Dadka nasiib ku filan inay ku dhashaan inta lagu jiro xilliga faqriga ah waxay og yihiin waxa casiirku yahay. Tani waa fasax, Sannadka Cusub, iyo urta miraha citruskan ayaa wali la xidhiidha hadiyadaha kirismaska. Sababta ayaa ah in ururka, ama qaab gaar ah ee saliidaha lagama maarmaanka ah, laakiin mandarinsku waxay runtii ka caawin karaan inay la qabsadaan nacaybka iyo niyadjabka . Xitaa ugu yaraan sababtani waxay ku jirtaa waqtiyo dareen ah.
Ma laga helaa tufaaxa waxtar leh?
Maadaama ay saxarka ma aha waxa kaliya ee faa'iido leh ee mandarins, waxaan si gaar ah u tixgelin doonaa halabuurka labada jilicsan iyo diirka. Sumbada suufka waxaa ku jira:
- sonkorta - qiyaastii 50%;
- citric acid;
- fitamiinada kooxda B, PP, K, E, C, D;
- glycosides;
- saliida muhiimka ah;
- cusbada kalsiyum, birta, fosfooraska, magnesium, potassium.
Noocyada diirka mininiga:
- beta-carotene - kiliinit A;
- fitamiin C;
- fitamiin P;
- asiidhyada dabiiciga ah;
- alpha-limonene, aldehydes, citral, etyl ether.
Weydii ilmahaaga haddii mandarinsku yahay mid waxtar leh, oo uu xusuusto dhadhanka wanaagsan ee liinta buugaagta jecel, isla markiiba kuu soo diri doono dukaanka. Waxaa loogu talagalay carruurta in mandarinsku si khaas ah u faa'iido - inta lagu jiro muddooyinka hargabka iyo ifilada, carruurtu waxay inta badan diidaan inay qaataan daawooyinka aan dhadhamin. Dabcan, maaha inaad ciribtaada ku riddo cagahaaga, laakiin inaad ilmahaaga siisid qalooca - 1 kiniin ah 1 mallaar oo aad u fiican ayaa ah. Waxaa intaa dheer, lafaha nafsadda laftiisu wuxuu yareynayaa qandhada, xoojinta difaaca, iyo sidoo kale quficinta.
Saameynta anti-mucosal ee mandarins ah waxaa sabab u ah amino acid phenolic, kaas oo leh saameyn faa'iido on bronchi, iyo sidoo kale, iyo ascorbic acid waa caawiye si fiican loo yaqaan ARI.
Mandarins waa waxtar u leh nidaamka wadnaha. Si ay u noqoto mid sax ah, qaybaha noocan oo kale ah waxay leeyihiin qaybo ka dhexeeya jilibka - filimada cad, oo aan raalli ka nahay. Mesh-ka cad cad ayaa ku jira glycosides - waxay ka hortagaan qulqulka kolesteroolka darbiyada maraakiibta.
Mandarinnadu waa kuwo wanaagsan oo xun
Laakiin marka lagu daro faa'iidooyinka tufaaxa, waxaa jira waxyeello. Tan iyo miro badani waa mid aad u dhadhan fiican, waa arrin aad u adag annaga, gaar ahaan carruurta, si loo joojiyo dhowr miraha.
Sidoo kale, contraindications ayaa daboolaya dhammaan sifooyinka faa'iido ee mandarins iyo kiisaska cudurada caloosha. Mandarins ma la cuni karo kuwa qaba xanuunka sareeya, oo ay ku jiraan boogaha, xanuunka gaduudka, cudurada mindhicirka.
Mandarins ayaa sidoo kale waxyeelayn kara kelyaha - oo leh hawlo daciif ah oo nidaamsan oo dheecaan ah, beerka, oo leh nephritis, iyo sidoo kale cholecystitis ka yiraahdo mandarins waa in la tuuraa.