Jilicsanaanta leh cadaadisku waa cabitaan caafimaad iyo cabitaan leh oo leh waxyaabo cusub. Macmacaan dhalaalaya oo fiitamiin ah iyo faytamiin, ayaa jidhkaaga ku dhajin doona fibre iyo farxad. Aynu kula wada karno adiga oo raaxeysiga asalka ah!
Jilicsanaanta leh ciriiriga iyo muuska
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Xasillooni isa soo taraya - 2 qaybood;
- muuska - 2 qaybood;
- orange - 1 koob;
- dabiiciga ah ee khamriga - 8 tbsp. qaadooyin.
Diyaarinta
Waxaan qaadannaa ciriiri iyo muusiko, oo nadiif ah, ka saar lafaha iyo midhaha gooyaa googo yar. Kadibna ku dar foostada qasacadda oo garaacana ilaa smoothie la helo. Haddii aan la joojin, waxaan ku shubi karnaa si tartiib tartiib ah casiir liin leh oo la cabbo oo la cabbo caano fadhi. Diyaargarow diyaar ah ayaa lagu shubay muraayado waxayna u adeegeen miiska.
Jilicsanaanta leh ciriiriga iyo yoghurt oo leh jajab
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Xasillooni - 600 g;
- caano fadhi dabiici ah - 300 ml;
- muuska muuska - 1 xabbo;
- miro yaryar - 1 tbsp. qaaddo.
Diyaarinta
Persimmon si fiican oo loo maydho, la qalajiyo tuwaal, ka saar xayawaanka iyo caleemaha. Mooska la diiriyo oo si aan toos ahayn loo jarjaro. Ka dib markaa, midhaha ku rid shucaac, ku daadi yogurt oo tuur tuur foosto. Wax kasta ha ahaato dowlad dhisme ah iyo ku shub mashiinka dhadhan fiican leh oo ku wanaagsan muraayadaha.
Qodobka la isku daro ee leh cirbadaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- ciriiri - 3 gogo ';
- orange - 1 koob;
- biyo 50 ml;
- qoriga dhulka - 0,5 tsp;
- ginger cusub - dhadhamin.
Diyaarinta
Qaado ruudh aad u bislaaday, nadiifi oo jidhka googooyo, adigoo saaraya lafaha lagama maarmaanka ah. Persimmon waxaa laga nadiifiyaa lafaha, shredded iyo midhaha miro ku rid. Ku dar xoogaa qoraxi ah, khariidad yar oo ginger cusub ah oo ku shub biyo qabow oo yar. Qaado dhamaanba xawaare isku celcelis ah 30 ilbiriqsi, ilaa inta la helayo baaxad, siman oo siman
Jilicsanaanta leh ciriiriga iyo bocorka
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- bocorka - 200 g;
- Xasillooni isa soo taraya - 2 qaybood;
- dhulka qoraxda - qanjirada.
Diyaarinta
Dhallinyaradu waa maydheen, la qalajiyey, gooyay, lafihii oo dhanna si taxadar leh ayay u soo baxeen. Iyada oo bocorka gooyay maqaarka, iyo saxarka ku jajabiyey xabadaha dhexdhexaad ah. Ka dibna ku sii dar maadooyinka diyaargarawga ee weelka qasacadeysan, ku rusheeya qoriitada dhulka oo marba mar ku dul maro yar yar, ka dibna xawaare sare. Suufiyeyaasha u diyaarsan waa in ay noqdaan kuwo siman oo isku dhafan si joogta ah iyo midab. Taas oo dhan, cabitaanka bocorka ee fitamiin leh diyaar garowgu! Waxaan ku shubi doonaa muraayadaha oo u adeega miiska!