Waxaa jira dhowr postulates aasaasiga ah ee nafaqada habboon, waxqabadka kaas oo ka qaybqaato fayoqabka, maqnaanshaha cudurada ee mareenka caloosha iyo mindhicirada, ka takhalusi kilo dheeraad ah iyo xog dibadeed oo fiican.
Mabaadi'da nafaqada habboon
- Marka hore, alaabooyinka nafaqada ku haboon waa inay ahaadaan tayada sare, iyo suxuunta - diyaarin cusub. Xitaa xitaa ma cuni kartid cuntada kuleylka microwave.
- Marka labaad, dareenka waa in la siiyaa daaweynta kulaylka yar. Cunno waxtar leh nafaqada ku haboon waa kuwa ku jira xaddiga ugu badan ee maadooyinka qiimaha leh. Sidaa darteed, haddii ay la cuni karaan cayriin, uma baahnid inaad cunto karisid ama adigana adigaa iska ilaali. Ugu horreyntii, tani waxay khuseysaa khudaarta , taas oo ay tahay in lagu xisaabiyo in ka badan kala badh cunto dhan. Intaa waxaa dheer, way ka fiican tahay markaad dooranayso miraha iyo khudradda, waxaa lagu hagaa qaybta xilliyeed.
- Marka saddexaad, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso dhexdhexaadinta. Dhammaan dadaalada loogu talagalay doorashada saxda ah ee cuntada iyo cunto karinta ayaa ah mid aan waxtar lahayn haddii ay jirto ujeedka cunnida. Cuntada ka dib, gaajo fudud waa ineey joogtaa. Kaliya kiiskan ayaa faa'idooyinka alaabooyinka loogu talagalay nafaqada ku habboon markaad miisaanka culus iyo hagaajinta xaaladda guud ee jirka.
Intaa waxaa dheer, uma baahna in "isku dhejiso" iyo tijaabiso suxuunta, nafaqada haboon ee alaabta fudud waa tallaabo hubaal ah oo ku saabsan quruxda iyo caafimaadka. Waa ku filan inaad ku karsato saxan ah 3-4 maaddooyinka.
Cuntada nafaqada habboon
Alaabta loo oggol yahay nafaqada habboon waxaa ka mid ah:
- khudradda cusub iyo miraha;
- badarka: bakeeriga, bariiska, masago, dubo, qoryo luul ah;
- Caanaha: caanaha, jiiska, jiiska, caanaha la dubay;
- kibis ka sameysan buro macaan, bran iyo rooti cunto ;
- alaabooyinka makaroni laga bilaabo sarreenka;
- saliida aan salax lahayn;
- ukunta digaaga;
- midhaha qalalan;
- malab iyo lows;
- berry;
- hilibka caatada ah;
- kalluunka badda;
- cagaarka (cusub ama la qalajiyey).
Waxyaabaha ay yihiin, jaleecada hore, faa'iido leh oo caafimaad leh, ma noqon karto noocaan oo kale sababtoo ah noocyada kala duwan ee kiimikada. Sidaa darteed, waa mid aad u muhiim ah in la joojiyo adeegsiga caanaha caanaha laga sameeyay caanaha qalalan iyadoo lagu daro dufanka khudradda, iyo sidoo kale cayayaanka degdega ah - alaabadaasi waxay hodan ku yihiin kaluunka, dhammaan noocyada beddelaadda iyo dhumucdarrada.