Qof kastaa wuu ogyahay in miraha la qalajiyey ay faa'iido leeyihiin. Intaa waxaa dheer, marka aad rabto wax cunid, halkii aad ku karsan kariyiin sare, waxaa fiican inaad joojiso doorashadaada ku taal berde, taariikhda, khudaarta cagaarka ah ama xayrta. Waa arrin xiiso leh, in la muujiyo mowduuca muusikada la qalajiyey ee haweenka loogu talagalay, waxaa habboon in la ogaado in ay leedahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan jidhka maaha oo keliya maalmaha muhiimka ah, laakiin sidoo kale marka aad go'aansato inaad tagto cunto iyo xadidso isticmaalka cuntooyinka dhadhan fiican leh.
Guryaha waxtarka leh iyo ka horjoogsanaanta miraha la qalajiyey ee dumarka
Marka ugu horeysa, waxaa habboon in la ogaado dhammaan faa'iidooyinka ku siinaya midhihii quruxda badan ee quruxda badan ee jidhka gabadha. Marka hore, inta lagu jiro caadada, dhakhtarrada ayaa lagula talinayaa inay cunaan saddex miraha miraha si ay u ilaaliyaan dheelitirka caadiga ah ee kiimikada. Dhammaan tani waa suurtogal ah in ay tahay coumarin iyo furokumarinu, oo ay ku jiraan ka kooban. Waxay dhiqlaan dhiigga waxayna xanibaan xanuunka xubnaha pelvic.
Sidoo kale, injirta la qalajiyey ayaa la isticmaalaa marka ay jiraan waxyeello haweenka ah. Intaa waxaa dheer, waxay taageertaa sifooyinka jirka ee jirka.
Waxaa lagula talinayaa kuwa ku xanuunsan dhiig-yaraanta, sida birta ay saameyn ku leedahay saamiga faa'iidada ee dhiigga.
Sida loo isticmaalo badeecadaas macaan leh ee xilliga miisaanku hoos u dhaco, miraha ayaa hodan ku ah fiber iyo fiber , taas oo si fiican u nadiifisa mindhicirrada, ka saarista jirka 15% ee sunta. Intaa waxaa dheer, fiyuusiyadan cuntadani waxay tirtirayaan dhibaatada caloosha,
Hadda aan u gudubno caqabadaha hortaagan:
- Xasaasiyad shakhsi ahaaneed, xasaasiyad siiyay geedo;
- marka la cunsuriyadeeyo miraha hooyada quudinta ayaa xanaaqa caloosha ilmaha;
- Mar labaad, sababtoo ah cunnooyinka berde ka badan ee caadiga ah, sonkorta dhiigga ayaa kici karta.