Wax qarsoodi ah maaha in badeecada badda ay saameyn ku yeelato jirkeena marka ay timaado miiskeena ugu yaraan toddobaadkii hal mar. Laakiin waxaa jira maalgashi kale oo marin ah oo naga helaya baaquli, noqoshada dukaanka joogitaanka macdanta iyo nafaqooyinka. Algae kelp wuxuu kaa caawinayaa jirkaaga ka ilaalinta cudurka wadnaha iyo kansarka. Sidoo kale, sababtoo ah maadada sare ee iodine, laminaria waxa uu ka hortagaa cudurka thyroid.
Maxaa faa'iido u leh laminaria miisaanka lumay?
Marka ugu horeysa, adoo adeegsanaya cuntada kelp, waxaan ku darsannaa hoos u dhaca rabitaanka cuntada, baruurta sidoo kale waa la kala tagaa, hababka dheef-shiid kiimikaaduna si weyn ayay u fiicnaadeen. Sababtoo ah xaqiiqda ah in qiimaha kalooriga ee kelp uu aad u hooseeyo, algae waa la cuni karaa xitaa qeybo badan. Haddii habka, haddii badda kale la cuno rootiga caadiga ah, markaa dufanka lakala qaado ayaa hoos u dhigi doona 75%. Xaqiiqdu waxay tahay in kelp uu leeyahay fiilo warshad ah oo xitaa kaluunka kalooriyada ugu badbaado ee sawirkaaga.
Mid ka mid ah sifooyinka ugu muhiimsan ee kelp waa awooddeeda ay ku khiyaaneyso jirkeena. Sidaa darteed, fiber, taas oo qayb ka mid ah treasure badda, siinayaa dareen ah fadhiisan, taas oo ka hortagaya miro iyo miisaanka xad-dhaaf ah.
Boodhka la qalajiyey si loo yareeyo
Baastada kale - badeecad jilicsan, isla markaasna, kala duwan. Faa'iidooyinka kelp ma aha oo kaliya cuntada cuntada, laakiin sidoo kale alaabta qurxinta. Seaweed duubista waxay hagaajin kartaa codka maqaarka, iyo boogta ayaa sidoo kale si firfircoon u soo galeysa dagaalka lagula jiro cellulite, ka yaraynta maqaarka dheecaanka xad-dhaafka ah.
Isticmaalka boodhka qalalan ee guriga ma aha hawl fudud. Ugu horreyntii, waxaan u baahan nahay inaan qoynno laba saacadood oo biyo ah heerkul ah 20 digrii - tani waa u qaboojinta qabowga. Wixii kulul ku filan si kale biya boogaha nus saac gudahood biyo
Noocyada noocaan ah waxay si fiican ula qabsadaan noocyada kala duwan ee buurnaanta.
Laminaria inta aad uurka leedahay
Sidaas awgeed waxaa la rumaysan yahay in hadda kelp loo isticmaalo maaha oo keliya miisaan lumis, laakiin sidoo kale ujeedooyin caafimaad. Markaad diyaarineyso dhalmada ama haddii ay dhacdo dhibaatooyin, kalluunka yaryar ee seaweedyada si taxadar leh u saameeya darbiyada kanaalka ilma-mareenka, kaas oo si weyn u jilciya una keenaya dhalmo sahlan.
Waxyaabaha kaliya ee la tixgelinayo - Laminaria ujeedooyinkaas oo kale ujeedo gaar ah oo kaliya, si aadan u helin sumeyn sun ah.