid khatar ah. Laakiin waan ka hadli doonaa tan danbe.
Astaamaha burburka dareemayaasha, taas oo ah, dareemo macquul ah oo qofku u arko inuu arko isaga, wuxuu noqon karaa midka ugu kala duwan qof kasta. Khabiirada cilminafsigu waxay kala duwanyihiin qaar badanaa, oo inta badan lagu muujiyay qof walba:
- niyadjabka niyadda ka soo ra'yiga-u firfircoon si tartiib ah.
- dareemidda daal, awood la'aan;
- muuqaalka aan la xakamayn ee dareenka (xanaaq, caro).
Iyadoo la raaciyo calaamadaha caanka ah ee dheeraadka ah waxaa lagula talinayaa in aad is-eegto naftaada: waxaa laga yaabaa in aad qarka u saaran tahay burbur ku dhacaya.
Calaamadaha burburinta dareenka
Tani waxay muujinaysaa tilmaamo dheeraad ah, waxay u muuqan doonaan qof walba: adiga iyo dadka ku hareereysan adiga iyo dhakhtarka cilminafsiga, haddii aad go'aansato inaad la xiriirto.
- Tabar darro, daal joogto ah.
- Apathy, dareenka dareenka jirka iyo dareenka.
- Kicinta sabab kasta.
- Hawlaha suurtagalka ah ee cudurada daba dheeraaday.
- Niyad jabka iyo nacaybka.
- Marxaladda dambe - gardarrada dhamaanteed iyo dhammaanba, fekerka, taas oo ku dhammaata dhibaatooyinka la aaminsan yahay ee qofku leeyahay awoodiisa iyo kartidiisa.
Taasi waxay sii xumeyneysaa xaaladda jirradiisa.
Qof dumar ah oo qarka u saaran burburka dareemayaasha ayaa laga yaabaa inay dareemaan isbeddel ku yimaada asalka hoormoonka.
Maxaad ka qabtaa burbur ku saabsan xanuunka?
First - ha iska caabin. Dareenka oo dhan dareenkaas oo dhan aado, iskuday in aad ka baxdo gobolka "nabarrada maskaxeed," adigoo naftiisa ku neefsanaya gudaha iyo dibedda.
Haddaad dareentid in hadda "qarxi" - sii dooji dareenka. Khabiirada cilminafsiyeedka waxay ku talinayaan in ay tuuraan wax aan la dabacsanayn dabaqa ama shakiga iyo tuuraya warqad. Waxaa laga yaabaa inay ooyo.
Marka labaad - si dhab ah dib ugu cusbooneysii dhammaan kiisaska aad naftaada ku qaadatay waqtiyadii ugu danbeysay, oo diidmada (muddo yar) kala badh ka mid ah. Way badan tahay in lagu socdo hawada furan, si aad u oggolaato naftaada in aad nasato oo aad u sameysid safaro dabiiciga ah dhamaadka usbuuca. Ha ilaawin isboortiga, qubeys diiran ka dib shaqada iyo duugista. Waxaad cabtaa shaag diirran malab ama kookaha kulul, isticmaal dhamaan hawlaha suurtagalka ah ee kuu keenaya farxad iyo caawinta dhoola-gal.
Dhibaatada qatarta ah ee haweenka - waa dhacdo caadi ah waqtigayaga. Sidaa darteed, dad badan ayaa taga yoga ama waxay ka soo qayb galaan dhacdooyin dhaqameedyo kala duwan. Ku raaxeyso inaad tagto tiyaatarka ama bandhigga.
Seddexaad , dhaqan galinta tamarta taban ee tamarta wanaagsan adoo abuuraya hal-abuur. Malaha waxaad qori kartaa gabayada ama qandho? Ma ciyaaraysaa qalab muusiko ah? Sawiraan ama sawiraan dhoobada Isku day inaad ku sawirto jilicsanaantaada oo dhan qaladkaaga, cabsidaada iyo cabsidaada, ka eeg noloshaada dhinaca kale. Tani waxay kaa caawineysaa inaadan ka takhalusi walaaca maskaxda ee joogtada ah, laakiin sidoo kale - yaa yaqaan? - wuxuu furi doonaa fursadahaaga iyo awoodaada cusub.