Waa wax aan suurtagal ahayn in la helo dukaanka dharka lagu duubo. Waa arrin naadir ah inuusan hammin kasta wax ka ogaanin haddii ay suurtogal tahay in la cuno hilib diga. Sida caddaynta, waxaa wanaagsan in la sameeyo iyada oo aan lahayn kiiskan, si aad u ilaaliso naftaada iyo kuwa aad jeceshahay ka soo trichinosis. Kaliya gawaaridu waxay heli karaan hilib digaag, tk. Soo saariddu ma aha arrin sahlan waxayna u baahan tahay aqoon iyo xirfad gaar ah. Farsamaynta waxay qaadataa wakhti aad u dheer si hilibka hilibka loo dhigo. Natiijadu kama badna dhammaan filashooyinka, maadaama dhidigu leeyahay dhadhan gaar ah iyo urta.
Qodobka dhererka
Qayb ka mid ah hilibka dhasiga waxaa ku badan borotiinno (25.6 g), dufan aad u yar (3.1 g) iyo carbohydratesku waa maqan yihiin. Qodobka kalooriga waa 130 kcal. Aad bay u badan tahay hilibka waxa ku jira fiitamiino ah kooxo B iyo fitamiin RR, iyo sidoo kale macdan:
- magnesium;
- manganese;
- Selenium;
- potassium;
- zinc;
- birta;
- naxaas;
- fosoorka.
Sababtoo ah xaqiiqda ah in caanaha la dhigo tiro badan oo nafaqooyin ah ka hor inta suunka, isticmaalka hilibkiisa xilliga dayrta waa mid muhiim u ah dadka difaacoodu daciif yahay. Marka xigta, waxaanu falanqeyn doonaa waxa la isticmaalo hilibka bakeeriga, iyo haddii ay dhacdo in ay nagu waxyeeleyn karto.
Isticmaal qaadashada hilibka
- Hilibka hilibku waa mid aad u faa'iido leh dadka qaba caafimaad xumida oo ka dhalata jirro waqti dheer ah.
- Wuxuu caawiyaa dadka dhibta ka soo gaarey habka dheef-shiidka.
- Si aad u culus oo qaba cudurrada wadnaha iyo xididdada wadnaha ayaa faa'iido leh.
Maxay tahay halista hilibka hilibka?
Waxaan ogaanay in caanaha la cuni karo, in la ilaaliyo tallaabooyinka amniga. U hubso inaad eegto hilibka loogu talagalay dulinka. isagoo ku jira duurjoogta, xayawaanku si fudud ayuu u qaadi karaa.
Laguma talin in la cuno suxuunta hilibka laga bilaabo dadka uurka ku jira.
Sidoo kale waxaa haboon in la tixgeliyo in hilibka uu ka kooban yahay kolesterool badan.