Maalin kasta waxaan cunno qaadanno dhowr jeer, si xun u fahanno ka kooban. Laakiin badeecad kasta waxay ka kooban tahay nafaqooyin badan waxayna saameyn ku leedahay jirka! Ogaanshaha sida waxtar leh pear, waxaad samayn kartaa inta badan ee hantida faa'iido leh.
Faa'iidooyinka lowska ee jirka
Kalluun, iyo sidoo kale compote pear - tani waa sanduuqa gargaarka degdegga ah ee dhabta ah. Waxaa ku jira fiitamiinada A , B, C, E, PP iyo H, iyo sidoo kale tiro badan oo macdanta ah. Thanks to kuwa hodanka ah ee qaybaha waxtar leh, pear waa awood u leh inuu ka caawiyo la qabsan leh tiro ballaaran ah.
Cudurrada catarrhal, oo ka soo jeeda pear ma aha oo kaliya in ay caawiyaan cadaadiska kulaylka, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan xoojinta awoodda difaaca jidhka, si guul ka soo kabashada cudurkan waxaa lagu gaari doonaa qoraallada hoose. Cadhad gaar ah oo wanaagsan sida miro - sababtoo ah waxaad cuni kartaa miro cusub oo la dubay.
Dhibaatooyinka xawliga mindhicirku waxay yaqaanaan qof kasta oo dunida jooga. Sidaa darteed, haddii shubanka lagu qabtey ilaaliye, waxa fiican inaad qaadato koob khafiif ah. Haddii shubanku uu marxaladda soo maray, cabitaankani si joogto ah u cabb, iyo dhibaatada si dhakhso ah ayuu u soo kabanayaa.
Xoog ku filan, pear wuxuu ka caawiyaa xallinta dhibaatada dhabta ah: haddii aad caloosha ku jirto, wax yar cunno yar oo ismaris ah oo ka sameysan furuutka. Waxay leeyihiin saameyn jilicsan, iyo, ka duwan kiniiniyada, ma awoodaan inay waxyeeleeyaan jirka.
Isteroberi ayaa lagula talinayaa in lagu daro cuntadaada iyo kuwa ku xanuunsada cudurka beerka, sonkorowga iyo cayilka.
Faa'iidooyinka iyo iska horimaadyada isteroberi
Iyada oo dhammaan sifooyinka faa'iido leh ee pear ah waxaa jira hal negative: kaliya cunidda on calool madhan waa la mamnuucay, tan iyo inta badan ee selulose waa xanuujin
Cuntada cayayaanka
Isticmaal isteroberi oo loogu talagalay mono-diet (cuntada kaliya ee hal sheyga) laguma talinayo sababtoo ah fara badan ee fiber , taas oo lafteeda ay faa'iido leedahay, laakiin maaha tiro aad u badan. Waxay ku filan tahay in aad ku jajabiso cambaleedkaada mar ama laba jeer maalintii - tusaale ahaan quraacda labaad iyo cunto fudud. Isla mar ahaantaana, gooyaa calorie maalinle ah ee cuntadaada, iyo natiijadu ma noqon doonto muddo dheer soo socda.
Haddii ay suurtogal tahay in uu isdabamaro cuntooyinka? Waxay dhammaan kuxiran tahay cuntadaada. Waxay bedeli kartaa miro kala duwan oo ah cuntada, laakiin si loo daro - muhiim maaha, sababtoo ah waxaa jiri kara "heer sare" qaadashada kalooriga.