Dumar badan oo riyoodaya inay miisaanka khasaareeyaan waxay rabaan inay wax ka bartaan faa'iidooyinka iyo waxyeelada kaabajka cayriin leh jilci. Tani waa qandho caan ah oo caan ah, laakiin ka hor intaan la isticmaalin, yeynu tixgelineynaa waxa walxaha ku jira saxanka diyaarsan.
Waa maxay faa'iido u tahay bajalka cayriin, ka buuxsamo caano fadhi?
Ka hadlaya faa'iidooyinka ka mid ah kaabajka cayriin leh caano fadhi, waa in la sheegaa ku saabsan ka kooban qayb kasta oo ka mid ah saxanka this.
Halbeegga qajaarka waxaa lagu magacaabi karaa mid gaar ah, tan qabsoomiddu kuma jiraan carbohydrates, inkastoo xaqiiqda ah in qadarka borotiinku uu aad u weyn yahay. Croup sidoo kale waxaa ku jira potassium, birta, metabolism iyo C, cobalt, copper iyo boron. Dhamaan tani waxay raadineysaa ma aha oo kaliya kordhinta hemoglobin, laakiin waxay sidoo kale hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga iyo kolestaroolka.
Kefir waxaa ku jira borotiinka, kalsiyum iyo fiitamiin B iyo A. Caanaha caanaha ah ee caanaha ah ayaa ka caawiya in laga saaro jeexa iyo walxo waxyeelo leh oo jidhka ka yimaada, waxay gacan ka geysataa samaynta geeddi-socodka dheef-shiidka.
Isku-dubbaridka, alaabtaasi waxay ka caawiyaan sidii looga saari lahaa sunta iyo sunta jirka, iyo in la xakameeyo dheef-shiid kiimikaad , isla mar ahaantaasna jidhka ku daro fiitamiin iyo walxaha loo baahanyahay. Taasina waa sababta loogu talagalay kalluun ceyriin leh kefir waxaa loo isticmaalaa in lumiyo miisaanka by gabar badan.
Si aad u diyaarisid saxan waxaad u baahan tahay 1 koob oo keliya oo firiley ah si aad ugu daadiso 0,5 l oo ah badeeco caano ah oo qallalan oo baxa habeenkii. Aroortii, ½ la kariyey "badarka" waa la cunaa, fiidkiina qaybta intiisa kale. In 10 maalmood gudahood gabadhu waxay ogaan doontaa in miisaankeedu hoos u dhacay, dabcan, haddii qadada aysan u oggolaaneynin in ay "cunaan nus nus". Waqtigaas ka dib, khabiiro ayaa ku talinaya in ay qaataan nasasho isla mudadaas, ka dib marka koorsada la soo celin karo. Waxaa haboon in la xusuusto in caynkan oo kale aan loo isticmaali karin dadka qaba cudurrada nidaamka dheef-shiidka, tusaale ahaan, xanuunka gadu-xanuun, boogaha, colitis.