"Caesar" waa mid ka mid ah saladh-jecel dad badan. Waxaa lagu qabtaa makhaayado kala duwan, makhaayado badanaa waxaa lagu kariyaa maalmaha fasaxa. Dadka u hoggaansamaya cunto caafimaad leh, waxay xiiseynayaan nalalka kalooriga ah ee saladkan salad ah, taas oo sharaf leh loo yaqaan "Caesar".
Immisa kaloori ayaa ku jira Salad Kaysar?
Sumad macaan leh waxay ku jiri kartaa tiro kale oo kaloori ah. Waxay kuxirantahay waxyaabaha ku jira maaddooyinka. Tusaale ahaan, qiimaha calorific ee saladhka Caesar leh digaag, oo ay ku jiraan nuucyada rootiga iyo digirta guriga, 179.2 kcal halkii 100 g Haddii aad isticmaasho hilib doofaar ah halkii digaag, qiimaha qiyaasta waxay noqon doontaa 335.4 kcal 100 g. Salad Caesar ah ayaa lagu soo bandhigay shinbir. Waa 82.8 kcal oo keliya 100 g.
Sidee loo yareeyaa tirada kaloriinta saladh Kaarar ah?
- Waxaa macquul ah in aan la isticmaalin majones, laakiin si madaxbanaan u diyaari suugo leh saliid hoos u dhac ah. Nafaqeeyayaalku waxay ku talinayaan isticmaalka 1 qaado oo keliya. qaadada uumiga ku shaqeynaya hal adeeg. Waxaa loo oggol yahay isticmaalka buuxinta cuntada, kuwaas oo lagu iibiyo dukaamo badan.
- Waxaa lagula talinayaa in aad isticmaashid hilibka saafiga ah sida borotiinka, tusaale ahaan, hilibka digaagga, digaaga ama lo'da. Wareegga kalooriga ee saladhka waa khudradda, laakiin dad badani diyaar uma aha in ay sameeyaan allabaryada noocaas ah.
- Waxaad yareyn kartaa qadarka jiiska iyo rooti, oo ku dar salaato salad dheeraad ah saladhka. Khabiiro khibrad leh oo khibrad leh ayaa kugula talinaya in ay la socdaan saxanka leh curin cusub, kuwaas oo leh hantida gubashada dufanka. Ma dhali doonaan dhadhanka dhadhanka, laakiin lid ku ah, ka dhig mid aad u daran.
- Way ka fiican tahay inaad kari waydo karootada subagga sida caadiga ah, laakiin iyaga ku dub foornada. Haddii aad qorsheyneyso inaad ku darto buundooyinka, waxaa wanaagsan in la isticmaalo bran ama rooti rooti, ama xitaa ka sii fiican, roodhida cuntada.
- Qaar ka mid ah boorsooyinka waxay jecel yihiin in lagu qurxiyo saladh oo keliya ma aha oo kaliya jiiska jiiska, laakin waxaa la jeexjeexay geedaha. Dhamaadka dambe waxaa ku jira kalooro badan, sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa in laga saaro cunto karinta.
Qiimaha caloriciga ee Saladiga Caesar waxay kuxirantahay maaddooyinka iyo maaddooyinka. Taageerayaasha suxaankan ma aha qasab in ay u bixiyaan sababtoo ah heerka kaloriga ee sarreeya - ku filan in la tixgeliyo shuruucda kor ku xusan oo ay sii wadaan inay ku raaxaystaan dhadhanka wanaagsan.