Waad ku guuleysan kartaa natiijooyin fiican miisaankaaga oo aad adigu gurigaaga ku sameyneyso. Si arrintan loo sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah in si sax ah loogu diyaariyo barnaamijka jimicsiga gabdhaha guriga. Si loo gaaro natiijooyin, waa inaad ku tababartaa saddex jeer toddobaadkii ugu yaraan nus saac. Ku dar jimicsigaaga tababarka kaas oo ka shaqeyn doona kooxo muruq oo kala duwan.
Dhamaan jimicsiga gabdhaha guriga
- Dib u hanashada riixista . Fadhiiso dabaqaaga lugahaaga oo gacmahaaga saaran gacmahaaga. Dhaqdhaqaaqa jirka si taxadar u ah cagaha iyo calaacalaha kaliya. Adigoo gacmaha saaraya suxulka, jidhka hoos u dhig, laakiin dhulka ha ku taaban kaluunka.
- Sumo qasacadeysan . Si aad u sameyso jimicsigan jir dhiska gabdhaha guriga, waxaad lugaha ka dhigtaa wax yar oo ka badan garbaha, adigoo cagaha ka soo baxaya si cagaha loo eego jihooyinka kala duwan. Hoos u deg, dib u qabsii miskaha si aan jilbahaaga u dhaafin soodhada. Isku day inaad isku duubto sida ugu hooseeya ee suurtogalka ah. Haddii aad rabto, waxaad qaadan kartaa cumbbells .
- Weerarrada gudbinta . Istaag istaag oo gacmahaaga hoos u dhig. Samee hal lug oo qoto dheer oo geesinimo ah. Waa muhiim isla waqtigaas si aad u ilaaliso dheelitirka jirka oo toosna u ilaaliso. Hoos u dhig, xagasha midig ayaa la sameeyaa jilibka lugta hore. Lugta gadaal gadaal, istaag oo la soco lugta kale.
- Makhi . Si aad u sameyso jimicsigan sahlan ee jimicsiga gabdhaha guriga, toos u istaag oo gacmahaaga u hayso si ay u caawiso dheelitirka. Lugtaada u jeedi dhinaca, qiyaastii 20 cm dhulka. Hore u dhaqaaq, kadibna dib u noqo. Haddii dheelitirku adkaado inuu hayo, ka dibna ku hay taageerada.
- Kor u qaadista lugaha . Dhabarka u seexo, gacmahaaga u dhawee jidhka, oo lugahaaga kor u qaad, jilbaha ku xoqaya. Tijaabi lugahaaga adoo kor u qaadaya badhida. Ka dib markaa, dib ugu noqo booska bilowga.