Ma doonayo inaan qofna niyad-jebin, laakiin waa inaan billaabaa adigoo sheegaya in cunnooyinka cuntada iyo cunto isku dheelitiran aysan aheyn dhammaan fikradaha isku midka ah. Inta lagu jiro cuntada, jirkaaga ayaa dareemaya walbahaar, taasoo loo yaqaanno cabsi. Cabsida dhimashada gaajada (waxaan haysanaa wax kasta oo khatar ah). Wuxuu xasuustaa fekerkan si fiican, iyo waqtiyada farxada, markaad ka tagto cuntada oo aad bilowdo inaad cuntid wax ka badan ama ka yar sida caadiga ah, wuxuu noqon doonaa "caqli" oo uu bilaabo inuu soo saaro haddii ay dhacdo macluul cusub. Nidaamka kaydinta kiisaska gaajada waxaa lagu magacaabaa dheef-shiid kiimikaad hooseeya, taas oo ah, ka dib markaad miisaanka culeyska ku dhufatid, waxaad billaabi doontaa inaad sii korodho firfircoonidii hore ka hor, iyo cuntooyin aan waxyeello lahayn.
Laga soo bilaabo dhammaan kor ku xusan, ma aha wax adag in la garto in mabaadiida nafaqada habboon, tani ayan waxba ka qaban. Nadaafad habboon ayaa ah cunto kala duwan oo dabiici ah oo ku qanacsan fayojar ahaan iyo nafsiyan ahaan. Si kale haddii loo dhigo, waxay jidhka ku dheehan tahay dhammaan walxaha waxtarka leh waxayna ku qanacsan yihiin baahida dabiiciga ah ee dabiiciga ah - oo ah raaxaysiga cuntada cunta.
Cuntada waxtar leh - raashin wanaagsan
Adiga ma noolaan kartid noloshaada oo dhan cunto, waqtigana ma aha sababtoo ah hoos u dhac ku yimaada dheef-shiid kiimikaad , laakiin sababtoo ah jirro maskaxeed oo aad u dhaqso badan. Cunto caafimaad leh ma aha inay noqoto mid aan macquul ahayn. Ilaa hadda, waxaan leenahay raashin sidan oo kale ah oo qof waliba si fudud u qaadan karo cunto ku saleysan xeerarka asaasiga ah ee nafaqada habboon, iyo doorbidinta nafsaaniga ah ee nafsiyeed.
Enzymes iyo dheefshiidka
Haddii aad rabto inaad lumiso miisaan, ama ugu dambeyntii u beddesho qaab nololeed caafimaad leh, waa wakhti aad ku ogaan karto waxa ku qoran miiskaaga. Tani waa isku-dhafka fudud ee alaabooyinka, tani ma aha cunto gooni ah. Cunnada sida waafaqsan mabaadi'da nafaqada ku habboon waxaa loo qaybin karaa saddex qaybood:
- albuminous;
- carbohydrates (istaatiisha iyo sonkorta);
- cunto khudradeed.
Si aad u tiriso borotiinka waxaad u baahan tahay aashit. Wixii karbohidrat - alkali, kaas oo soo saaro qanjirrada salivary. Cunto khudradeed ayaa ka kooban nafaqooyinka iyo enzymes ee dheefshiidka.
Ha cunin hilib rooti ama caano leh khudaarta. Si fudud, sababtoo ah, waxay hoos u dhigtaa geedi socodka dheefshiidka waxayna kor u qaadeysaa xakameynta, xoqan, xannibaadda mindhicirka.
Qaybaheena
Si lumiso miisaanka, waxaad u baahan tahay inaad ku isticmaasho tamar ka badan intaad isticmaali jirtay ama aad isticmaashay wax ka yar intii aad ku qarashgareysay. Aynu sharaxno farqiga: haddii aad hogaamiso hab nololeed oo aanad awood u lahayn inaad kordhiso boqolkiiba tababarka jadwalkaaga adag, waa inaad yareysaa. Haddii aad doorbidayso inaad miisaanka lumiso, ugu horeyntii, sababtoo ah jimicsiga jireed, waxaad ka bixi kartaa qiyaasta kalooriyooyinka aan la taaban karin, iyada oo la kordhinayo culeysyo.
Haddii aad cuntid 5-6 jeer maalintii, waxay u badan tahay, inaad lumiso rabitaanka inaad cunto ilaa taallo. Waa maxay sababta ay waxyeello u gaartay? Ugu yaraan sababtoo ah waxaad u fidinaysaa calooshaada, taas oo kordhisa mugga waxay bilaabeysaa inay u baahan tahay cunto badan iyo in ka badan.
Waqti aad cunayso
Haa, qof kastaa wuu ogyahay in aadan wax cuni karin habeenkii, fiirin, laakiin aqoonta, weli ma ka badbaadin dareenka gaajada gaajada sababo badan oo ka hor sariirta ka hor.
Mabaadii'da nafaqada habboon ee miisaanka lumay waa:
- quraac
- qadada;
- cashada;
- cunto fudud oo caafimaad leh.
Ilmo kastaa wuu ogyahay tan. Laakiin marar badan ayaan la kulannaa cunto xumo aroortii, sidaa daraadeed ha cunin quraac, ka dibna, sida dominiinka, dhammaan nidaamka maalinta ayaa lumaya. Si aad uhesho subaxdii, waa inaadan habeenkii cunin. Haddii aad rabto in aad tababbarto naftaada quraacda, ha cunin adiga oo aan sariirta ka soo bixin, qubeyska, jimicsiga subaxda, cab cabi biyo, kadibna waa inaad gaajooneysaa.
Wax walbaa waa sidaas, sababtoo ah waxaas oo dhan, waxaad u baahan doontaa inaad hore u kacdid, laakiin marka danbe, miisaanku wuu u qalmaa.