Sida loo cuno si dhakhso ah inta lagu jiro soonka waa la yaqaan, maadaama ay jiraan liis gaar ah oo mamnuucaya iyo alaabta la mamnuucay, waxa kaliya oo ay tahay inay doortaan waxa ay jecel yihiin oo ay kariyaan cuntada cagaaran iyo caafimaad leh. Waa hagaag, sida ciyaaraha, suurtagal maaha in la sii wado tababarka ama waxa ugu wanaagsan in la joojiyo wakhti yar waxaanan isku dayi doonaa inaan ogaano.
Muuqaal diimeed
Inta lagu jiro soonka waxaa lagula talinayaa in laga hortago fal kasta oo ah "dabeecadda", laakiin haddii aan fahamno fasallada fayaqaanka mid ka mid ah fursadaha udubdhexaadka ah ee loogu talagalay hagaajinta jirka, ma jiraan wax is burinaya. Laakiin waa in la tixgeliyaa in inta lagu jiro soonka waa la mamnuucay in la cuno cuntooyinka xayawaanka ah, taas oo ah, waxaad yareyneysaa qaadashada borotiinka ee jirka ilaa ugu yaraan. Sababtaan awgeed, jimicsiga jirka oo kordhay wuxuu u horseedi karaa daal, xannuun iyo xitaa daal, markaa haddii aad go'aansatid inaadan isboortiga ka saarin xilliga soonka, markaa waxaad u baahan tahay inaad qaaddo tallaabooyin lagaga saarayo muuqaalka dhibaatooyinka caafimaad.
Xeerarka qaarkood
Si aad u hesho tamar iyo awood si aad u tababbarto, waxaad u baahan tahay inaad sameyso hab maalinle ah oo habboon. Haddii aad cuneysid boorash iyo rooti oo keliya, jidhku ma heli doono walxaha lagama maarmaanka u ah tababarka. U hubso inaad cunto khudaarta , miraha, malab, nuts, iyo waliba soya.
Haddii aad si dhakhso ah u buuxisid hilibka cuntada oo dhan, waxaad ku beddeli kartaa sariiraha gaarka ah ee soya, taas oo jidhka siin doonta borotiinka, lagama maarmaanka u ah tababbarka, laakiin ma jajabin doontid dhakhso.
Dhaqdhaqaaqyada qaar ayaa sheegaya in inta lagu jiro boostada ay u mahadcelinayaan tababarka, waxay helayaan fursado cusub. Marka hore, isboortigu wuxuu noqonayaa mid xoogaa adag inuu qaado, maadaama ay jirto xoog ku dhawaad awood la'aan, sababtoo ah xoogaa cusub ayaa furan oo fududeynaya dhaqdhaqaaqa. Thanks to tababarkani waa mid aad u fudud, miisaanka dheeraadka ah ayaa baxa, oo waxaad dareentaa dhererka. Marka la eego tan, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in cayaaraha xilliga soonka ay si fudud u waxyeeleyn karaan jirka.
Xasuusnow in soonka uusan ahayn cunto aan loola jeedo inuu lumiyo miisaanka, laakiin is-xakameynta iyo xaddidaadda wax walba. Tani waxay la xidhiidhaa xaaladda dareenka, jilicsanaanta kala duwan, iyo wixii la mid ah. Tixgeli tani, oo ha u rogin dhaqso caadi ah.
Maxaa la dooranayaa?
Haddii aad go'aansato inaad isboorti aaddo, markaa waxaad si fiican u diidi kartaa inaad booqato qolka jimicsiga waqtigaanna waxaad doorbideysaa jimicsiga jimicsiga. Sidoo kale inta lagu jiro mudadaas waxaa lagula talinayaa in la siiyo tababar, taas oo lagama maarmaan u ah isticmaalka qalabka isboortiga ee kala duwan, taasoo kor u qaadeysa culeyska. Gaar ahaan uma baahna inaad bilowdo jimicsi cusub, ka dibna meel dhig. U samee ujeedadaada inaadan bedelin qaabka iyo qaabka jireed, laakiin waa inaad sii wadaa. Ku kalsoonow jirkaada iyo dareemayaashaada, haddii aad dareento xitaa khafiif yar,
Mamnuucista boostada iyo ciyaaraha
Laguma talin in la soomo iyo gaar ahaan in waqtigan lagu jiro ciyaaraha isboortiska, carruurta, haweenka uurka leh, iyo sidoo kale bukaanka iyo dadka da'da ah. Haddii aad si dhakhso ah u adkaato, taas oo ah, si gaabis ah, markaa waxay ka fiicantahay inaad iska bixiso jimicsiga, sababtoo ah taasi waxay u horseedi kartaa daal badan oo jidhka ah, carqaladeeynta gurigaostasis, iyo sidoo kale dhibaatooyin culus oo leh wadnaha iyo xididdada dhiigga. Waxaad dhakhtarka weydiisan kartaa kahor bilawga shaqada si aad ula tashato cuntada wanaagsan ee muddadan si aad u hesho tamar ku filan ciyaaraha.